哪個器材會讓尾椎痠痛 - 健身

Adele avatar
By Adele
at 2017-12-10T13:51

Table of Contents

高中時期 曾因坐姿不良+打籃球太激烈
脊椎(接近屁股部位 也可以叫尾椎?)變形壓迫神經

後來沒激烈運動就還好
偶爾天氣冷才會痠痛

剛加入健身房兩個月
上禮拜覺得不太舒服 休息一禮拜了
不確定是天氣或是做器材的原因

自己覺得可能有影響的器材是
1. https://www.youtube.com/watch?v=moX5RMa8l64
因為訓練部位是在背部 感覺可能有影響?
但做的時候不會有不舒服感

2.https://www.youtube.com/watch?v=8FJcvk0YZlI
訓練部位是大腿
不過在做器材時舊傷部位感覺有點不舒服

想問問版友 大腿踢蹬機會影響腰背部嗎?
這樣是只要避免做踢蹬機即可
仍然可以繼續去健身房嗎?

還是建議休息到完全不會不舒服?


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Tags: 健身

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-12-11T05:24
建議休息.......
之前也是打球打到尾椎不舒服
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-12-12T10:57
我記得2有影片解釋過，使用不當對髖跟尾椎很不好?
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-12-14T02:17
我用2也會尾椎酸痛
Eden avatar
By Eden
at 2017-12-18T15:38
你確定動作有做對嗎
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-12-21T02:26
我一個人去的 不確定有沒有不對@@
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-12-21T22:02
2比較有可能
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-12-22T11:53
2,下壓時過度壓低造成髖翻轉尾椎抬起，腳推直時尾椎回
直，如此會反覆壓迫
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-12-25T17:38
1其實也會，尾椎拉開時我也會感到不適
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-12-28T23:55
2 壓低時到臀部快抬起時就要往上了
不然臀部一抬起受力就在你的尾椎腰椎那段
Christine avatar
By Christine
at 2017-12-31T05:42
同是下背尾椎痛 還是先休息吧 做什麼都不舒服 天氣冷
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-01-01T18:48
感覺2比較可能，做2屁股要黏死在坐墊上，重量太重時下壓
Una avatar
By Una
at 2018-01-03T19:17
為了推回去會屁股懸空用力，這是大忌!!
Madame avatar
By Madame
at 2018-01-06T05:18
做1胸部要緊靠著墊子,做2就像樓上T大說的那樣
Belly avatar
By Belly
at 2018-01-10T18:22
https://www.youtube.com/watch?v=D_BbED38W1E#t=5m13s
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-01-11T20:20
我最近也在痛......

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Irma avatar
By Irma
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