同運動時間同平均心率單車 vs 快走 - 健身

By Agnes
at 2013-12-06T18:18

Table of Contents

為了達到最佳的體重控制效率,將平均及最大心率控制在 70%

運動時間同為 60min 的狀況下,請問快走和單車運動何者燃燒脂肪熱量效率較高?

或者兩者運動效率是一致的?

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Tags: 健身

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By Tristan Cohan
at 2013-12-09T20:19

快走單車要等紅燈遇到逆風上坡不是你要70%就能70%

By Harry
at 2013-12-12T08:49

騎腳踏車是很沒效率的運動騎35~40km等於跑步10km

By Rae
at 2013-12-12T14:03

腳踏車遇到上坡心跳會飆高耶遇到逆風很麻煩就是了

By Skylar DavisLinda
at 2013-12-15T21:10

單車找個平地沒紅綠燈地方就可以拉起來了

By Bethany
at 2013-12-18T04:48

還有有沒有效率消耗熱量全部都取決與你

By Charlotte
at 2013-12-19T14:38

2F 你確定沒效率嗎? 你能輸出穩定的功率再來說沒效率吧

By Lucy
at 2013-12-22T00:45

一堆回答都是積非成是是是而非,同樣心跳數同樣運動時間何種

By Delia
at 2013-12-24T21:29

運動效率高?環境條件已經說明很清楚

By Yedda
at 2013-12-29T08:59

可以參考這篇 http://ppt.cc/x5Qs

By Ethan
at 2014-01-01T21:18

所以你提供 paper 重量訓練or固定式腳踏車比較?

By Wallis
at 2014-01-04T04:16

然後你來問快走跟單車何者有效率 ??

By Tom
at 2014-01-05T16:20

你給的資料 paper 是只有一頁?

一輩子身體健康但過重好嗎

By Todd Johnson
at 2013-12-06T09:21

一起運動有位長輩 y50幾身材很明顯的過重他身體沒什麼大毛病就血壓有點偏高140幾 165 86 他每天都來做做健康操30分鐘走三圈操場聊天他說他不來還會不習慣可是胖子有健康的嗎長期都保持那麼重量級的身材要怎麼給他建議 - ...

想知道版上大家DIY減肥的成效

By James
at 2013-12-06T07:30

如題我自己曾參加過一個健康減脂or健身的課程過程中有教練每週教導正確觀念、每週個人諮詢、安排運動、飲食日誌等等，感覺還不錯但是要錢XD 我有個很and#34;寬and#34;又有三高的朋友推薦給他這個課程，但他堅持要DIY 明明他之前DIY成效完全看不出來= = 真的很想很想幫他.. 想問各 ...

南港國小運動中心(地點可議)

By Lydia
at 2013-12-06T02:07

南港國小活動中心的健身房平日一~五開放時間是pm4:30~10:00 徵求 pm4:30~6:00 可以一起去健身房動一動的朋友哈~ 因為怕尷尬女生為主不必聊天裝熟互相監督打氣就好 :) ---- 有在南港的朋友願意一起運動有其他地點的也可喔 :) -- 人類生存四大要件：陽 ...

請問有沒有較不麻煩的減肥方式?

By Liam
at 2013-12-06T01:08

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

老年人核心肌群訓練及拉筋伸展

By Agnes
at 2013-12-05T17:19

老年人平時有快走散步的習慣是否適合做核心肌群運動的訓練(較輕鬆較低強度的) 如果適合有推薦的影片或是教學嗎另外拉筋伸展的運動也想順便請益一下感謝 - ...

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