單槓的輔助彈力帶要買幾公斤的？ - 健身

Blanche avatar
By Blanche
at 2021-06-27T18:04

Table of Contents

體重70多
想練習拉引體向上
有看到影片說要用
輔助的工具
但不知道要怎麼挑選
買
45公斤訓練彈力帶 DOMYOS
可以嗎？怕會買錯

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Tags: 健身

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2021-07-02T06:44
45公斤的彈力帶阻力已經蠻高，你滑輪下拉如果可以
30～35公斤以上（我自己亂推測的XD），這條彈力帶
應該綽綽有吧
綽綽有餘
James avatar
By James
at 2021-07-05T14:40
只能自己去試，畢竟不知道你的程度
Kelly avatar
By Kelly
at 2021-07-06T07:18
看個人實力吧，我以前剛開始練用60磅的就差不多
Frederica avatar
By Frederica
at 2021-07-06T16:31
不過可以參考的是，如果連迪卡農35kg補助都拉不到三下，
你就應該從奧式引體開始練
Damian avatar
By Damian
at 2021-07-11T05:46
https://youtu.be/-OBS0sSuVvY?t=510 拿張椅子墊腳輔助
Callum avatar
By Callum
at 2021-07-12T00:45
5 15 25各一條就夠了，拉不上去用兩條
Susan avatar
By Susan
at 2021-07-16T09:07
可能要買粗一點的 直掛跟健身房橫掛提供的阻力輔助差
Thomas avatar
By Thomas
at 2021-07-18T14:45
很多

除了AD-32以外的可調式啞鈴

Daniel avatar
By Daniel
at 2021-06-27T13:45
各位巨巨好， 最近想買可調式啞鈴，但沒錢買 AD-32 目前選項如下，想問大家覺得哪個比較好。 選手一:NutroOne 一秒單手調節專業啞鈴（5-45磅，16級可調重量） 網址: https://reurl.cc/LbldGX 雖然重量比較輕不過對小弟來說練個肩推、弓箭步算夠用了 而且換重量很快 ...

居家運動到厭煩了

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By Zora
at 2021-06-27T10:05
自從三級警戒健身房關門+WFH就一直在家了，剛開始還很振奮，盡可能每天上上下下大樓 逃生梯作為居家運動，一次100層起跳。但，好膩，有點撞牆期，軟爛了一週都沒動了， 體重跟脂肪開始黏在身上甩不掉，悲劇。 雖然有啞鈴、彈力帶、瑜珈墊，但是天性實在太軟爛，其實就是手滑亂買沒在用的裝飾品 。以前是靠著下班直衝健身 ...

體重突然增加求指教

Valerie avatar
By Valerie
at 2021-06-27T02:53
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：20 身高：171 體重：62.8 BMI：21.4 體脂率：29%左右（家用體脂計，只有腳有感應片，生理期後） ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份 ...

大家的補品建議?

Dinah avatar
By Dinah
at 2021-06-27T00:27
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1WrrLrqg ] 作者: richard730 (Life Bubble GT) 看板: MuscleBeach 標題: [問題] 大家的補品建議? 時間: Sun Jun 27 00:27:30 2021 目前我的補品如下: https://ibb ...

大家的補品建議?

Kumar avatar
By Kumar
at 2021-06-27T00:27
目前我的補品如下: https://ibb.co/BL12GYB 1. 鈣鎂鋅片 2. 維他命C 3. 維他命E 4. 魚油 5. 益生菌 6. 綜合維他命 這樣會太多嗎? 還是有些根本不需要吃 謝謝各位 - ...