喝肌酸烙賽 - 健身

Steve avatar
By Steve
at 2020-02-22T20:26

Table of Contents

各位巨巨水水晚上好捏

本肥訂的肌酸到惹

今天早上開始 隨三餐喝

下午就開始肚子怪怪的

感覺有屎在滾

然後就去轟炸了馬桶好幾次Q-Q

烙賽應該算是正常的吧？？求解

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Ps1 網頁上教loading期1天5克*4次 但是附的湯匙居然是7.5克 剛剛吃完第三份才發現 你
他媽玩
我啊 害我今天已經吃了22.5克了QQ

Ps2 可以直接把粉末倒進嘴巴裡然後灌水嗎？要把粉末丟進水裡再把水喝掉 好麻煩

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Tags: 健身

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2020-02-23T12:36
查一下creative diarrhea
Catherine avatar
By Catherine
at 2020-02-27T14:24
把粉刮成一條用吸的最方便
Liam avatar
By Liam
at 2020-02-29T21:57
還要捲鈔票對ㄅ 吸起乃
Candice avatar
By Candice
at 2020-03-02T03:57
一次喝幾克？
Jessica avatar
By Jessica
at 2020-03-04T15:49
每天吃一匙7.5g也會慢慢到飽和，不用強迫自己的肚子
Dinah avatar
By Dinah
at 2020-03-07T09:00
吃肌酸水本來就要喝多一點，配水喝剛好
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-03-11T19:53
直接放嘴巴就好了啊
Yedda avatar
By Yedda
at 2020-03-15T14:27
本肥吃一份750mg的也拉的死去活來，供參
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-03-17T19:20
肌酸一天只能吃一份，誰教你照三餐吃的？
Carol avatar
By Carol
at 2020-03-18T03:17
第一周填充期的話會吃到20g左右沒錯啊
Isla avatar
By Isla
at 2020-03-22T23:31
有圖？
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-03-26T08:27
看吃第幾代的吧，現在的應該不需填充期
Ivy avatar
By Ivy
at 2020-03-29T00:42
我剛開始吃還拉腸液，放屁會噴透明液體，崩潰
William avatar
By William
at 2020-04-02T22:24
填充期一天4分沒烙塞，我喝myp的，用內建湯匙
Damian avatar
By Damian
at 2020-04-05T14:21
肌酸沒味道直接倒嘴裡方便..樓上"內建"湯匙XDD
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-04-07T05:05
填充期烙賽正常的 痛苦的回憶...
Michael avatar
By Michael
at 2020-04-10T01:21
一天慢慢5g就好一個禮拜填充完也不會舉比較重
何必跟自己屁眼過不去
Dora avatar
By Dora
at 2020-04-14T15:42
我喝muscletechㄉ 應該是一代 我再吃兩天20g試試看
Belly avatar
By Belly
at 2020-04-17T16:11
其實不需要填充期 一天持續5g就夠了
Bennie avatar
By Bennie
at 2020-04-20T23:02
不用填充期，肌肉量不高的3g就夠了，攝取量有公式可以算
Ula avatar
By Ula
at 2020-04-24T21:04
肌酸不是什麼靈藥，填充期會拉就吃少一點吧
Annie avatar
By Annie
at 2020-04-28T08:11
某樓沒吃過傳統肌酸 補充期吃4份嗎？
回正題，腸胃不適合就吃一份慢慢補就好
Annie avatar
By Annie
at 2020-05-01T11:03
剛吃的兩三個禮拜也烙賽 水喝多一點吧
Emma avatar
By Emma
at 2020-05-05T11:54
一代肌酸就還有在賣也很便宜，呵呵
Mason avatar
By Mason
at 2020-05-08T21:48
每次攝取大概隔4 5小時會比較好 還有填充期的用意是
Edith avatar
By Edith
at 2020-05-10T23:33
為了加快肌肉內的磷酸肌酸達到飽和 會更快進入狀況
William avatar
By William
at 2020-05-11T17:33
myp有賣肌酸錠片不用喝
Erin avatar
By Erin
at 2020-05-14T20:37
正常
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-05-15T06:11
第一次填充期會，後來一陣子沒吃又回去重吃，填充期一
天也是20g，居然不會拉了！

MP焦糖口味蛋白棒交換

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By Caroline
at 2020-02-22T12:59
口味不合 有7隻 希望可換到花生醬、花生巧克力口味或巧克力蛋糕口味或power crunch 　地點：永和頂溪一帶、古亭公館一帶 　參考圖片： https://i.imgur.com/Mj5nZgc.jpg 　有好心人想一隻50收也好 - ...

高體脂健身新手打掉重練求建議

Necoo avatar
By Necoo
at 2020-02-22T11:54
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：32 身高：162 體重：64 BMI：24 體脂率：TANITA 36 減到 29，後來回到 33-34% (天天量，平均) 參考照片： 三餐內容： 早餐：16/8 斷食不吃（只喝水） 午餐：水煮牛肉(Co ...

增了5公斤嚇死的我

Zora avatar
By Zora
at 2020-02-22T01:20
https://i.imgur.com/H9qiSsr.jpg 很努力的吃蛋白質 雖然長了肌肉但脂肪也長 每次減脂肌肉都跟著一起掉光 有人要分享減脂不掉太多肌肉的經驗嗎？ 重訓後有氧？ 有氧為主？ 重訓有氧分開的話…重訓日就會變少 而且有氧後那兩天我練腿就會變很弱 - ...

不夠的熱量可以用飲料 垃圾食物補嗎

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By Thomas
at 2020-02-22T00:18
安安 我看jeff說 高營養的食物缺點是熱量不夠多 那麼不夠的熱量可以用手搖飲料來補嗎 你們想想看 珍奶一杯500大卡 除了糖也沒什麼油 是不是很棒 而且這樣就不用吃到澱粉了 少了碳水化合物 搭配雞胸肉等等 是不是可行的方案阿 - ...

高雄madtown教練推薦

Mary avatar
By Mary
at 2020-02-21T23:10
我是沒買過教練課的新手 最近考慮買madtown的教練課 主要是離上班地點很近 因為是女生 上教練課的目的是想能安全健身 雕塑線條 瘦下半身 對於教練的期待 希望是具備一定的專業知識 (不一定要多厲害 因為我很初階) 認真好溝通 (不喜歡那種上課喜歡和學生聊天的） 最好可以視我的需求 ...