台北/新北自由教練 - 健身

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By Madame
at 2020-10-26T17:08

Table of Contents



本身已健身三年多
最近想讓三角肌及腹肌在短期內達到一定的視覺效果
不知道可否徵求教練來督促及指導
地點希望是大安附近或中和的私教場或WG
有興趣者請來信報價或推薦

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Tags: 健身

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2020-10-27T03:41
好奇問一下，短期是多短期？
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By Tom
at 2020-10-31T18:10
我視覺效果超明顯 負面的那種
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By Elizabeth
at 2020-11-03T21:28
腹肌不是只能靠飲食嗎
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By Rae
at 2020-11-04T17:15
短期的話 我建議台積或聯發科都是不錯的標的
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By Jessica
at 2020-11-05T02:11
我覺得高了 短期的話 華邦電、聯電、旺宏
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By Enid
at 2020-11-06T19:27
已寄信，請參閱謝謝

這是詐騙還是最新的行銷手段？

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By George
at 2020-10-26T16:27
先上圖 https://i.imgur.com/pG6xHhw.jpg https://i.imgur.com/DN315UP.jpg 我朋友香港人啦，他剛突然問我如圖這件事怎麼處理，我看的是一頭霧水 四年來不曾催繳也沒繳過錢，也沒信用卡 然後業務突然打電話給他說他已經積欠了四萬多塊錢的會員費，要 ...

加班沒時間去健身房的減肥方式

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By Quintina
at 2020-10-26T16:01
大學跟研究所時期都盡量讓自己保持一定的運動量 不同訓練都會交叉著做，固定健身房+每天至少走一萬步 但是進入廣告業之後的時間，整個變成不是自己的了 每天下班回到家都接近九點，甚至也有更晚的時候 實在沒有太多時間跟體力做以前的運動量 健身房會員辦了結果也浪費了= = 現在最懊惱的，年過30真的容易發胖耶… 腹部的 ...

Jeff Cavaliere一天的飲食 (中文字幕)

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By Selena
at 2020-10-26T15:53
https://bit.ly/2To9I18 這次的內容介紹Jeff Cavaliere一天的飲食，每個人因為不同的訓練目的和飲食習慣，會 讓營養攝取的安排有所不同，為了要有效達成體適能目標，要先找出自己可以長期維持並 喜愛的飲食，同時讓飲食的內容符合自己的訓練目的，並在符合原則的範圍內讓飲食有所 變化。 ...

練背好像都用到斜方肌?

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By Gary
at 2020-10-26T13:33
大家好 小弟通常練背的菜單是 單槓 滑輪下拉 啞鈴划船 CABLE划船 直臂下拉 執行這菜單也一段時間後 好像闊背都沒什麼成長 反而斜方肌成長比較多 檢視一下這幾種動作 應該只有啞鈴划船因為角度比較高 可能吃比較多斜方之外 其他項目應該還好? 還是我應該把啞鈴划船去掉 改用WG一些機械式拉背 ...

握力器訓練方式

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By Selena
at 2020-10-26T00:30
如題 小弟新手剛練一個多月，硬舉90公斤由於抓不住只能做到3RM 前天繭還直接翻開見紅肉連碰水都痛 所以想買拉力帶來提升訓練強度，爬了文後怕前臂與其他肌群的差距越拉越大 若用握力器來補強，想請教公斤數準則該如何挑選呢? 以及訓練方式依然是用組數次數來計算嗎? - ...