啟動臀肌的動作 (中文字幕) - 健身

Olga avatar
By Olga
at 2017-07-23T00:15

Table of Contents

https://goo.gl/tPmpP9

這次翻譯的內容是在臀腿的鍛鍊前的臀肌啟動

動作包含螃蟹走路、站姿側踢、站姿後踢、臀舉、跪姿後踢、後跨步、直腿硬舉

分享給大家 :)

--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS

--
Tags: 健身

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2017-07-27T12:40
超級實用 感細
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-07-31T06:15
很實用的片子XD
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-07-31T12:18
推實用
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-08-04T11:34
實用推
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-08-08T17:31
推
Susan avatar
By Susan
at 2017-08-08T20:14
請問影片的彈力帶哪裏買
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-08-13T04:56
推
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-08-15T13:58
推，超實用的
Noah avatar
By Noah
at 2017-08-15T16:50
迪卡儂和拍賣網站都有

關節發出喀喀聲該如何判斷正常或異常?

Ida avatar
By Ida
at 2017-07-22T15:44
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 關節骨頭發出喀喀聲正常人應該或多或少都有，但自從我開 ...

熱量是否有平均分配會造成影響嗎？

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-07-21T22:05
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 有一個問題想請教大家 假如我的tdee是1700卡 以 ...

早3000 晚3000 會比較好嗎?

Adele avatar
By Adele
at 2017-07-21T21:25
之前都是一次5000公尺 然後一周跑3天休一天再跑三天 但我朋友說 與其這樣跑 倒不如早三千 晚三千 然後天天跑 效果比較好 又不會一次跑超過負荷傷膝蓋 (因為我之前有一次衝太快 跑完腳受傷) 可是一次3000 根本不到20分鐘 燃脂效率不是很低~ 到底是我對 還是他對 還是都對 ...

請教 運動如何持之以恆 ??

Callum avatar
By Callum
at 2017-07-21T10:15
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 如題， 小弟之前有兩次成功的養成運動的習慣(本身的運動細胞不是太差)， 主要動機都是為 ...

單靠跑步的運動方式

Emma avatar
By Emma
at 2017-07-20T23:29
一開始的時候是因為今年二月初的時候家人住院 在醫院當看護沒事做，就去排了身體檢查 比較重要的參數大概是 男 36歲 身高:173 體重:74 體脂:22 距離兩年前公司健康檢查的體脂率15已經有一大段距離 雖然沒有紅字，但已經隱隱約約有肚子了 到今天為止，隔了約五個多月 一樣利用去醫院的時候，用機器做了檢查 ...