囚徒vs你的身體就是最好的健身房 - 健身

Zora avatar
By Zora
at 2015-02-28T17:53

Table of Contents

最近想買書來看，目前考慮這兩本

沒記錯的話囚徒到中階還需要單槓之類的輔助工具

後者呢？是否也需要輔助工具呢？

如果只是想練個身體健康又缺乏道具的

各方巨巨比較推薦哪一本呢？

謝謝！

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Tags: 健身

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2015-03-04T17:55
囚徒比較像體操
Christine avatar
By Christine
at 2015-03-05T22:25
我也正在網路查想訂購一整個猶豫，囚徒好像還有兩集
和六十種動作，共三本
Leila avatar
By Leila
at 2015-03-06T17:08
徒手就Google加你管就可以了
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-03-07T00:51
後者很瞎，書中pistolsquat還knee in
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-03-11T09:40
其他內容也空洞
Mary avatar
By Mary
at 2015-03-12T11:15
身體如果是健身房，那跑去健身房豈不是健身房在健身房健
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-03-14T06:17
身？
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-03-15T16:56
囚徒！3.4百買個門上槓就解決了
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-03-20T10:28
去健身就是你帶你最好的健身房去健身房
如果是那個作者去健身房 就變成一種奇特的狀況
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-03-21T03:05
你的身體就是你最好的健身房的作者帶了你最好的健身房去健
身房
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-03-23T13:25
那想在健身房中的健身房健身時需要進健身房中的健身房還?
Ula avatar
By Ula
at 2015-03-28T01:58
監獄就是你的健身房
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-04-02T00:15
歪樓了啦(ToT)
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-04-03T08:45
要做囚徒的話記得買顆籃球 會用到
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-04-05T08:31
保安!保安!可以讓人帶健身房去健身房去健身健身房到底是
什麼健身房嗎？
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-04-08T07:04
其實這裡面大部分動作不太需要道具 有再練身體就會有不
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-04-12T07:35
不一樣喔 我整個看不懂繞口令ㄝ
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-04-16T00:43
我跟正妹說，我想要上最好的健身房，然後就被起訴了
Eden avatar
By Eden
at 2015-04-19T06:02
認真回二樓，囚徒目前應該只有兩本
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-04-21T22:45
後者只會用到毛巾 重物 木棍等居家常見器材
樓上幾樓讓我笑噴xddd
Dora avatar
By Dora
at 2015-04-22T22:56
後者真的這麼糟嗎？我剛下單欸orz
Olive avatar
By Olive
at 2015-04-23T18:44
其實書沒那麼糟拉 只是剛好很有梗
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-04-28T16:50
後者的書跟app我都有買 對我這沒時間跑健身房的小嫩嫩
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-05-02T14:06
還蠻有助益的 但我還是有買門框單槓 因為吊在門上做引
體向上我做不起來
Irma avatar
By Irma
at 2015-05-04T15:32
囚徒二有什麼變化?
Annie avatar
By Annie
at 2015-05-08T04:35
我比較推後者
Ida avatar
By Ida
at 2015-05-11T22:48
即使懶得定課表，可以照著光碟每天挑一段25分鐘來做
囚徒遇到瓶頸卡關了可能會做不下去
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-05-14T12:47
囚徒目前只有兩本，作者說有機會過陣子出第三本
我兩本都有，其實都是不錯的書
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-05-17T01:37
囚徒二練特別的地方，脖子，手指，側腹等等
Ina avatar
By Ina
at 2015-05-20T20:13
後者不錯阿 有些動作蠻好的
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-05-21T00:24
囚徒有些式就夠你練很久
Ula avatar
By Ula
at 2015-05-21T22:37
沒單槓我都會找 上面有門檻或者樓梯間 就手指拉著 雙腳屈
Heather avatar
By Heather
at 2015-05-23T23:18
這就可以做引體向上了 只是手指要比較有力 有的地方很粗糙
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-05-25T19:48
會比較痛 窮則變變則通 牢房裡也不見得有單槓可練
Heather avatar
By Heather
at 2015-05-29T20:23
囚徒橋式第十式看了影片傻眼後…就沒打算練了XD
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-06-01T23:08
囚徒的六個部位，大概到第6～7式就是一般人能做的上限，之後
就容易卡關了
Ida avatar
By Ida
at 2015-06-05T17:34
「你的身體」有書有光碟示範陪你練很划算，但我發現背部核心
動作比較少，但書中大部分動作都是平常人認真練都可以做到
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-06-08T03:42
本來決定好囚徒了，又被熱心來信跟推文猶豫了…
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-06-08T17:35
兩本都推薦，囚徒可先上Youtube看看影片，動作就是六個部位*1
0個等級(單槓、伏地挺身、深蹲、橋式、抬腿、倒立)
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-06-08T20:26
如果時間少追求簡單單調的訓練 推囚徒
如果會固定撥出大段時間健身 而且單一動作久了會無聊
推後者+他的app
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-06-09T10:47
兩個都有買 但時間少所以後來都練囚徒
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-06-12T20:47
買書的錢省下來買啞鈴單槓，結案。
Madame avatar
By Madame
at 2015-06-14T10:40
請問囚徒 在youtube要打啥關鍵字?
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-06-15T05:39
convict conditioning~
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-06-16T22:35
認真覺得囚徒有破關升級的感覺..蠻有成就感的
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-06-19T22:13
後者比較推薦，有計畫和app是我在過年還會持續運動的動力
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-06-22T12:11
有時候下班9點完全不想動，打開app還是乖乖做了。而且身材
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-06-27T03:59
法克由在推什麼啦XD笑死我了～
我是女生，我用身體健身房那一本。囚徒做過幾天，好辛苦@@
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-06-28T04:33
囚徒1,2之外其實還有一本C-Mass
Leila avatar
By Leila
at 2015-06-29T00:34
囚徒1現在有繁中板,1與2都有DVD,但我只找的到1的影片

這是增肌還是減脂

Hardy avatar
By Hardy
at 2015-02-28T15:41
※ 引述《ekdoteen (123)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是 : 如題 : 之前 : 體重：61kg : 體脂：26% : 之後 : 體重：60kg : 體脂：16% 這三週測出來都這樣，我還是覺得不敢相信，覺得是假的，因為還是覺得自己 : 肉肉的 : 這是代表我減去了脂肪 ...

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Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-02-28T15:29
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By Rebecca
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By Joe
at 2015-02-28T12:24
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By Hedy
at 2015-02-28T11:09
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