單腳深蹲隔天膝蓋痛 - 健身

By Hazel
at 2015-12-22T12:13

Table of Contents

我以前都是雙腳深蹲
現在覺得不太夠力
於是採用單腳深蹲
昨天做了15-20下一循環、做兩次而已
真的有點小軟腳
隔天屁股肌肉有稍微痠痛
但無奈的是
我的膝蓋也好痛...
站著微蹲會痛
但若是坐在床上舉在空中要怎麼動都不會痛

這是我深蹲做太重嗎
膝蓋承受不了身體重量？

我該怎麼調整深蹲？一般的姿勢已經沒辦法滿足我了><

ps,我單腳深蹲到最低點大約是大腿地板平行的狀態

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All Comments

By Damian
at 2015-12-25T15:23

先補血，也許你應該先po個雙腿深蹲的影片上來，不然沒人
知道你問題在哪裡

By Ursula
at 2015-12-26T07:41

http://i.imgur.com/jaWxWZC.jpg 擷取自山姆伯伯

By Leila
at 2015-12-30T11:48

手槍蹲嗎另一腳可以不用懸空輕放在地上減輕重量

By Daniel
at 2016-01-01T04:46

一般的姿勢已經沒辦法滿足我????

By Puput
at 2016-01-02T21:55

你太重是800公斤還是1000公斤? 這樣都滿足不了你嗎?

By Jacob
at 2016-01-07T13:41

叫你不要看花枝哥後

By Queena
at 2016-01-09T15:13

這個動作有點門檻也有點技術，先看自已有沒有那個屁

By Daniel
at 2016-01-13T07:10

股再決定要不要吃這個瀉藥 (好怪的比喻

By Margaret
at 2016-01-16T13:19

瀉藥已服用XD

By Genevieve
at 2016-01-19T10:16

深蹲不是雙腳直接接單腳耶…

By Agnes
at 2016-01-24T05:35

單腳深蹲我大概只能左右各五下，站不起來就扶牆協助

By Emma
at 2016-01-28T04:40

……問黃百鳴

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