國軍三千公尺體測 - 健身

Dinah · 2014-03-10

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小弟目前國軍昂賴登入中

每個月都為了要有1800假
而拼命去跑

小弟的標準為14分內要跑完

每次跑都覺得心臟快炸開了

身體感覺就像蒸氣一樣噴發

但跑玩後非常的舒服
有種體內的毒素及廢物都排乾淨了

所謂的間歇就像這樣嗎?

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健身

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Daniel2014-03-12

不是

Ethan2014-03-12

間歇是跑800M休息2分鐘再跑800 LOOP 類似這樣

Heather2014-03-17

棟八不好嘛~

Agnes2014-03-21

我覺得真的不要"拼命"跑，我當兵時就有個學弟為么八拼命跑
3000，結果..倒地後就沒再醒來了

Ivy2014-03-22

拼命跑那叫測最大攝氧量

Rachel2014-03-23

平安最重要

Rachel2014-03-27

14分內其實滿快的健身房裡跑步機很少人有那種速耐力開13

Faithe2014-03-30

km/h以上

Belly2014-04-01

基本上航特兩棲等特種菁英時速15撐半小時是很輕鬆的

Agnes2014-04-06

時速15也不過4分速，大一點的比賽半馬84排不進分組

Kumar2014-04-06

真的有沒跑到就08的事喔我下部隊沒跑過3000

Wallis2014-04-06

新訓有跑但和放假無關啊

Faithe2014-04-10

美國陸軍標準16分海陸17分這就是真實標準

Annie2014-04-13

國軍14分那假的也沒人在跑一堆人跑的一嘴好步

Ingrid2014-04-16

被黑了才會照規定來吧時間都馬隨便寫的

Suhail Hany2014-04-19

保證是真的因為我看過裡面一堆原住民體能怪物

Thomas2014-04-21

上跑步機就是時速15 16在跑

Linda2014-04-25

自己沒見識就說別人做不到有夠鄉民的

David2014-04-26

而且我說的只限特種部隊你先認識一兩個兩棲在說吧

Isla2014-04-28

強的當然有紀錄7分半怎不用7分半來嗆我顯得你更強XD

Adele2014-04-29

我意思是14分絕不是一個人人能到的標準別壓力太大

Yuri2014-05-03

其實我根本沒注意到你也不是針對你怎突然冒出來

Ula2014-05-06

你也知道14分內滿快了那我們意思差不多

Noah2014-05-10

找認識的計時間有人的地方認真一點跑就會過

Selena2014-05-10

兩棲?跑步沒比較快啦!都是拚久的

Ethan2014-05-14

對常跑步的人來講14分真的不難，是現在部隊訓練不足

Elizabeth2014-05-14

時速12km 就15分阿 14分很快

Enid2014-05-14

以下開放分享強者我同袍的故事(搬板凳)

Tracy2014-05-15

強者我學長三千跑進12分內，11分5x秒，距離準確度無法考察

Sarah2014-05-15

魯蛇弟我只跑15分，我們非特種部隊，只是一般站門口的憲兵

Andrew2014-05-17

14分對某些人不難但對很多人很難標準應該訂低一點但

Megan2014-05-21

誠實執行而非訂高好看但都在作弊

Dorothy2014-05-22

不只跑步滿多事都是來美國後感覺到一個不同

Brianna2014-05-25

那些將軍要跑進20分都有難度呵呵

Elma2014-05-29

我記得美國的時間標準是用兩英哩來算的，其實跟我們三千十
五分差不多

Daniel2014-05-31

一般部隊我是不清楚啦,不過我當兵的時候,營區裡憲兵一堆13分

Carol2014-06-05

剛下部隊時還不知道, 以為他們在練衝刺, 想不到一衝就3千...

Edward Lewis2014-06-06

原住民長跑真的有比較強嗎？？？我一直不能理解拿

Hamiltion2014-06-09

軍中原住民講長跑我沒感覺他們比較強阿
當然是我說平均來看我知道有一個族好像有差

Daph Bay2014-06-10

不過目前線上真的強的原住民也是少數阿

Kelly2014-06-13

如果原住民長跑也強那應該會像nba一樣
少數族群但是霸佔了該項運動我在長跑看不到.....

Edith2014-06-15

我無聊翻了一下還真的有相關論文

Wallis2014-06-20

阿美族的最大有氧能力較差無氧能力較強

Agatha2014-06-24

練久了不要說14分了，連13分你都覺得沒什麼了

Charlotte2014-06-25

我那時後金門當兵幹訓班3000跑13分我是覺得沒什啦....

Lauren2014-06-28

體型ok 常跑就有了單竿這種就真的不是有練就有

Quanna2014-07-03

教育替代役12分內滿分都有人跑到了，雖然才 2800m 左右啦

Selena2014-07-04

都教育替代役了又不是肥胖替代役

Olga2014-07-08

軍中一堆人在跑也一堆沒在跑別講的都沒在跑一樣

Tom2014-07-09

其實平常有慢跑習慣應該都可以過

Lily2014-07-13

魯弟我都跑在14"30前後每次跑完都覺得我看到我阿公了

Ida2014-07-17

以前我們普通營隊都全營跑進14分內,有天天跑每人都行

Kelly2014-07-21

圈速5分速跑3K其實就很猛了不用壓力太大啦

Robert2014-07-25

跑步機13km/h以上很快了但實際操場14分還沒那麼快

Vanessa2014-07-29

跑步機我可以跑12 上面顯示是5分速的樣子
但實際路跑大概速度都在6:40~6:00速

Faithe2014-07-29

跑步機和上路跑是兩回事....

Ivy2014-07-31

老實說我覺得國軍的3000公尺應該不準隨便跑都有

Hedy2014-07-31

跑步機上五分速跑一小時，不代表可以五分速路跑一小時

Valerie2014-08-02

跑步機最值得參考的數據是時間XD

Dinah2014-08-03

主要是時間沒錯，不管哪種，持續動就是好事。

Kama2014-08-04

我八年前海陸退伍，當時3千公尺跑13分以內的弟兄約佔

Dora2014-08-04

成，個人也在內，成績我在紀錄的很少做假

Kristin2014-08-08

只有我覺得路跑比跑步機好跑嗎？

Puput2014-08-11

重點不是做不做假，是有沒有真的到3000，非操場都很難
準確

Gary2014-08-13

我在陰間海陸時就有13分內啊 (炫耀) 但其實不少人可以

Kumar2014-08-17

14分哪有很難呀覺得很難是因為那部隊平常太糜爛

Andy2014-08-20

敝人現在3000公尺12.14秒用gps測得

Catherine2014-08-23

真的認真每天跑練個一兩個月大部分人要14分都不難

Kama2014-08-27

國軍一般自己測的都沒三千比較多。反正是應付長官說有在測

Hedwig2014-08-28

本魯海陸預官下部隊半年跑13分半,退伍後差不多25分哈

Blanche2014-09-01

每天跑三到四千進步很快

Oscar2014-09-01

本魯一個月前高中測3000M 正好14分

Daph Bay2014-09-05

只能說國軍3000M都是用快樂錶的方式去計算

Catherine2014-09-10

14分很難嗎? 我之前帶部隊跑步外加唱歌答數部隊也14分30秒

Donna2014-09-14

左右就能跑完全程...個人要去拼14分內應該不難

Blanche2014-09-17

開放虎濫完畢 over

Genevieve2014-09-18

我是女的,之前有在跑的時候3000跑16分鐘,若你是國軍online
的話14分應該不會太難吧@@"

Ina2014-09-20

滿快的了跑進15我就快往生了

國軍三千公尺體測 - 健身

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