單腳硬舉時左邊豎脊肌特別痠 - 健身

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-02-15T00:15

Table of Contents

是這樣的，小弟最近作單腳(直膝)硬舉的時候，左邊豎脊肌總是比右邊痠很多

以前做硬舉的時候也有類似的情況，但後來動作熟練之後就改善很多

想請問一下這大概可能是什麼原因造成的？

目前我右邊腿後肌的柔軟度比左邊差，臀大肌柔軟度則是左邊比右邊稍差

但是之前做滑步蹲的時候，右邊臀大肌比較有感...這可能跟我的問題有關嗎？

--
Tags: 健身

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2015-02-16T21:36
放個影片比較好判斷 這個姿勢要看的東西太多
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-02-18T16:39
你有假性長短腳嗎？
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-02-22T04:50
好的，我晚上拍個影片看看
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-02-22T20:10
長短腳好像還好@@

日常飲食與CC請教

Zanna avatar
By Zanna
at 2015-02-14T23:51
最近看了版上討論飲食和CC的文章,但是自我檢視時卻不知如何印證 因此想拿我的飲食出來向大家請教 先附上我一周的菜單 平日 (一～五) 訓練依次為 胸背腿胸背 進食時間 食物 0800 鮪魚蛋土司+有糖豆漿一杯 (早餐店) 1000 燕麥水果牛奶(燕麥40g,蘋果1/ ...

world gym做什麼最划算

Andrew avatar
By Andrew
at 2015-02-14T19:40
因為我每天只有30分鐘能用 所以想找個最高cp的器材用 謝謝 - ...

伏地挺身 手臂 (有弱圖)

Edith avatar
By Edith
at 2015-02-14T19:18
從去年二月開始健身到現在要一年了 不過後半年因為上大學到台中 就比較不常上健身房 因為自己的目標不遠大 只是希望讓人看得出來有練 身體手臂有一些厚度粗度 所以下半年上半身都是用伏地挺身加減練 雖然目前胸跟腹的成長自己還能接受(可是跟巨巨們比起來根本嬰兒..) 但是手臂的成長不如預期 想請問一下伏地挺 ...

深蹲討鞭

Christine avatar
By Christine
at 2015-02-14T19:05
借著這篇文小弟也來討鞭一下 頸前深蹲 https://www.youtube.com/watch?v=IH64DaxIrsQandamp;feature=youtu.be 傳統深蹲 https://www.youtube.com/watch?v=nS1Ubk6oikcandamp;feature=yout ...

請問有健身的帥哥

Eden avatar
By Eden
at 2015-02-14T18:56
※ [本文轉錄自 Mancare 看板 #1KtCGFLp ] 作者: choue (周小瑜) 看板: Mancare 標題: [問題] 請問有健身的帥哥 時間: Thu Feb 12 23:17:31 2015 請問一下 健身鍛鍊身體 是1.每天都輕中度訓練 持續維持(例如天天俯地挺身30) 還 ...