台北市私人教練 - 健身

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By Joe
at 2017-10-26T14:40

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下定決心要減肥,

目前還有其他有氧課程進行(一週兩次),

先說明本身的狀況,

因為曾經踩空從樓梯上滑倒,導致腳踝受傷,大概陸陸續續花了四年的時間,

在今年年初才治好,終於走路的時候不會疼痛了,但腳踝骨頭已經位移。


版上是否有目前以下時段有空的私人教練,

地點大安區、中山區、大同區、中正區都可以。

一到四早上08:00-09:00或一到四晚上07:30-08:30

大約一週一堂至兩堂(預算有限,希望是可以小堂數或者單堂),

預計十一月底或者十二月開始上課。

歡迎站內信,謝謝!

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Tags: 健身

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-10-27T03:29
找周大
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By Emily
at 2017-10-30T04:41
這個時間範圍彈性太小,你要找厲害的教練,要嘛收費很貴
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-11-01T04:13
要嘛你時間很彈性可以配合教練的空檔
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By Gilbert
at 2017-11-04T15:44
長時間錯誤的動作模式已經定形,短時間搞定有點難...
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-11-08T14:04
建議把錢省下來,以後有點積蓄再連續上課建立正確神經適
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By Tom
at 2017-11-09T09:26
腳傷目前半年來已經沒有疼痛,不用特別針對腳的部分
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By James
at 2017-11-12T14:23
做治療,提出來只是讓教練知道有此情況囉~
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By Daph Bay
at 2017-11-16T15:21
嗯,大部份教練聽了會害怕操完你結果喊腳痛
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By Ivy
at 2017-11-18T20:37
迪倫教練

你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的?

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By Ethan
at 2017-10-26T13:59
難得很熱鬧,隨便設計一下菜單 1600大卡,大慨 50kg 普通女生,正常活動量,每天走約 6000 步 http://i.imgur.com/nsLipZ1.jpg http://i.imgur.com/XGrQt2P.jpg 每磅體重蛋白質約 0.8g ,脂肪量勉強貼近70%,這樣子吃要營養不良到死會頗 ...

你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的?

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By Hazel
at 2017-10-26T13:50
生酮大師減脂時的數據 體重89公斤 那要生酮,每天大約89公克蛋白質 89*4/0.2=1780,一個89公斤的男性,TDEE 1780? 他又說,15%由身體來即可, 1780*0.85=1513 按基代公式,生酮大師的基代是1985,只吃 到1513,這不是餓瘦的,什麼叫餓瘦的?? - ...

你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的?

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By Eden
at 2017-10-26T13:37
※ 引述《deathwomen (我不是女生)》之銘言: → atony355083: 跟你講,你是要抓語病? 若是這樣 我就不回了。 10/26 13:13 好啦,我不抓語病,我是還真的挺想知道生酮法的,請問你執行得怎樣了呢? 你在8/17於本版才貼了一篇文說(本版哦,我可沒人肉你) 基本 ...

你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的?

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-10-26T13:28
----------------------------------------- 感謝指正,關鍵字應該是這行: and#34;以 1500 大卡為基礎,每日攝取全穀根莖類 10 份and#34; 但是,表上面給的是2.5碗,所以要乘以四倍, 套到2000大卡的數據,果然數字就合的上了~ ---------- ...

你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的?

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By Victoria
at 2017-10-26T12:42
推 atony355083: 碳水5趴蛋白20-25趴(重訓)大概油60趴就足矣 剩下的 10/26 12:13 → atony355083: 靠身體 不懂你說80-90趴在講三小 整天只喝油? 不 10/26 12:14 → atony355083: 懂別裝懂 我前面不回你只是懶得嗆你 ...