單純只用徒手練身體可以練到什麼程度？ - 健身

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By Emily
at 2019-11-03T17:39

Table of Contents

根據美國奧運體操銀牌選手Jonathan Horton的說法


他們從來不曾做重量訓練


not something we do at all


https://www.youtube.com/watch?v=rvq1AHaqGto


0:40


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Tags: 健身

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2019-11-06T04:57
你這內容 可以推文就好
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By Ida
at 2019-11-08T07:17
https://i.imgur.com/aw26Oee.jpg
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By Thomas
at 2019-11-08T17:53
不重訓？這年頭還會有人信這鬼話…怪不得一堆健身業
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By Zanna
at 2019-11-12T11:44
毫無專業可言
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By Caroline
at 2019-11-16T02:18
追求效率跟安全的話，用器材當然比較好啊!
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By Susan
at 2019-11-19T20:34
效率不一定是機械高，但安全性是比較高

烤雞塊是否可以列入減重菜單？

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By Ida
at 2019-11-03T17:25
我說的就是將市售的麥可雞塊拿進烤箱烤 這樣沒有經過油炸，成分大概就雞胸絞肉跟一些裹粉而已 是不是可以列入減重菜單？ ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_X00TDB. - ...

體脂跟內臟脂肪降不了

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By Hedda
at 2019-11-03T16:01
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：34 身高：171 體重：70 BMI：23.6（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：23.5（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量測之際為生理 ...

減脂結束後轉成增肌的過渡期?

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By Liam
at 2019-11-03T14:32
各位巨巨好 經過一段時間的減脂 代謝也相對地被拉低 因為脂肪永遠都長得比肌肉快 這時侯貿然吃回減脂前的TDEE 甚至更高 長的應該都是脂肪吧(小弟拙見 不知是否正確) 想請問巨巨們 如何安排這段過渡期的飲食 時間大約多久可以慢慢拉回TDEE 盡量降低脂肪的屯積 提高身體的代謝 感 ...

如何改善排便問題

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By Quanna
at 2019-11-03T12:45
各位大大好， 小弟最近深為排便問題所苦，最高紀錄是三天才大了一些，但又不是便秘，因為大便還是濕軟的不是乾硬的，酵素、增加代謝的、暢快錠之類的東西都有吃，但都有效沒幾天，身體適應後又都一樣 我目前一個禮拜五天實施16/8斷食，兩天22/2斷食，一天約攝取1800大卡，以下幾張是我一天大概吃的東西， http:/ ...

Booster - Pro2 / Pro3 / Pro E / A 差異

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By Eartha
at 2019-11-03T01:59
打一打字太多，乾脆用回覆的 我自己有 pro 2，稍微說一下使用的心得： 雖說這隻有九段，基本上不會用超過 6 段，在激痛點按久按深點比用的更大力有效。 電量真的多到不行，由於一次最多也就用一兩分鐘，也不是天天用。 都超過一個月充一次，電量再少的話可以接受 最大的問題是握把和按鈕位置，握在握把上離 ...