啞鈴划船and滑輪下拉討鞭 - 健身

By Charlie
at 2015-08-23T22:28

Table of Contents

各位巨巨好，這是今天練背的影片，為了避免自己自我感覺良好

還是拍影片請各位指教有哪裡可以改善

自己作是都會去感覺用背去出力，槓鈴划船自己抓不到感覺，所以沒作

引體向上我拉一下都有困難.....就沒拍了

再請各位指導，謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Damian
at 2015-08-28T01:51

下拉姿勢可以網路搜尋一下動作...

By Audriana
at 2015-09-01T07:54

哥,你的划船...滑輪下拉上半身的角度要改一下

By Skylar Davis
at 2015-09-01T23:36

你的划船砍掉重練吧

By Delia
at 2015-09-02T00:43

划船背應該要挺直側面看起來會有點arching

By Zora
at 2015-09-06T18:32

應該吧...

By Yedda
at 2015-09-09T00:34

划船根本用甩的

By John
at 2015-09-13T12:22

有啥好噓的划船跟下拉都有問題找教練教你比較快

By Connor
at 2015-09-17T08:27

謝謝，看來都是有問題

By Ingrid
at 2015-09-19T10:47

手肘超過90뀠好像二頭吃比較多，你會不會會手臂先酸鴨
度

By Enid
at 2015-09-22T12:24

兩個動作背都沒打直，下拉拉得太下面了，下巴處即可

By Puput
at 2015-09-26T08:45

手握太寬，比肩膀稍寬即可。划船屁股可以再低些，支撐

By Agatha
at 2015-09-26T23:18

的那腳微彎，手下來時要慢，上去不用刻意拉高，自己感
受最重要。

By Kama
at 2015-09-30T16:54

謝謝巨巨指導，看來很多動作都不ok

By George
at 2015-10-01T10:56

補充一下划船剛開始重量可以不用拿太重，上臂貼著身

By Carol
at 2015-10-04T17:22

體，用背穩定上抬，練背的感受度

By Emma
at 2015-10-08T12:17

http://tw.youtube.com/watch?v=jglY7g7wzp4

By George
at 2015-10-09T18:27

滑輪下拉背挺直、不聳肩之外身體可以再往後斜一點，
比較好抓感受度

By Tracy
at 2015-10-11T13:51

滑輪下拉絕對不是身體直的下拉會稍微往後一點才吃闊背

By Kelly
at 2015-10-13T05:30

另外划船建議用器械式的應該會比較好抓感覺感覺像肘擊

By Candice
at 2015-10-17T06:40

划船完全不知道在做什麼..角度錯姿勢錯動作錯目標肌群錯...

By Caitlin
at 2015-10-17T23:21

夾脊

練胸練到很灰心

By Genevieve
at 2015-08-23T19:57

大家好，胸部是我開始健身以來最在意也是第一項練的，在來是背最後是腿。但背的肉量跟做的重量都一直在進步深蹲也可以蹲超過自己體重了。胸部卻一直停在兩邊10公斤肉量也一直都沒上升。請問到底哪裡出了問題，我每次也都練到差點被槓砸死才放手，但還是都沒什麼增長，反而是肩膀每次都很痛，但也一直抓不到好姿勢 ...

一句話讓巨巨崩潰大賽

By Jacky
at 2015-08-23T18:43

最近一句話讓XX崩潰很紅好奇哪句話會讓巨巨們崩潰呢? EX 你看起來很像沒練講講各位曾經被刺激到的一句話吧! - ...

天天都要去健身房

By Megan
at 2015-08-23T17:47

自從加入健身房後不知不覺已經天天報到彷彿一天沒有去就渾身不對勁雖然現在沒有啥進步了但是每天可以去流汗就真的很開心感覺像是被健身房制約了各位巨巨大家都是有目標到健身房嗎還是不知不覺已經變成一種習慣了啊 atat - ...

舉重，扎實一點學吧

By Steve
at 2015-08-23T17:04

前幾天看到有個人po文說為什麼打球，投籃姿勢如何？運球姿勢如何？都沒有人在靠么為什麼squat姿勢如何？引體向上姿勢如何？就一堆人氣到老二彈出來從結果論來看就因為重訓如此強調姿勢、安全，追求低風險、高效益所以根據 Journal of Strength and Conditioning Re ...

對撞牆期的疑問

By John
at 2015-08-23T16:30

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 想問一下喔所謂撞牆期是說 ...

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