啞鈴的問題 - 健身

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By Isabella
at 2011-09-05T19:20

Table of Contents

如題,想請問女生想練手臂,

一開始大概幾公斤比較適合?

又,啞鈴要去哪裡買啊?

煩請知道個高人不吝賜教,

感激不盡!!

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Tags: 健身

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2011-09-08T16:03
我也想問 從來沒練過的話!
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-09-12T15:52
水瓶是你的好朋友~
Regina avatar
By Regina
at 2011-09-12T17:39
請問水瓶是一般600ml的就可以嗎?
Ula avatar
By Ula
at 2011-09-13T09:33
一般600ml的保特瓶就可以,比較好拿的可以選爽健美茶的
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-09-15T15:48
每個人的力氣不同,不能等同視之
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-09-16T01:39
有一個牌子的礦泉水做成啞鈴的造型 想便宜就買那個裝水練吧
Regina avatar
By Regina
at 2011-09-19T12:22
最起碼 兩公斤吧? 成年女性最起碼有的肌力吧?
Andy avatar
By Andy
at 2011-09-19T15:12
先去大買場拿啞鈴玩玩看阿 看看現在力氣可以拿多少
Heather avatar
By Heather
at 2011-09-22T16:44
屈臣氏有賣啞鈴形狀的水,蠻好握的
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-09-27T05:35
我是買3公斤的 網拍或體育用品店都買得到
Michael avatar
By Michael
at 2011-09-27T11:43
我是用八磅的 不會覺得很重..
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-10-01T07:53
最起碼2公斤+1 太輕沒有用阿 我自己是用3或4kg的 看狀況
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-10-03T23:57
去試試看就知道啦 做你要的動作 速度放慢8-10下很酸
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-10-08T04:37
如果你有很多很多的動作 就選個三種不同重量
組合式啞鈴就不用煩買幾隻了 只是比較貴= =
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-10-12T05:59
組合式啞鈴買太輕 後來發現槓片不夠用 還要補買 囧>
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-10-15T20:39
不然也可以玩玩彈力繩 http://ppt.cc/I(yr
Susan avatar
By Susan
at 2011-10-18T13:12
我也覺得最起碼2公斤 用寶特瓶600ml練不太有感覺
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-10-23T02:26
我自己是手太小了,2000ML的礦泉水瓶根本就抓不起來
只好買啞鈴

做鄭多燕的有氧操一個動作膝蓋痛

Edwina avatar
By Edwina
at 2011-09-05T15:25
http://youtu.be/eZWWBZhqA_4?t=1m25s 蹲下的動作Figure Dance22和23都有出現 而我在做的時候右膝蓋骨頭的地方都會微痛(非痠痛) 雖然我馬上停下來後就沒有疼痛感了,可是不清楚是熱身不足或是需要訓練 想問版上是否有人對於蹲下膝蓋疼痛這方面比較有經驗可以指點一下 ...

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Harry avatar
By Harry
at 2011-09-05T09:47
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跑步會不會對我負荷太重?

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By Dinah
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其實我比較想把標題改成[問題]或[舉手] 但是想想還是不要亂改標題好了......atatand#34; 以前年輕的時候曾經用減肥藥(諾美婷)跟節食減重 當時新陳代謝好,一個月瘦個8~10公斤不是沒有過(2次) 不然就是2個月也可以瘦個6公斤之類 但是復胖也非常快......以致於曾有學妹跟我說過; 「學 ...

請推薦台南的運動或健身中心(我在台南市北區)

Odelette avatar
By Odelette
at 2011-09-04T23:07
一直想找一間運動中心來持續運動(一方面減肥,一方面也為身體健康) 想利用集體運動的力量來增強自己運動的想法 請各位推薦台南市健身或運動中心 當然是最好不要太貴啦... -- - ...

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By Cara
at 2011-09-04T22:28
基本資料 性別:男 年齡:21 身高:166 體重:86 BMI:(BMI低於18.5者禁止發減肥文) 體脂率:31.6 我之前體重69 但是後來我就幾乎沒運動了 去年暑假我嘗試減肥 去了2個禮拜健身房 大概就瘦了6.7公斤 我的運動量一直都很大 每天都待在那邊2.3個小時 騎腳踏車1.5小時 ...