會下這個標題是因為最近開始吃素+運動
但覺得下半身越來越腫@@
運動其實也沒有很規律
一個禮拜大概跑個一次步(大約6公里左右)
或者是跳個1~2次的鄭多燕
吃素的理由很神奇
總之就是有次去吃炸雞突然有內疚感(距離上次吃應該有超過一年)
感覺好像在吃人肉
雖然沒有吃過人肉但就是覺得非常的不舒服
所以後來都不會主動吃肉
吃素也是鍋邊素
如果先生晚上有空可以陪同吃飯的話
我就跟他一起吃(葷食)
下列是我的基本資料
30歲
身高162公分
體重48.5~49.5公斤(漂移)
BMI是正常 但是我膽固醇紅字(￣□￣|||)a
這一個月發現體脂肪有掉(大約2%左右，目前早上量20~21，晚上量19)
體重沒有什麼變動
但是整個人覺得腫腫的(尤其是下半身)
MC期間不會覺得特別腫(體重也在飄移範圍內)
4/16結束
早餐：樂田三明治+黑咖啡
http://ppt.cc/jWz8 只吃三明治系列(不吃火腿蛋吐司)
午餐：自製便當
份量http://www.locknlock.tw/Item_id795490.htm
飯的份量一定有一半(高約飯盒的九分高)
另一半又分一半各放一道菜(總共兩道菜)
用少許橄欖油清炒
一定會有豆腐或蛋
(一飯兩菜一蛋或豆腐)
吃完會配一罐養樂多(light)or豆漿一杯
晚餐就比較不一定
有的時候會同午餐一樣(因為做一次菜可分3個便當量)
或者是麵+菜(菜是市場賣的一把喔，份量是一大盤)+蛋
因為我不是訴求要瘦
下午茶有的時候會吃個餅乾或者是巧克力
早餐跟中餐間 中餐跟晚餐間會吃一份水果(什麼水果都吃)
1~2個禮拜會喝手搖飲料(翡翠檸檬、珍珠奶茶(會半糖)、桔香小紫蘇)
除非糖不能調，不然都是半糖少冰/去冰
水的話一天至少都有2000以上
睡眠大概有6小時
可睡很沉，只是五點會被貓叫起來開陽台讓他出去曬太陽
返床可立馬昏迷
回到問題
最近有明顯覺得褲子很緊
連先生都有發現大腿變粗(因為之前沒量所以也不知道多多少)
下半身整個很....壯Q___Q(我上身本來就瘦，可看的到排骨)
但最近有變動的大概就只有吃素而已
以前敲個膽經還蠻有效的
這幾天怎麼敲都沒效
想請問到底是哪個部份出了問題呢????
--
小狗看一眼都會贏
媽媽贏了麵包錢
爸爸贏了香菸錢
加倍下注 別浪費了好運氣
好運就在你手中
--
但覺得下半身越來越腫@@
運動其實也沒有很規律
一個禮拜大概跑個一次步(大約6公里左右)
或者是跳個1~2次的鄭多燕
吃素的理由很神奇
總之就是有次去吃炸雞突然有內疚感(距離上次吃應該有超過一年)
感覺好像在吃人肉
雖然沒有吃過人肉但就是覺得非常的不舒服
所以後來都不會主動吃肉
吃素也是鍋邊素
如果先生晚上有空可以陪同吃飯的話
我就跟他一起吃(葷食)
下列是我的基本資料
30歲
身高162公分
體重48.5~49.5公斤(漂移)
BMI是正常 但是我膽固醇紅字(￣□￣|||)a
這一個月發現體脂肪有掉(大約2%左右，目前早上量20~21，晚上量19)
體重沒有什麼變動
但是整個人覺得腫腫的(尤其是下半身)
MC期間不會覺得特別腫(體重也在飄移範圍內)
4/16結束
早餐：樂田三明治+黑咖啡
http://ppt.cc/jWz8 只吃三明治系列(不吃火腿蛋吐司)
午餐：自製便當
份量http://www.locknlock.tw/Item_id795490.htm
飯的份量一定有一半(高約飯盒的九分高)
另一半又分一半各放一道菜(總共兩道菜)
用少許橄欖油清炒
一定會有豆腐或蛋
(一飯兩菜一蛋或豆腐)
吃完會配一罐養樂多(light)or豆漿一杯
晚餐就比較不一定
有的時候會同午餐一樣(因為做一次菜可分3個便當量)
或者是麵+菜(菜是市場賣的一把喔，份量是一大盤)+蛋
因為我不是訴求要瘦
下午茶有的時候會吃個餅乾或者是巧克力
早餐跟中餐間 中餐跟晚餐間會吃一份水果(什麼水果都吃)
1~2個禮拜會喝手搖飲料(翡翠檸檬、珍珠奶茶(會半糖)、桔香小紫蘇)
除非糖不能調，不然都是半糖少冰/去冰
水的話一天至少都有2000以上
睡眠大概有6小時
可睡很沉，只是五點會被貓叫起來開陽台讓他出去曬太陽
返床可立馬昏迷
回到問題
最近有明顯覺得褲子很緊
連先生都有發現大腿變粗(因為之前沒量所以也不知道多多少)
下半身整個很....壯Q___Q(我上身本來就瘦，可看的到排骨)
但最近有變動的大概就只有吃素而已
以前敲個膽經還蠻有效的
這幾天怎麼敲都沒效
想請問到底是哪個部份出了問題呢????
--
小狗看一眼都會贏
媽媽贏了麵包錢
爸爸贏了香菸錢
加倍下注 別浪費了好運氣
好運就在你手中
--
All Comments