吃不到基代的壞處？ - 健身

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By Oscar
at 2011-04-25T17:36

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這樣看起來很多人都不太了解基礎代謝是什麼.

簡單來講就是一個人躺在床上什麼都不做.

一天身體比須消耗的能量.

目的是維持心臟跳動.內臟的作用.

毛髮的生長這些身體每天都要能量來運作.

如果長期吃不到基礎代謝.

身體會先消耗身上的肌肉.脂肪.然後再把要消耗身體能量的東西丟掉.

會脫髮.掉指甲.皮膚變差.停經.容易生病.

身體行動遲緩.記憶力減退.

心臟衰弱.

有很多想瘋狂瘦的女性朋友.

就因為這樣猝死的每年都會發生個四.五件.

偶爾新聞會報導.

希望大家能看進去.

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現在在內湖運動中心做教練.

未來要往戶外運動教練發展.

http://www.facebook.com/?ref=logo#!/profile.php?id=1670932977


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Tags: 健身

All Comments

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By Quintina
at 2011-04-27T12:28
置底文要不要獨立一篇「吃不到基代會怎樣？」
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By Thomas
at 2011-04-30T11:13
反正現在很多人發首篇文之前也不看置底跟精華區了吧XD

關於重訓時的吸氣與吐氣

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By Callum
at 2011-04-25T15:23
請問各位版友 我一直搞不太清楚 做重訓時吸氣的時機和吐氣的時機怎麼拿捏 舉伏地挺身的例子 到底是下去的時候吸氣還是撐起來的時候吸氣 如果做反了會對身體有甚麼影響? - ...

運動做三休四

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By Agatha
at 2011-04-25T11:22
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是，未詳讀即發問者刪文退回） 基本資料 性別：女 年齡：26 身高：168 體重：56 BMI：20 體脂率： 27% 三餐內容 早餐： 隨意吃，早餐店鮪魚蛋吐司、蛋餅、饅頭蛋等等 午餐： 牛奶+燕麥或是燕麥粥+肉鬆或海苔 (中午便當太油又常 ...

大家早上運動完之後會整天沒精神嗎?

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By Michael
at 2011-04-25T10:43
我最近早上都騎腳踏車40分鐘+跑步30分鐘(大部份慢慢跑，有時候會衝刺1600) 平常沒有早上運動的習慣 因為參加了減重課程，減一定量的體重可以有獎勵 晚上又沒什麼時間運動才會想要在早上運動 但是我運動完整天上班都會很沒精神， 常常會打瞌睡..... 我運動完會熱水洗澡，通常洗完的半小時內會很 ...

X-bike 與皮拉提斯的搭配

Iris avatar
By Iris
at 2011-04-25T00:22
大家晚安~ 現在每周騎約2~3次20~30分鐘的X-Bike 但是想加強背部線條的曲線， 目前是鎖定了皮拉提斯... 版友分享了不少影片，但是都是需要器材orz 請問大家建議是在X-Bike之前還是之後? 或者 有甚麼其他加強背部線條的運動可以推薦呢? 謝謝andgt;Qandlt;! - ...

體重一直上升

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By Carol
at 2011-04-24T23:52
※ 引述《rilokiley (FISH)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：25 : 身高：171 : 體重：65 : BMI：22.2 : 體脂率：25 : 參考照片：無 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ...