單槓掌心痛 - 健身

Leila avatar
By Leila
at 2017-10-30T16:36

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如題
小弟最近開始想徒手健身
但拉單槓的過程中
明明還有力氣
但常常因為手掌和手指連接的地方很痛而先放手
版上常常說長繭就不痛
但我覺得長繭後更痛，會擠壓到
請問各位巨巨有沒有解決方法?


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我不要洗衣服，我只要喜歡你~


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Tags: 健身

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2017-11-03T09:07
個人是改用手指扣住不是整個虎口去握會比較不痛
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-11-07T10:54
順便借樓問一個，我要用彈力帶才拉得起來，做到沒力5
Olive avatar
By Olive
at 2017-11-09T15:36
組，但隔天不會酸痛QAQ
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-11-14T08:50
推一樓
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-11-15T07:47
自己握力不能單用手指，所以戴運動手套@@
Emily avatar
By Emily
at 2017-11-17T12:37
拉Z帶
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-11-21T00:04
我跳上去會先調整好手握的地方，如果壓到繭是真的滿痛
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-11-22T08:33
的，不過跟握把材質可能也有關係吧，我拉的是cable機
握把有塑膠包著比較不會痛
Olga avatar
By Olga
at 2017-11-23T17:06
繭太厚壓到超痛
Liam avatar
By Liam
at 2017-11-26T14:38
長繭超痛
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-11-29T05:53
不要用掌心扣槓，要用指掌連接處去扣。因為不太好喬，所
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-12-01T04:14
以不要用太高的單槓，要找踮腳就大約能握到的才好喬。
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-12-05T18:53
這樣扣的話繭會長在第一指節，就不太會痛了。
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-12-08T05:20
我個人是一開始真的很痛 習慣了就漸漸不痛
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-12-11T16:06
第一次都會痛 可能還會流血
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-12-12T05:30
黨校推個
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-12-15T16:09
單槓越粗繭越不會痛
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-12-20T08:47
墊著兩條毛巾拉就好，不行就再加手套
Edith avatar
By Edith
at 2017-12-22T20:37
我覺得拉久了就會痛習慣了，然後戴手套是為了防滑
Selena avatar
By Selena
at 2017-12-26T00:26
應該是繭不夠厚吧…
http://i.imgur.com/jdaLQ6x.jpg
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-12-29T01:12
http://i.imgur.com/41tYd1B.jpg
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-12-31T15:35
樓上圖有點噁
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-01-01T10:09
手指勾+手套
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-01-02T23:38
R大的圖好可怕 我還被你頭像騙了以為你是阿宅
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-01-07T00:12
室內單槓最適合足不出戶的阿宅啊，懶得出門的運動XD
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-01-09T15:14
買手套吧

斷食法，生酮法

Adele avatar
By Adele
at 2017-10-30T16:30
這兩種方法，都非常有用，只不過有多少人能好好掌握？ http://i.imgur.com/9xwZkxp.jpg 所以打了這篇： https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2014901852127112andamp;id=1756181071332526 ...

myprotein golden ticket 2組

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-10-30T16:12
上一波0.99買齊了大概3個月庫存，也無法combo使用golden ticket QQand#34; 今天熊熊想到要到期了，65折不無小補，提供給各位巨巨。 第一組：11362-F6F6-4EF9 第二組：11362-40F2-49FB 用了麻煩請推文告知，謝謝。 - ...

新手槓鈴臥推求鞭

Joe avatar
By Joe
at 2017-10-30T14:32
臥推離心收肩胛是為了提高背部張力與身體穩定性 https://imgur.com/BBrhjLt 您槓鈴接近底部時，肩膀是漸漸呈現聳肩 一樣是收肩胛但因為肩胛骨位置不同，背部與頸部張力也會不同 https://imgur.com/cw5Wimf 我過去有寫過類似的改善文章，您可以參考參考 https:// ...

myprotein藍莓起司1kg換其他 台北

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-10-30T10:37
吃了2次覺得不合胃口 希望換提拉米蘇或是香草的～ 地點內湖或是北車附近 - ...

硬舉討鞭

Quintina avatar
By Quintina
at 2017-10-30T08:31
各位肌肉猛男美女大家早安 前一個禮拜小弟上傳了第一次硬舉討鞭的影片 幾乎都是提到髖伸不夠的問題 事隔一個禮拜再來討鞭一次 為了姿勢的正確小弟先以較輕重量來做 確定姿勢可以後再慢慢往上加重 以下是影片 麻煩巨巨們鞭一下了 https://youtu.be/BqJKZMGPCvo 另外這是我朋友當天一起練硬舉 ...