嗚嗚嗚，我覺得我想哭…我的便祕><" - 美體

※ 引述《pennyaa (啦啦啦)》之銘言：
: 我的腸胃蠕動的很慢…慢到一個不行，
: 還蠻常都是三四天沒有任何一點動靜
: 最近更誇張…是五天><
: 試了燕麥、瀉藥（沒辦法阿，總不能讓他一直不動只好用這種激烈的方式）
: 也常運動都沒有用!!
: 其實我現在也是四天了…= =
: 到了四天就會很想吃瀉藥!!因為受不了肚子裡有垃圾
: 而且，沒有便便的話，好像吃的營養是不是都沒辦法被吸收??
: 我好想哭喔，有考慮要去看醫生了~~
: 剛剛看以前的文章，有的人是說吃高纖的東西配開水
: 我想是不是該泡燕麥外加喝開水了…
: ><"


我只是提供一個個人的經驗 沒甚麼科學根據
我本身沒有便祕的問題 天天都會排便
因為我一早起床都有習慣喝一大杯開水
早餐大多時間會喝一杯咖啡牛奶 加上其他固體食物
常常吃完早餐 隔不久就會有便意了

不過我今天要講的不是改善飲食或喝水 而是鼓勵大家多多站起來動一動
我發現只要我去圖書館找書 馬上就會很有便意
有時候才進圖書館一下下 書都還沒找齊 就要先去找廁所了
另外 我只要當天有作實驗 (都是站著 要走來走去配藥甚麼的)
也一定是在做實驗的時候很容易有便意
不管我那天上過廁所了沒 只要我常常站著 我都會還會多上一次以上的廁所
我想我們平常都比較少站起來 常常一坐就是大半天
如果多增加走動的機會 或許可以改善排便不順的問題

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