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各肌群的成長速度? - 健身

Mary avatarMary · 2008-11-11

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肌肉量的提升有助於有氧減脂的效果，

小弟想請問一下，

在相對強度相同的訓練各肌群，

哪些肌群的成長速度會比較快呢？

還是這是因人而異？

小弟想提高有氧效率，

勞請各位大大解答。


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All Comments

Olivia avatarOlivia2008-11-15
老實說 都很慢(中肯)
Bethany avatarBethany2008-11-20
要長時間才比較容易看出成果...不可能一夜起來就看得出變化
Robert avatarRobert2008-11-23
因人而異..我就是什麼都不發達的那種...
Delia avatarDelia2008-11-26
我是胸比較快耶....
Elvira avatarElvira2008-11-27
我也是胸比較快，覺得最難是背，難到一個破錶的境界
Una avatarUna2008-11-29
背肌能練得很漂亮的人，我只有佩服而已
Olga avatarOlga2008-11-29
背肌很難練 經常練的很辛苦 隔天還不會酸....
Queena avatarQueena2008-12-01
我相反耶 胸比較抓不到感覺其他容易多了0.0
John avatarJohn2008-12-04
我是覺得二頭比較快 胸長好慢T^T
Eartha avatarEartha2008-12-05
我跟cosy大有一樣的困擾ㄒ-ㄒ...倒是胸會扎實地痠個兩三天
Rebecca avatarRebecca2008-12-09
我是三頭最快...=.=
Hamiltion avatarHamiltion2008-12-12
我是練哪酸哪....只有三角最沒感覺
Frederica avatarFrederica2008-12-14
但胸背和三頭好像比較快
Harry avatarHarry2008-12-15
三角只有在GYM練完灼熱感,隔天都不會痠痛( ￣ c￣)y▂ξ)
Necoo avatarNecoo2008-12-18
三角真的練都不會酸痛耶 奇怪
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2008-12-19
練背真的難到靠背
Vanessa avatarVanessa2008-12-22
小弟感覺二頭很久沒變大了Orz 胸肌二頭以前操最凶
可是也沒有特別大很多 囧~~
Hedda avatarHedda2008-12-25
我則是感覺只有胸有看得出差別...
Dorothy avatarDorothy2008-12-25
三角肌的肌肉成份跟其他部位不同 練了沒酸不代表刺激不夠喔
Erin avatarErin2008-12-27
我在路上看過只有胸部很大的人