吃不到基代怎麼辦../_\ - 健身

不知道是天氣的關係 還是心情的關係..

這幾天我很努力的想吃到基代
但是總覺得沒胃口 一方面肚子也不會餓...

像今天早上吃個里肌肉全麥吐司切邊夾蛋+起司+生菜
還有一杯黑咖啡+牛奶這樣而已....

就飽到現在...

打開便當一點食慾也沒有 冏
很勉強的吃了幾口 可是好痛苦 > <

請問沒食慾吃不到基代怎麼辦阿~~~~~~~~~
該怎麼去調整一下呢 > <

害我好想去吃個高熱量蛋糕來彌補一下 > <"
救命~~

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