吃不到基代怎麼辦../_\ - 健身

Quintina avatar
By Quintina
at 2012-06-04T13:20

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不知道是天氣的關係 還是心情的關係..

這幾天我很努力的想吃到基代
但是總覺得沒胃口 一方面肚子也不會餓...

像今天早上吃個里肌肉全麥吐司切邊夾蛋+起司+生菜
還有一杯黑咖啡+牛奶這樣而已....

就飽到現在...

打開便當一點食慾也沒有 冏
很勉強的吃了幾口 可是好痛苦 > <

請問沒食慾吃不到基代怎麼辦阿~~~~~~~~~
該怎麼去調整一下呢 > <

害我好想去吃個高熱量蛋糕來彌補一下 > <"
救命~~

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Tags: 健身

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-06-08T04:05
少量多餐.如果"真的"是吃太少.那就每幾個小時吃些小東西
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-06-08T18:24
或吃水果.沒食慾可以找點酸的吃
Bennie avatar
By Bennie
at 2012-06-10T23:41
其實你也想吃蛋糕吧XDD
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-06-11T08:19
另外請問,這種狀況可以隨時補充蜂蜜水嗎??
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-06-11T11:45
semistarvation如果不是長期的 沒有什麼影響
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-06-14T00:08
因為binding protein會增加
Olivia avatar
By Olivia
at 2012-06-15T03:08
所以偶爾不至於影響到健康
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-06-15T12:16
哈哈 被發現了 有個蛋糕在等我 我已經放兩天了 ="=
George avatar
By George
at 2012-06-16T14:08
我想應該也是短時間會這樣而已吧 QQ 我再盡量塞東西!! 感謝
John avatar
By John
at 2012-06-17T08:16
其實幾天少吃不會怎樣，事實上，當你主觀感受懶洋洋、
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-06-20T11:13
提不起勁、憂鬱心情不好時，基代也跟著略降，此時少吃
並不會有太大影響，是沒啥必要硬撐吃下去啦。
Kyle avatar
By Kyle
at 2012-06-23T06:52
好的 謝謝版娘 QQ 我好尬意妳~~ (逃
Ida avatar
By Ida
at 2012-06-24T16:16
沒食慾就不要硬吃便當,可以挑些涼爽清淡的食物,喝點涼茶~
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-06-27T10:32
抱歉問一下，吃不到基代會怎樣阿??
Lauren avatar
By Lauren
at 2012-06-29T07:52
置底文-減肥的迷思總整理，第18點
Callum avatar
By Callum
at 2012-07-02T08:06
z-13-2-2-1-19 ◇ [圖解] 基礎代謝率和一天的總消耗量
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-07-05T05:09
aitubjay大其實可以把 z-13-2-2-1 中的文章都看一下
Sandy avatar
By Sandy
at 2012-07-09T21:10
感謝power751124大!
Brianna avatar
By Brianna
at 2012-07-10T06:13
多吃水果皮膚好~(不小心吃太多也很容易爆卡唷唷唷)
James avatar
By James
at 2012-07-10T07:51
吃不到基代還真是月經文.....
Faithe avatar
By Faithe
at 2012-07-12T02:33
如果真的某天真的因為某些因素沒吃到基代
Dinah avatar
By Dinah
at 2012-07-15T19:07
那當天還建議做有氧嗎?
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-07-19T06:27
因為最近好多大餐要吃,所以想去跑個10K
但今天有些意外....所以沒吃到基代
剛好看到這篇....想說順便問問XD

白飯裡加的穀物大家推薦哪些呢?

Bethany avatar
By Bethany
at 2012-06-04T09:35
※ 引述《popoliii ()》之銘言： : 習慣自己煮飯吃 : 最近想說 一杯米裡面 : 一半是白米 另一半是綜合穀物 : 這樣好像比較好 : 依照本版的大原則 : 不知道大家推薦哪些穀物加到飯裡面呢? : 小米 麥 黒豆黃豆綠豆紅豆 意仁 : 想聽聽大家的看法~ atvat 一次煮兩杯，一杯糙米5/6 ...

白飯裡加的穀物大家推薦哪些呢?

David avatar
By David
at 2012-06-04T03:36
習慣自己煮飯吃 最近想說 一杯米裡面 一半是白米 另一半是綜合穀物 這樣好像比較好 依照本版的大原則 不知道大家推薦哪些穀物加到飯裡面呢? 小米 麥 黒豆黃豆綠豆紅豆 意仁 想聽聽大家的看法~ atvat - ...

早上跑步 早上洗澡?

James avatar
By James
at 2012-06-04T01:14
大家好~ 我本身的頭髮是非常非常油 晚上洗完澡上出門會被說沒洗頭那種 但是最近我把慢跑改到早上 所以早上會洗澡 想問我是晚上洗頭 早上沖頭比較好 比較不會傷頭皮 還是跟歐美一樣早上洗澡 早上直接一次洗比較好啊? 我是怕會不會晚上頭皮無法呼吸? 不知道有在晨跑的人頭都是早上洗還是晚上洗? ...

麻煩大家幫我看一下

Hazel avatar
By Hazel
at 2012-06-04T00:11
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

我的體脂也太高了吧

Caroline avatar
By Caroline
at 2012-06-03T23:16
: 性別：男 : 年齡：25 : 身高：178 : 體重：105 : BMI：33.1 : 體脂率：and#34;41%and#34; : 參考照片： : http://www.flickr.com/photos/79156419atN07/6940776436/in/photostream/ : http: ...