可調式啞鈴椅 - 健身

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By Hedy
at 2017-03-16T19:46

Table of Contents

因為本身沒時間去健身房

家裡有一組30kg的啞鈴

想利用啞鈴椅在家裡做訓練

請問有高雄的巨巨用不到要出售的嗎!?

謝謝唷~~

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Tags: 健身

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2017-03-20T04:22
我有一組要賣 但在台北 運費不曉得多少
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By Charlie
at 2017-03-24T03:59
臺北有點想買只是不知道放不放的下

自行車長程問題

James avatar
By James
at 2017-03-16T18:56
※ 引述《elguapo (HPHT Synthesized)》之銘言： : 樓主您可否再深入描述： : ※ 引述《stmilk (我男的)》之銘言： : : 剛開始前面100k沒事 : 這是多少強度的 100k？（多少 %FTP or %HR） : 平均踏頻多少 rpm？ : : 可是後面只要有 ...

重訓新手請教

Kyle avatar
By Kyle
at 2017-03-16T17:48
※ 引述《skysoar (cooler...)》之銘言： : 在下是重訓新手 : 自己在家裡嘗試啞鈴重訓 : 爬文後 : 想請教一些問題 : 1.在重訓時，常常出現延遲性痠痛，練完的隔天開始痛大概2-3天 : 有出現延遲性痠痛是不是表示有練到? 反之，是不是沒痠痛就表示沒練到呢? 簡單說 酸痛不適合作 ...

已爬文 有關睡眠長度與健身時間

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By Faithe
at 2017-03-16T17:32
健身新手 目前菜單是胸+三頭 背+二頭 腿+肩 休息 這樣循環 因為是新手其實就是練基礎動作 但有盡量做到滿與力竭 目前已經有極強的身形改善 但應該可以更好 平常訓練時間是在早上上班前 做的是可以準時五點半下班的工作 但目前因為有另外接一些可以自家完成的案子做 所以需要排三至四小時下班的專注時間 但我發現 ...

重訓新手請教

Catherine avatar
By Catherine
at 2017-03-16T16:00
在下是重訓新手 自己在家裡嘗試啞鈴重訓 爬文後 想請教一些問題 1.在重訓時，常常出現延遲性痠痛，練完的隔天開始痛大概2-3天 有出現延遲性痠痛是不是表示有練到? 反之，是不是沒痠痛就表示沒練到呢? 2.在重訓時，8-12下力竭的重量是目前狀態下能促進肌肥大，通常我是做4-5組 但是如果要在第4或 ...

髖關節韌帶較鬆

Harry avatar
By Harry
at 2017-03-16T14:41
各位巨巨午安 想問問是否有人有髖關節韌帶較鬆的困擾 走路的時候會有點卡卡的並有聲音 有給整復師檢查做初步診斷 應該長期姿勢不良造成的韌帶鬆弛(盤腿 翹腳 腳掌開45度的深蹲 等等都建議我避免) 並被告知還要吃多點蛋白質(合成膠原蛋白修復韌帶)，但我都吃到體重1～1.5倍了囧 想問問是否有什麼動作可 ...