吃素會水腫嗎? - 健身

會下這個標題是因為最近開始吃素+運動

但覺得下半身越來越腫@@

運動其實也沒有很規律

一個禮拜大概跑個一次步(大約6公里左右)

或者是跳個1~2次的鄭多燕


吃素的理由很神奇

總之就是有次去吃炸雞突然有內疚感(距離上次吃應該有超過一年)

感覺好像在吃人肉

雖然沒有吃過人肉但就是覺得非常的不舒服

所以後來都不會主動吃肉

吃素也是鍋邊素

如果先生晚上有空可以陪同吃飯的話

我就跟他一起吃(葷食)


下列是我的基本資料

30歲

身高162公分

體重48.5~49.5公斤(漂移)

BMI是正常 但是我膽固醇紅字(￣□￣|||)a

這一個月發現體脂肪有掉(大約2%左右，目前早上量20~21，晚上量19)

體重沒有什麼變動

但是整個人覺得腫腫的(尤其是下半身)

MC期間不會覺得特別腫(體重也在飄移範圍內)

4/16結束


早餐：樂田三明治+黑咖啡

http://ppt.cc/jWz8 只吃三明治系列(不吃火腿蛋吐司)

午餐：自製便當

份量http://www.locknlock.tw/Item_id795490.htm

飯的份量一定有一半(高約飯盒的九分高)

另一半又分一半各放一道菜(總共兩道菜)

用少許橄欖油清炒

一定會有豆腐或蛋

(一飯兩菜一蛋或豆腐)

吃完會配一罐養樂多(light)or豆漿一杯


晚餐就比較不一定

有的時候會同午餐一樣(因為做一次菜可分3個便當量)

或者是麵+菜(菜是市場賣的一把喔，份量是一大盤)+蛋



因為我不是訴求要瘦

下午茶有的時候會吃個餅乾或者是巧克力

早餐跟中餐間 中餐跟晚餐間會吃一份水果(什麼水果都吃)

1~2個禮拜會喝手搖飲料(翡翠檸檬、珍珠奶茶(會半糖)、桔香小紫蘇)

除非糖不能調，不然都是半糖少冰/去冰

水的話一天至少都有2000以上


睡眠大概有6小時

可睡很沉，只是五點會被貓叫起來開陽台讓他出去曬太陽

返床可立馬昏迷





回到問題

最近有明顯覺得褲子很緊

連先生都有發現大腿變粗(因為之前沒量所以也不知道多多少)

下半身整個很....壯Q___Q(我上身本來就瘦，可看的到排骨)

但最近有變動的大概就只有吃素而已

以前敲個膽經還蠻有效的

這幾天怎麼敲都沒效

想請問到底是哪個部份出了問題呢????













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