台北 增胖及胖重計劃(如果有教練指導會更好) - 健身

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By James
at 2011-09-12T22:31

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本人是女生

想要找一個女生一起增重計劃

因為臉太瘦 整個身體都太瘦了

希望可以有個女教練指導

還是各位有什麼建議

因為實在太瘦了


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Tags: 健身

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2011-09-13T17:33
要不要去隔壁MuscleBeach版逛逛？
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By Michael
at 2011-09-13T21:26
臉太瘦 我覺得不是增加肌肉吧 增加點脂肪線條比較柔和吧

LBM下降了，它下降了啊orz

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By Leila
at 2011-09-12T18:50
※ 引述《baelrog (貝爾羅格)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：25 : 身高：180 : 體重：86 : BMI： 26.5 : 體脂率：26.7% : 康小美那量的基代：1874 (但我的牛仔褲重達1.5kg，扣掉褲子重量我抓185 ...

一大早重訓 早餐何時吃

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By Isabella
at 2011-09-12T16:07
大家好 由於即將開學 怕學校重訓室平常人會很多 小弟想把重訓的時間移到早上 約7點~8點 現在在煩惱什麼時候吃早餐的問題 聽說空腹重訓效果會比較沒那麼好 而且早上沒吃東西就運動感覺會昏倒 但是若運動前吃太多或是中間間隔太短 又會容易不舒服 雖然先前的經驗是覺得重訓還好 不像游泳或跑步會想吐 ...

飢餓感分辨？

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By Carol
at 2011-09-12T15:14
到底怎樣才算肚子餓呢？ 剛看到一篇文章說真正的肚子餓是會叫，若不會叫就是空腹感 那要餓多久肚子叫才算真正餓還是空腹感？ 如果是空腹感該攝取食物還是不要呢 atat? ※ 編輯: k1997860727 來自: 61.64.176.111 (09/12 15:20) → myhome ...

關於用浮版游泳

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By Zora
at 2011-09-12T14:57
因為真的不太會游泳 所以最近都是用浮版然後腳打水 自由式的那種打水 但我是臉有在水裡 有換氣的那種! 大概是游(打水)1000m左右 時間大概是1小時 想了解如果是用浮版 也會有瘦身 塑身的效果嘛??? 這樣的強度是不是不太夠?? 但是如果是只有腳打水 有辦法讓速度變快一點嘛andgt;a ...

跑步完 後小腿到腳踝的筋會痛? @@

Poppy avatar
By Poppy
at 2011-09-12T01:26
在下運動的習慣行之有年 有氧運動 重訓等等 我固定一個禮拜慢跑5天 每次30分鐘 前幾天跑完 發現左小腿後面正中線到腳踝的這條筋會痛 有點類似扭到的痛 右腿倒是沒事 各位在慢跑時有類似的狀況嗎? 跑了這麼多年都沒遇過 是因為平常重心腳在左腳 還是熱身不足呢? 也有想說是不是慢跑姿勢的問題 我是上半身挺胸 ...