台中ㄧ起true fitness運動 - 健身

Cara avatar
By Cara
at 2014-03-18T10:45

Table of Contents

因為很久沒運動了，很不熟悉

想徵求ㄧ個對器材稍微了解

或很常去運動的，男生為佳

因為方便ㄧ起算飲食熱量

也能夠給建議，

我目前是１６９，７８

想瘦大概１３公斤

運動時間是下午三點前

可以加聯絡方式

賴:momoen

謝謝

--
Sent from my Android

--
Tags: 健身

All Comments

不能吃發酵類食物的選擇

Thomas avatar
By Thomas
at 2014-03-17T21:35
因為醫生說我腸胃有問題 所以不拿吃發酵類食物 例如蛋糕、麵包、饅頭、包子、餅乾等 這樣我想不出來我可以吃什麼當早餐耶 好像只有飯糰和地瓜 不知道還有沒有其他的建議呢 希望不要太麻煩的 謝謝 -- Sent from my Android - ...

預計12個月減7公斤

Olga avatar
By Olga
at 2014-03-17T19:11
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

室內運動

David avatar
By David
at 2014-03-17T16:25
之前在國外工作，氣候穩定 下班都會去快走一小時 現在回來台灣，下班時間不穩定 氣候也不穩定 想請問室內的有氧運動哪種比較有效 鄭多燕不行，客廳位置不夠 目前有一台室內腳踏車可用 在考慮是不是添購滑步或是登階 以有氧來說，哪個會比較適合呢 - ...

菜單待批

Yuri avatar
By Yuri
at 2014-03-17T15:37
暴食洩氣中之菜單修改 性別：女 年齡：25 身高：163 體重：60~62(健康吃60 暴食60.9~61.5) BMI：22~23 體脂率：25.6%~26.5%(健康吃25.6% 暴食26.5%) 生活型態： 時間不自由但規律的內勤上班族+蛋奶素 9:30~10:30睡 4:30~6:30起床 其他 ...

練大腿的方法

Victoria avatar
By Victoria
at 2014-03-17T11:18
※ 引述《x6031590 (無心)》之銘言： : 小弟我因為最近學校的活動有比賽短跑 : 我本身的速度還算在一般人水準之上 : 200m 28.5s : 因為平常有慢跑的習慣 大概每兩三天就會去跑個4公里 : 不過短跑需要全身力和大腿力 : 請問一下要怎麼更增進大腿力 又不會太傷膝蓋? : 方法盡量 ...