不好意思想請教大家一下
爬文常看到大家說，只要每日攝取熱量不要超過消耗熱量，有控制熱量跟運動，偶爾爆走一下是沒關係...。可是另一方面，各營養師及精華區也有提到，像高果糖漿或是精緻類甜食東西，很容易跳過代謝直接轉變為脂肪囤積...=o=
那麼，腦波弱的我，實在很愛優格冰淇淋（frozen Yogurt),吃的頻率大約一個星期一次，或兩星期一次，吃的東口味都是約三圈（約1／3碗）原味優格+兩大匙碎杏仁，偶爾還會加一匙半的Nutella榛果巧克力醬（肥啊！但好好吃...)。可是我都是在下午2-3點吃，然後當天吃完晚上都會運動，跑步機40分鐘6公里，或其他有氧運動。
請問，只要有吃有動有消耗，偶爾吃些垃圾食物滿足味蕾其實沒關係，也不會變胖；還是說，因為甜的東西很容易直接囤積，就算吃完有運動，還是沒用呢？
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爬文常看到大家說，只要每日攝取熱量不要超過消耗熱量，有控制熱量跟運動，偶爾爆走一下是沒關係...。可是另一方面，各營養師及精華區也有提到，像高果糖漿或是精緻類甜食東西，很容易跳過代謝直接轉變為脂肪囤積...=o=
那麼，腦波弱的我，實在很愛優格冰淇淋（frozen Yogurt),吃的頻率大約一個星期一次，或兩星期一次，吃的東口味都是約三圈（約1／3碗）原味優格+兩大匙碎杏仁，偶爾還會加一匙半的Nutella榛果巧克力醬（肥啊！但好好吃...)。可是我都是在下午2-3點吃，然後當天吃完晚上都會運動，跑步機40分鐘6公里，或其他有氧運動。
請問，只要有吃有動有消耗，偶爾吃些垃圾食物滿足味蕾其實沒關係，也不會變胖；還是說，因為甜的東西很容易直接囤積，就算吃完有運動，還是沒用呢？
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