呼氣的問題 - 健身

By Charlotte
at 2018-04-21T09:42

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各位大大好，這幾個月剛接觸健身，一直習慣施力的時候吸氣，放鬆吐氣的模式。無論是
臥推或舉啞鈴都是這樣。

可是最近看到文章才發現是要施力時吐氣才是正確。
可是這樣反而很不適應，感覺怪怪的。
難道一定要這樣嗎，還是按照自己習慣的就好？

謝謝大家

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Tags: 健身

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By Emily
at 2018-04-23T23:25

我都用力的時候放屁

By Lauren
at 2018-04-25T16:41

出力前吸氣可以穩定核心

By Emma
at 2018-04-26T21:03

機乎都施力吐氣，不然怎一堆做大重量出力時吶喊。

By Susan
at 2018-04-26T22:23

重訓跟呼吸有關...你練顛倒了！
氧氣不足推不起重物的！

By Hedda
at 2018-04-28T16:26

練一陣子就會發現出力吐氣比較順了

By Daniel
at 2018-05-02T17:30

你這樣練下去會練成聖火令神功吧XD. 不習慣用力時吐
氣，可以喊聲

By Yuri
at 2018-05-03T06:47

空手，跆拳，拳擊，網球也都這樣

By Rachel
at 2018-05-05T11:00

我是出力才吐氣耶跟你相反～

By Tracy
at 2018-05-06T22:16

向心離心谷歌一下，也許你搞錯你其實不是在施力

By Joe
at 2018-05-09T08:22

謝謝各位回答，會盡量改正過來

水煮熱量比較低？

By Hedda
at 2018-04-21T08:59

如果相同大小的雞胸一塊乾煎不加油一塊水煮熱量應該是相同的吧？還是說水煮的熱量真的會比較低？好奇 - ...

中年大叔無法上健身房

By Agnes
at 2018-04-20T22:22

各位身材火辣及健壯的帥哥美女我是一位中年大叔，今年34 174cm 76kgs 自己在家量的體脂21 我想請問一下，如果都是在家裡徒手訓練有辦法練出線條嗎？因為家中有三位小朋友，時間上面不允許我上健身房我目前基本上一個禮拜慢跑2-3天 6分速至6分半速。跑十公里隔天做YouTube ...

新手硬舉討鞭

By Thomas
at 2018-04-20T21:03

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神兵王按摩槍、高階壺鈴、MASA震動滾筒

By Linda
at 2018-04-20T19:52

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徵求乳清空桶(雙北或基隆)

By Emily
at 2018-04-20T19:37

各位大大好~ 小弟最近正式加入健身行列，想徵求乳清空桶5磅2個及勺子，懇請大大們割愛，感謝萬分。面交地點：基隆市區或雙北 - ...

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