台中蛻變健身工作室 - 健身

這不是葉佩雯，不喜載看到這家工作室的可以考慮直接左轉!!!

原PO是個快近於不惑之年的大叔，因為公司健康檢查發現有多了一點紅字，想說在這樣下
去可能不久就要每星期去醫院報到了吧，剛好台中崇德附近再5月下旬開了一家萵苣旗艦
店，雖然知道不是唸法律系的不適合進去，但想說附近只剩下中力，時間又不是很能配合
，就去萵苣簽約了，過程各位都搜尋的到，就是胡亂開一通，再砍到每月988(單店)….
接觸蛻變工作室的緣由是某天早上去萵苣練習Dumbbell One-arm Rows時，被某個旁邊的
人說你動作做錯了，然後呢對方就加速離開現場?!?!我心裡OS:WTF，我要追上去問說怎麼
做才正確嗎?還是繼續丟人現眼做下去呢???當下心情不爽到極點，想說好，我就花錢去找
教練指導，殊不知我往上去看萵苣教練騙錢排行榜(X)，不是，是教練名冊，赫然發現那
個人好像是其中一人???雖然不確定，但心裡就覺得OOXX△△，回家後上網找了一下台中
教練推薦，就花時間詢價工作室跟教練，最後決定到蛻變健身工作室.

接觸我的是政憲教練，但他太帥了，被太多女孩子圍繞，原PO大叔可能會打壞他的招牌~
所以他把我轉讓给魏千富教練，我又不是舞女，還讓你們轉檯，怒…不是啦~我能上課的
時間無法與政憲教練配合，所以有與我溝通讓千富教練帶

由於不確定自己能夠維持多久，也怕可能工作、家庭一忙就沒有精神跟體力，只決定購買
12堂課，大叔沒有多少的要求，只希望知道正確姿勢跟出力的位置，所以千富教練課程內
容主要著重在肌肉控制姿勢的矯正為主。雖然第一堂課確認我是否會使用腹式呼吸，我心
中OS是林北繳這些錢不是要來生小孩的…，以前我可能就會了，但無法正確順利的使用尤
其在核心的鍛鍊上，但經過千富教練的指導我了解到呼吸跟動作配合竅門

12堂課中大該拆成了背、胸、跟腿部訓練，其實動作大叔自己都有上網或買書來看過，但
都只能模仿”類似”的動作，出力跟真正的作動完全是錯誤的，例如負重深蹲放下時核心
都要收緊，髖(屁股)往後推，肩胛骨收好，膝蓋微屈不鎖死，不須放到多低，對於很多人
來說文字上的敘述也許看的懂，但做起來完全不是這麼一回事，這樣的過程中大叔一再的
被矯正，例如肩胛骨沒收，小腹沒縮，左右出力不一致…媽啊~缺點真是罄竹難書…由於
大叔坐辦公室一天將近8-10hr，又愛站37步，所以常常腰痠背痛，而訓練時，千富教練會
站在各種不同角度協助大叔調整跟矯正，一開始體力不夠時真想殺了他，但經過幾次的訓
練，慢慢的發現一些事，例如我的腰酸背痛，因為先前根本不會使用核心控制，經過訓練
後這些酸痛有明顯的減緩，若我說完全不見，大叔覺得這是騙人的，因為這還是得靠個人
的鍛鍊來修正.

課後的打屁時間，千富教練會提醒需要做按摩跟舒緩活動的重要，也會指導拉筋的方法，
以前也許知道要做但不知道重要性，經過指導才能感受到的差異

問推不推薦教練，大叔認為不是葉佩文所以沒有推不推薦的問題，但是經過專業的指導，
至少可以學習到正確的出力、動作跟方法，最重的是你不會受傷，這一點才是最大的收穫
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