哪個算出來的基代才是正確的? - 健身

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By Ula
at 2013-04-25T14:59

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家中有歐姆龍體重機，可以測體脂率、BMI等功能，測出我的基代是1780

使用了精華區的連結馬偕醫院的那個，KEY IN進去我的年齡、身高、體重

也得到一個基代的值是1650

請問那一個基代才是正確的?


謝謝~~~

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Tags: 健身

All Comments

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By Linda
at 2013-04-29T12:42
BMR＝370＋21.6x(100%－體脂率)x體重
我是參考版上大家多用這個的公式來計算的@@
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By Caroline
at 2013-05-02T06:52
只是一個公式用年齡去算，一個用體脂去算

目前的運動+飲食請教

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By Robert
at 2013-04-25T13:49
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

小腿肌的問題

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By Rachel
at 2013-04-25T13:20
各位好 小弟不才 問個讓我困擾一輩子的問題 可能是家族遺傳吧 我的小腿肌 非常的粗勇 很異於常人 跟路人比較來可能有 1.5-2倍的大 我天生沒什麼再練小腿 小腿目前是呈現 一出力就有很大塊的小腿肌 感覺就很醜 很難看 雖然還是有人說我 肌肉很大塊 但我知道穿短褲 比較窄的褲子 ...

小甜甜脫脂22kg 撇吃藥歸功挨餓 (別學)

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By Daph Bay
at 2013-04-25T07:56
※ 引述《exboyfriend ( smile)》之銘言： : 除非要餓肚子一輩子 不然恢復飲食就會回來了 : 還是要運動阿~ 比起小甜甜，我是比較訝異另一位小字頭的.. 印象中她在大專游泳表現很傑出，只是沒想到一個游泳運動員連自己的飲食都不知道 怎麼控制？ 這有點讓我匪夷所思.. 小甜甜復胖無所謂， ...

你真的知道核心肌群。是什麼？

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By Quanna
at 2013-04-24T22:39
昨天提到的核心是【解剖列車】這本書裡的解釋 在這本書裡面的核心是指 DEEP FRONT LINE 但是在運動界教練們對核心下的定義又不太一樣了 這邊整合幾位教育官所說 教官J：核心是很廣的，可以從解剖定義、功能定義、還有訓練定義 教官G：穩定脊椎傳導力量的都當作是核心 教練N：穩定身體維持中心線 ...

外地減肥計畫

Rachel avatar
By Rachel
at 2013-04-24T20:52
性別:男 身高:180 體重:96 體脂:31 生活型態:大陸上班族 早餐: 大陸肉包子(蠻小的，2顆，半個拳頭大) or 燒餅夾肉一份(大概一個拳頭大) 中餐: 如果帶便當的話 水煮菜2~3樣(菠菜 杏包菇 高麗菜 碗豆莢 豆芽菜 小白菜) 大概就這幾類的菜 帶2~3種 白飯大概差不多半個到 ...