只重訓沒有氧 - 健身

Freda avatar
By Freda
at 2008-09-21T21:46

Table of Contents


最近碰到點小問題想問一下

重訓到目前為止大約一個禮拜

在這之前 有慢跑大概兩三個禮拜(幾乎每天跑)

開始重訓後 因為肌肉實在酸痛 所以便沒有跑

但是 這些天上課出門都用走路 至少走路都有一到兩個鐘頭

現在問題來了

如果我只重訓沒有有氧

那在長肌肉的同時 沒有消耗脂肪

是不是有可能會體重上升 腰圍變粗的現象呢?(重訓有鍛鍊腹肌和兩側)

最近好像也沒吃的比較多 體重卻上升 褲頭略顯緊繃

--
Tags: 健身

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2008-09-24T19:05
看體脂肪而定...體脂多當然就繼續有氧嚕...
Puput avatar
By Puput
at 2008-09-24T22:11
不可能只長肌肉不長脂肪，就算你重訓加有氧還是會有脂肪
Susan avatar
By Susan
at 2008-09-29T00:55
除非你的飲食完全排除了含油的物質 洩洩收看
Freda avatar
By Freda
at 2008-10-01T14:25
樓上們的推文實在是....= =
不吃油 也會長脂肪好嗎? = =
Hardy avatar
By Hardy
at 2008-10-03T20:35
我是建立在他有重訓+有氧的前提下，樓上真是的都不看清楚
吃油脂肪長更多好嗎
Doris avatar
By Doris
at 2008-10-04T11:09
是 攝取 > 消耗 吃多動少 都會長肉 囧
Agnes avatar
By Agnes
at 2008-10-08T04:49
可以來問個問題嗎?如果體脂肪12了~可以只重訓嗎?
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2008-10-12T18:34
想要弄出什麼樣的身材是看你自己阿 樓上的
Susan avatar
By Susan
at 2008-10-14T23:59
樓上中肯!

手臂變粗...

Dinah avatar
By Dinah
at 2008-09-21T20:09
其實手臂變粗應該是好事 但是今天跟幾個女生出去 因為小弟的肩膀算是比較窄型的 所以她們說這樣子手臂粗 肩膀細比例好像有點奇怪... 比較想手臂精壯不要粗啊andgt;.andlt; 還是要邊控制飲食減肥邊練比較好還是重量用輕一點?? 請大家給點建議吧atat.. - ...

健美雜誌

Zanna avatar
By Zanna
at 2008-09-21T18:05
一本是FLEXhttp://iamwes.pixnet.net/album/photo/101216197 一本是MDhttp://iamwes.pixnet.net/album/photo/101216203 一本是muscle fitnesshttp://iamwes.pixnet.net/album ...

不好意思新手發問>"<

Audriana avatar
By Audriana
at 2008-09-21T15:22
小弟昨日開始想要鍛鍊一下 手臂 胸部 腹部 因為剛瘦下來 想要將肉變肌肉 我目前的方法設定是 早 仰臥起坐25 伏地挺身25 晚 仰臥起坐25 伏地挺身25 但是發現 做完伏地挺身之後 手臂會軟弱無力 仰臥起坐 腹部會抽動 不知道是哪裡出了問題呢 我的伏地挺身是 雙手與肩同寬 雙腳也是 但是 ...

這種健身器好用嗎？

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-09-21T14:53
最近開始想加強一下自己的胸肌、二頭肌、三頭肌 請問這種健身器好用嗎？ http://shopping.pchome.com.tw/?mod=itemandamp;func=exhibitandamp;IT_NO=CBAF36-A27134793 我打算拿來做單槓的引體向上（正手、反手），還有俯地挺身 ...

腹肌肌塊變成波浪狀

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2008-09-21T10:11
;我也算二十四耶，好奇怪哦。 ※ 引述《harry901 (33798)》之銘言： : 小弟在偏遠地區服務 沒什麼器材 : 只有滾輪跟伏地挺身架還有啞鈴(最近要加強啞鈴了 手臂不夠好看) : 這三個月重訓之後體重明顯上升(58-andgt;68)(177cm) : 但是我的腹肌卻變成波浪狀 : 就是這 ...