因為蛋白粉家裡掀起戰爭 - 健身

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By Lily
at 2021-07-17T00:36

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水管上看到有醫生說高蛋白飲食可能會讓腎功能衰退速度加快，

因為我本身完全沒接觸過這類知識，不知道大家怎麼看？


https://youtu.be/yPLS8G4ZR3w?t=233

以下節錄自3:53-4:50

「我最近看到一個文獻，在討論高蛋白到底好不好？

目前看起來是有些流行病學研究，簡單來說就是調查一群人：你平常怎麼吃。

他們這是科學的研究，所以這問卷效力是很高的。他們看起來，

如果是蛋白質吃的比較多的人，跟吃比較少蛋白質的人比起來，

腎臟功能衰退的速度是比較快的。只是他說的衰退比較快，

一年腎絲球過濾率大概減少正常人的1%到1.5%而已。

如果一個健康的人，可能一年衰退0.1到0.3%以下。

所以假設你只活70歲，我想應該不會差太多；但是如果活到80、90歲，

可能到晚年的時候就會看出差別。」

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Tags: 健身

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-07-18T06:59
高是多高 有沒有數據
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By Kelly
at 2021-07-20T00:11
相關Correlation不等於因果Causation
Jake avatar
By Jake
at 2021-07-21T05:47
https://youtu.be/yPLS8G4ZR3w?t=5m13s
他說正常人 每公斤1-1.4g
Hazel avatar
By Hazel
at 2021-07-21T13:35
光1.4克就嚇跑一堆人了吧XD 然而健身的人大概1.5克起跳
想想這樣也不為過(？
Hedda avatar
By Hedda
at 2021-07-23T01:23
「可能」
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2021-07-27T14:13
看到這種滿嘴「可能」的專家就討厭。
有什麼事情不可能了？保險套戴好戴滿都依然「可能」
懷孕啊！
Brianna avatar
By Brianna
at 2021-07-29T05:19
高蛋白飲食含氮廢物多 腎臟負擔當然比平常大啊
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2021-07-29T23:41
機率來講的確比較高啊
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By Erin
at 2021-07-30T15:12
當然說可能 世界上哪有事情是絕對的啊?
疾病當然不是0%跟100%發生率 不說可能要說啥?
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-08-02T18:28
可是台灣人很多都不是7、80歲才洗腎耶。我嬸嬸4X就
Zora avatar
By Zora
at 2021-08-04T18:28
因為高血壓、朋友因為尿酸控制不好也差不多3、4X就
洗腎了
Eden avatar
By Eden
at 2021-08-07T06:22
好奇怪 為什麼鄉民這麼抗拒高蛋白可能會對腎臟造成負擔這
件事？任何人只要出來這樣說 管你醫生還營養師 在鄉民眼
中全都變成不嚴謹的無知份子
Irma avatar
By Irma
at 2021-08-11T03:37
有提出研究報告的大多都是支持沒影響吧
Lucy avatar
By Lucy
at 2021-08-13T10:05
而且高蛋白的定義是變動的！
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2021-08-14T01:48
樓上說的洗腎原因不是只有吃高蛋白飲食造成的吧
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-08-18T19:24
抽菸smoke 不等於肺癌lung cancer
Una avatar
By Una
at 2021-08-19T03:50
結果打疫苗怕的要死
Kama avatar
By Kama
at 2021-08-19T21:08
怎麼看，就是腎不好不要吃太多蛋白質阿
Liam avatar
By Liam
at 2021-08-24T02:12
高是多高？還有跟吃蛋白粉什麼關系？
Jessica avatar
By Jessica
at 2021-08-28T10:31
台灣多少人是吃蛋白質太多造成洗腎的？

輪式其實蠻危險的

Lucy avatar
By Lucy
at 2021-07-16T23:46
最近在挑戰輪式 雖然還沒練到單用手腳就能將身體完美拱起 但總算能用頭部支撐個一分鐘以上 不過今天發生一件蠻危險的事 就是我在健身的時候，我媽經過問我怎麼在練下腰？ 我就跟她解釋什麼是輪式，可以練到身體哪些部位 我媽愛聽不理的，顯然不知道我現在的動作有多累有多難受 又大概被我幾近全裸的模樣逗樂（本 ...

減肥大訓練是不是有極限

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2021-07-16T21:28
因為健身的關係這一年來看了很多youtuber影片 檯面上幾個比較有名的幾乎都在我的播放清單裡 然後我發現一個驚人的事實（對我來說啦） 就是這些巨巨們在過去幾年來的體態並無太大改變 巨如小蘿蔔甚至姐夫這種的 這些年來也許在數據上有改變 但視覺上外觀看起來好像都一樣 我相信他們一定比許多普通人練的都還要勤勞 不 ...

壺鈴重量選擇

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By Hedwig
at 2021-07-16T20:33
各位前輩好 最近疫情影響 暫時還不想進健身房訓練 目前打算購入壺鈴自己玩一下 此前沒有接觸壺鈴的經驗 雖然想要以爆發力訓練為目標 但是也不敢一下就買太重的 之前測試硬舉大約在160公斤左右 深蹲大概135 打算先買24公斤的壺鈴開始練習 這樣的重量不知是否合適呢？ - ...

因為蛋白粉家裡掀起戰爭

Joe avatar
By Joe
at 2021-07-16T20:23
※ 引述《cynthia12708 (早而要幫忙全家打掃，包s)》之銘言： : 標題看起來有點浮誇，但我沒在開玩笑……因為對象是我家長輩(頑固max) : 只要說服他的人或是理論不是專業人士或是專業意見，他一律當作放屁。 : 如果有人對此有點小研究還請不吝賜教 : 他已經大吵大鬧好幾天了QQ : 長輩最近開始 ...

因為蛋白粉家裡掀起戰爭

Kristin avatar
By Kristin
at 2021-07-16T18:45
蛋白粉適合哪些族群，老實說除了腎臟肝臟疾病以外的族群，我好像真的想不到有什麼其 他族群是不能夠吃蛋白粉的。 一般族群一天所需的蛋白質量大概是每公斤體重0.8-1.2g(參考用） 運動族群尤其是阻力訓練者約1.5-2.0g，甚至有些文獻會建議到2.5g以上（參考用） 假設體重70公斤，一般人約需攝取70g ...