嗚嗚嗚，我覺得我想哭…我的便祕><" - 美體

James avatar
By James
at 2009-01-09T19:02

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我的腸胃蠕動的很慢…慢到一個不行，

還蠻常都是三四天沒有任何一點動靜

最近更誇張…是五天><

試了燕麥、瀉藥（沒辦法阿，總不能讓他一直不動只好用這種激烈的方式）

也常運動都沒有用!!

其實我現在也是四天了…= =

到了四天就會很想吃瀉藥!!因為受不了肚子裡有垃圾

而且，沒有便便的話，好像吃的營養是不是都沒辦法被吸收??

我好想哭喔，有考慮要去看醫生了~~

剛剛看以前的文章，有的人是說吃高纖的東西配開水

我想是不是該泡燕麥外加喝開水了…

><"

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All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2009-01-14T06:57
我跟你有一樣的問題　　超困擾的不是我在說~"~
Annie avatar
By Annie
at 2009-01-18T20:11
個人絕得檸檬汁+綠茶粉滿有效的,但是苦苦的
Rae avatar
By Rae
at 2009-01-21T13:14
常喝水加若無其事想一下大便這一回事 吃水果
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-01-25T09:36
優格/火龍果/木瓜/燕麥片 我吃很辣也會拉杜子(可是這不好)
Isabella avatar
By Isabella
at 2009-01-26T15:20
吃大量的燙青菜+水果 我也會便秘 自從每晚這樣吃之後每天
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-01-28T12:39
都很順....
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-01-30T05:50
我也是吃什麼高纖的東西都沒用 常常4、5天才有便意
Erin avatar
By Erin
at 2009-02-04T05:42
之前看版友說早上起床後喝溫水 我起床後大概喝250cc 沒用
後來發現是自己喝太少了 現在每天起床馬上灌500cc溫水 有用!
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-02-08T18:56
每天早餐一瓶無糖高纖豆漿試試吧!要不早餐吃油點...
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-02-08T23:48
我最近發現早上的早餐吃牛奶泡燕麥片有用耶，是只吃這個
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-02-10T13:24
是泡成像粥那樣，不用加糖，吃完當天都有排便
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-02-11T02:51
我覺得喝咖啡就可以順暢耶
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-02-12T18:41
我以前也是這樣　最多可以到一個禮拜
然後我是吃整腸的藥。。。　　表ｘ名
Enid avatar
By Enid
at 2009-02-14T13:19
不知道能不能講啦　但我真的是誠心推薦　＠　＠
至少對我而言　到現在除了經前暫時便秘以外
Linda avatar
By Linda
at 2009-02-18T19:34
都好順暢好順暢
Olga avatar
By Olga
at 2009-02-21T23:32
我是吃蒸蕃薯+喝水 一個小時內就有用了
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-02-22T06:39
我也是！朋友教我吃種子粉加上卵磷脂 再喝一大杯水 有效!
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-02-24T21:49
我是只要喝水就ok
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-02-26T01:22
試試看蜂蜜香蕉吧~對我很有效~
James avatar
By James
at 2009-03-02T16:46
蜂蜜+小黃瓜~用果汁機打~好喝又清腸(國中老師教的)
Linda avatar
By Linda
at 2009-03-05T20:23
我昨早喝了低脂牛奶+穀片，跑了兩次廁所超有效...O_O"
我平時是幾乎不喝牛奶的，比喝豆漿還有效...囧
George avatar
By George
at 2009-03-06T14:11
看醫生
Freda avatar
By Freda
at 2009-03-07T00:48
有可能是油脂吃太少~我去年減肥也是因為油脂吃太少~所以排便
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-03-09T16:29
比較不順~不是只吃纖維就有用了~油脂很重要的~我現在維持
Quintina avatar
By Quintina
at 2009-03-11T17:02
減重20kg~雖然還在繼續減~但有適度的吃油脂~對身體比較好^^
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-03-15T06:33
早餐吃水果+開水，每朝..
Quanna avatar
By Quanna
at 2009-03-15T09:41
可以吃堅果類喔！腰果我超愛吃的！又對身體很好
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-03-18T21:31
我以前也很長期這樣..喝很多水有改善^^
Lily avatar
By Lily
at 2009-03-22T13:03
吃高纖的東西一定要多喝水，不然纖維不會動唷
James avatar
By James
at 2009-03-26T13:13
吃火龍果真的很有用喔可以試試看
Doris avatar
By Doris
at 2009-03-30T02:53
肚子餓的時候吃香蕉配開水 一口開水一口香蕉
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-04-02T15:05
地瓜很有效喔!!地瓜,大量青菜跟水果!!
Olivia avatar
By Olivia
at 2009-04-03T21:43
我早上只喝三合一麥片 就有感覺了= =
Callum avatar
By Callum
at 2009-04-04T09:20
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-04-07T02:21
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

原來穿牛仔褲可以提醒自己有沒有變胖

Jack avatar
By Jack
at 2009-01-09T14:36
不知道大家有沒有這種經驗 原本牛仔褲剛洗好的時候拿來穿 就會覺得特別緊 一直覺得自己變胖了該減肥 結果穿了兩三次之後 又發現好像牛仔褲變鬆了 應該是自己瘦下來 然後就忘記減肥了 其實量體重才發現根本沒有瘦下來........ ※ 引述《metea (metea)》之銘言： : 是壓~~ : 一陣子沒量體重 ...

飯原來是好物!

Olivia avatar
By Olivia
at 2009-01-09T02:02
從小到大.. 就不怎麼愛吃飯..但這個冬天開始胖了三公斤..50----andgt;53..165cm 於是..看了些減肥的書.. 有本就說適當攝取澱粉是有助減重的..尤其白飯較佳.. 於是這兩個禮拜就早中都有吃一碗白飯.. 早上配煎蛋andlt ...

台北有無推薦的營養師

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-01-09T01:08
從小胖到大加上又很矮整個人就越來越跟球一樣了 潛水潛了很久 置底文也看了好幾好幾次 只要每次來板上看文章都會燃起人生只要努力還是有機會改變的心情 大一到現在大三整整快胖了10公斤 生活作息很不正常 想要趁寒假去看營養師聽聽對於個人的建議 下個學期前做好飲食上的規畫 爬文好像沒有看到類似的文章可 ...

下腹部雕塑運動

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-01-08T22:24
原文恕刪 小腹部分吼.. : 你在地上鋪一塊浴巾 接著頭在浴巾的最上端 兩手各測一顆拳頭的距離 躺下 : 接著腳屈膝 不用刻意往外或往內 自然就好 : 接著兩手抓著浴巾上方 往上抬 你的脖子不要出力ㄍㄧㄥ唷 會受傷 : 抬約30度就好 刻意抬高沒有好處 請你用手出力就好了 ...

下腹部雕塑運動

Damian avatar
By Damian
at 2009-01-08T21:59
目前我在瘦小腹中 平時跑操場 做雕塑運動 但是現在在做版上分享的L型仰臥起坐(把腿抬起來的那種)時遇到困難了 因為我的小腹非常無力 所以每次做的時候小腹只有一點點感覺 但是後腰和背反而出比較多力然後會痠痛 可是如果腰和背不出力的話就腿抬不起來 我都只做幾下而且做的亂七八遭姿勢不正確 請問我該 ...