可以靠運動量大就隨意吃嗎？ - 健身

: 無意義的記錄繼續做
: 從5/16到今天6/22
: 一共運動47小時24分 一共消耗29110大卡
: 這陣子改變的只有把早餐本來吃早餐店的次數減少
: 改成吃燕麥泡牛奶
: 然後騎車的休息日一樣會做核心訓練
: 平常開始做伏地挺身上半身加減練練
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看上次推文有些板友對這紀錄有興趣

我就繼續做下去了

6/22到7/23也剛好又過一個月

從6/23開始 運動的時間一共是 43小時19分 消耗27580大卡

飲食基本上沒有什麼大變化 但是最近要烤烘培證照...甜食好像有吃的比較多點

然後幾乎每天會做伏地挺身15下3組。休息日一樣會做核心

有點想要買個20kg壺鈴做農夫走路

基本上運動表現這個月外騎測出來是有進步的 但前幾天去車店做ftp測式

卻沒有什麼進步...跟店家討論的結果是 可能我中時間間歇做的不夠

所以下個月開始會增加20分鐘的間歇練習
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