喝水~ - 減肥

※ 引述《arthur600 (我愛我老婆)》之銘言：
: 有個小小的問題困擾著我~
: 就是在減重的期間究竟要不要喝大量的水啊~
日常生活就應該多喝水，減重期間運動量增加自然應該再增加水分的攝取。

: 我知道果汁啊可樂牛奶等等都不能喝~
個人認為偶爾為之可以，但是不要天天喝。

: 可是好像只喝水然後喝太多又會水種是不是這樣啊?
這要看個人體質問題，一天的一般活動下，至少要攝取兩公升的水分，
若有運動，至少要再多攝取一公升的水分。

: 我最近在減肥~都只喝水而已~這樣做請問對嗎
: 還有~游泳對減重有效嗎?除了游泳外還有什麼運動適合減肥~
減重要靠運動和飲食控制，所以，游泳也是運動吧?
有氧運動上，除了游泳外，慢跑是不錯的選擇。不然還可以試試健走。
然後再加上肌力訓練，會瘦的更快。至於是哪些肌力訓練，伏地挺身先來個50下吧。
其他的可以到樓下的版問。
: 喔對了~我是男生~先謝謝大家~

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