問個有氧問題... - 健身

Table of Contents

問個問題,

在做有氧時都會發現,

剛開始動得很辛苦,等過10~15分鐘(或更久)就會開始變輕鬆....

想請問這是什麼原因阿.....

而且,變輕鬆的時間點經常不同,有時候很早,有時候很慢

影響的因素又是什麼?

--
night0***:這女人.....嘖嘖08/30 01:20
one***:高金啊~你一定要記住啊,害死你爹爹的人,我見過他,他的08/30 01:20
absolutecws:LP08/30 01:20
one***:樣子很奇怪,他好像永遠對著你笑,笑到你心裡發寒08/30 01:20

--

All Comments

Iris avatarIris2010-08-01
這女人.....嘖嘖
Steve avatarSteve2010-08-01
高金啊~你一定要記住啊,害死你爹爹的人,我見過他,他的
Jacky avatarJacky2010-08-02
LP
Hedwig avatarHedwig2010-08-05
樣子很奇怪,他好像永遠對著你笑,笑到你心裡發寒
Sandy avatarSandy2010-08-07
因為妳沒有暖身吧...
Zanna avatarZanna2010-08-11
你的身體要熱機時間阿 ( ′-`)y-§
Cara avatarCara2010-08-13
簡單講就是當心跳增加血液循環增加 提供給細胞的養分增加
Zora avatarZora2010-08-17
活動就會變輕鬆了 總之就是暖身的意思....
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2010-08-19
有阿 我是重訓完才去有氧耶
Leila avatarLeila2010-08-22
你的血糖跟肝醣都用的七七八八了才去做有氧 當然累阿= =
Lydia avatarLydia2010-08-24
可是,那應該會一直累到底 怎麼會變輕鬆呢?
Erin avatarErin2010-08-29
這是迴光返照的徵兆 代表你已經看見死兆星了
Necoo avatarNecoo2010-09-02
you are shock!
James avatarJames2010-09-07
糖質新生作用啟動 自然就又有力氣可以跑下去囉...
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2010-09-12
原來如此!! 那有沒有辦法提早糖質新生作用的啟動時間
Odelette avatarOdelette2010-09-13
糖質新生作用 = 分解你的肌肉去合成葡萄糖 那你重訓
不就變成做心酸的了...
Queena avatarQueena2010-09-15
糖質新生一定會分解肌肉嗎?那脂肪的作用是?
Queena avatarQueena2010-09-20
原來如此,受教了
Ursula avatarUrsula2010-09-22
脂肪需要有碳水化合物配合才能完全燃燒 所以脂肪的
燃燒會伴隨著碳水化合物的消耗
Xanthe avatarXanthe2010-09-27
人體的能量代謝是以碳水化合物為主軸的 到處都需要
用到他 當碳水化合物不足時就必須從其他途徑獲取
才能維持正常的人體機能
Delia avatarDelia2010-09-29
(Ex. 分解蛋白質去合成葡萄糖)
Yedda avatarYedda2010-10-04
影響的因素 就是你前面的重訓做得有多操 消耗了多少
碳水化合物...
Carolina Franco avatarCarolina Franco2010-10-07
所以 如果重訓做的很操 那個輕鬆的時間點就會越早出現?
Bennie avatarBennie2010-10-12
因為碳水化合物都消耗的差不多 所以開始新生.......?
Hardy avatarHardy2010-10-13
推文沒看懂。要怎樣才能燃燒脂肪而避免肌肉被分解。F大又是
如何認定發生在原PO身上的是糖質新生而非脂肪燃燒﹖
Hazel avatarHazel2010-10-13
實際上一邊運動一邊喝葡萄糖水很好的說。
Donna avatarDonna2010-10-16
只是推測而已...畢竟資料不多啊
Hamiltion avatarHamiltion2010-10-20
如果原po是很認真的重訓操了一兩個鐘頭 那我相信是
Carolina Franco avatarCarolina Franco2010-10-22
糖質新生作用
如果原po是東摸摸西摸摸的過了一個鐘頭 那我相信是
Charlie avatarCharlie2010-10-26
單純的暖身效應而已
問題是原po到底是很認真的操,還是東摸摸西摸摸,
除非跟在他身邊看著他做,要不然根本就不知道啊 XD
Rosalind avatarRosalind2010-10-27
我覺得拿著一瓶密茶邊喝邊練就沒這種困擾了。
Eartha avatarEartha2010-10-31
再討論下去就是一堆生理學專有名詞滿天飛了( ′-`)y-~
Steve avatarSteve2010-11-03
謝謝F大。看來真的是要喝點東西了。我手上有一瓶不知道好不
Rebecca avatarRebecca2010-11-04
例如說組織充血之類的嗎?
Mia avatarMia2010-11-08
好:熱量900KJ/L﹐蛋白質0﹐脂肪0﹐碳水化合物2%﹐鈉0﹐尼克
Olga avatarOlga2010-11-12
nicotinamide 5%,維B 10%﹐維C 20%
Mason avatarMason2010-11-13
這啥,維生素怎麼可能佔30%?這是膏狀的嗎?
還是我哪裡誤解了?
Mia avatarMia2010-11-14
有氧強度要強到分解肌肉 要很強吧.....
Michael avatarMichael2010-11-16
不是強不強的問題,是肝醣存量的問題。
就算只是強度沒有很高,只要持續的時間夠長,把肝醣
Selena avatarSelena2010-11-20
消耗到低存量,就會開始分解蛋白質了...
Valerie avatarValerie2010-11-23
我想cosy是想成肌溶解症那種吧...
Suhail Hany avatarSuhail Hany2010-11-25
橫紋肌溶解症是完全不同的東西啊...那跟能量代謝無關
Doris avatarDoris2010-11-26
我是記得一般的有氧是不會消耗到肌肉 除非時間非常長或強度猛
Caroline avatarCaroline2010-11-28
所以我有氧都控制在50分鐘左右 不想讓肌肉流失掉....
Lydia avatarLydia2010-11-30
如果在有氧前先認真操了一兩個鐘頭的重訓,那預先消耗
Harry avatarHarry2010-12-01
掉大量的肝醣之後,接下來有氧開始沒多久就會碰到
Olive avatarOlive2010-12-04
這個臨界點了...
Genevieve avatarGenevieve2010-12-09
這樣消耗脂肪也比較有效率
Adele avatarAdele2010-12-10
我有氧前沒有重訓﹐但也是5000公尺以後越來越輕鬆XD
Todd Johnson avatarTodd Johnson2010-12-14
消耗脂肪比較有效率,但是沒拿捏好的話就會消耗蛋白質
這個缺點跟早餐前做有氧是類似的...
Sandy avatarSandy2010-12-18
那要怎麼拿捏
Mary avatarMary2010-12-21
bonoo:平常不正經的senjor大人已回答了( ′-`)y-~
Andrew avatarAndrew2010-12-24
簡單來說 沒辦法...除非你跑一跑還拿血糖機刺自己
John avatarJohn2010-12-27
一切都只能憑感覺啊~
Rosalind avatarRosalind2010-12-29
sen大,NRV%。。破百的都有
Faithe avatarFaithe2010-12-30
原來是nrv 嚇死人.............
Hedy avatarHedy2011-01-02
傳說中的腦內啡