國軍三千公尺體測 - 健身

By Dinah
at 2014-03-10T22:27

Table of Contents

小弟目前國軍昂賴登入中

每個月都為了要有1800假
而拼命去跑

小弟的標準為14分內要跑完

每次跑都覺得心臟快炸開了

身體感覺就像蒸氣一樣噴發

但跑玩後非常的舒服
有種體內的毒素及廢物都排乾淨了

所謂的間歇就像這樣嗎?

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Tags: 健身

All Comments

By Daniel
at 2014-03-12T04:45

不是

By Ethan
at 2014-03-12T19:03

間歇是跑800M休息2分鐘再跑800 LOOP 類似這樣

By Heather
at 2014-03-17T14:44

棟八不好嘛~

By Agnes
at 2014-03-21T21:19

我覺得真的不要"拼命"跑，我當兵時就有個學弟為么八拼命跑
3000，結果..倒地後就沒再醒來了

By Ivy
at 2014-03-22T13:56

拼命跑那叫測最大攝氧量

By Rachel
at 2014-03-23T08:28

平安最重要

By Rachel
at 2014-03-27T11:43

14分內其實滿快的健身房裡跑步機很少人有那種速耐力開13

By Faithe
at 2014-03-30T03:57

km/h以上

By Belly
at 2014-04-01T10:45

基本上航特兩棲等特種菁英時速15撐半小時是很輕鬆的

By Agnes
at 2014-04-06T03:16

時速15也不過4分速，大一點的比賽半馬84排不進分組

By Kumar
at 2014-04-06T06:57

真的有沒跑到就08的事喔我下部隊沒跑過3000

By Wallis
at 2014-04-06T19:31

新訓有跑但和放假無關啊

By Faithe
at 2014-04-10T04:22

美國陸軍標準16分海陸17分這就是真實標準

By Annie
at 2014-04-13T05:43

國軍14分那假的也沒人在跑一堆人跑的一嘴好步

By Ingrid
at 2014-04-16T09:41

被黑了才會照規定來吧時間都馬隨便寫的

By Suhail Hany
at 2014-04-19T22:52

保證是真的因為我看過裡面一堆原住民體能怪物

By Thomas
at 2014-04-21T08:13

上跑步機就是時速15 16在跑

By Linda
at 2014-04-25T17:17

自己沒見識就說別人做不到有夠鄉民的

By David
at 2014-04-26T00:49

而且我說的只限特種部隊你先認識一兩個兩棲在說吧

By Isla
at 2014-04-28T16:10

強的當然有紀錄7分半怎不用7分半來嗆我顯得你更強XD

By Adele
at 2014-04-29T02:34

我意思是14分絕不是一個人人能到的標準別壓力太大

By Yuri
at 2014-05-03T10:13

其實我根本沒注意到你也不是針對你怎突然冒出來

By Ula
at 2014-05-06T11:24

你也知道14分內滿快了那我們意思差不多

By Noah
at 2014-05-10T05:33

找認識的計時間有人的地方認真一點跑就會過

By Selena
at 2014-05-10T15:13

兩棲?跑步沒比較快啦!都是拚久的

By Ethan
at 2014-05-14T00:20

對常跑步的人來講14分真的不難，是現在部隊訓練不足

By Elizabeth
at 2014-05-14T12:12

時速12km 就15分阿 14分很快

By Enid
at 2014-05-14T20:05

以下開放分享強者我同袍的故事(搬板凳)

By Tracy
at 2014-05-15T06:33

強者我學長三千跑進12分內，11分5x秒，距離準確度無法考察

By Sarah
at 2014-05-15T12:47

魯蛇弟我只跑15分，我們非特種部隊，只是一般站門口的憲兵

By Andrew
at 2014-05-17T14:01

14分對某些人不難但對很多人很難標準應該訂低一點但

By Megan
at 2014-05-21T14:54

誠實執行而非訂高好看但都在作弊

By Dorothy
at 2014-05-22T21:41

不只跑步滿多事都是來美國後感覺到一個不同

By Brianna
at 2014-05-25T19:25

那些將軍要跑進20分都有難度呵呵

By Elma
at 2014-05-29T07:05

我記得美國的時間標準是用兩英哩來算的，其實跟我們三千十
五分差不多

By Daniel
at 2014-05-31T21:17

一般部隊我是不清楚啦,不過我當兵的時候,營區裡憲兵一堆13分

By Carol
at 2014-06-05T07:54

剛下部隊時還不知道, 以為他們在練衝刺, 想不到一衝就3千...

By Edward Lewis
at 2014-06-06T02:11

原住民長跑真的有比較強嗎？？？我一直不能理解拿

By Hamiltion
at 2014-06-09T17:41

軍中原住民講長跑我沒感覺他們比較強阿
當然是我說平均來看我知道有一個族好像有差

By Daph Bay
at 2014-06-10T16:38

不過目前線上真的強的原住民也是少數阿

By Kelly
at 2014-06-13T06:36

如果原住民長跑也強那應該會像nba一樣
少數族群但是霸佔了該項運動我在長跑看不到.....

By Edith
at 2014-06-15T14:51

我無聊翻了一下還真的有相關論文

By Wallis
at 2014-06-20T09:56

阿美族的最大有氧能力較差無氧能力較強

By Agatha
at 2014-06-24T08:21

練久了不要說14分了，連13分你都覺得沒什麼了

By Charlotte
at 2014-06-25T15:19

我那時後金門當兵幹訓班3000跑13分我是覺得沒什啦....

By Lauren
at 2014-06-28T22:21

體型ok 常跑就有了單竿這種就真的不是有練就有

By Quanna
at 2014-07-03T09:13

教育替代役12分內滿分都有人跑到了，雖然才 2800m 左右啦

By Selena
at 2014-07-04T05:23

都教育替代役了又不是肥胖替代役

By Olga
at 2014-07-08T06:52

軍中一堆人在跑也一堆沒在跑別講的都沒在跑一樣

By Tom
at 2014-07-09T22:31

其實平常有慢跑習慣應該都可以過

By Lily
at 2014-07-13T15:25

魯弟我都跑在14"30前後每次跑完都覺得我看到我阿公了

By Ida
at 2014-07-17T12:51

以前我們普通營隊都全營跑進14分內,有天天跑每人都行

By Kelly
at 2014-07-21T16:37

圈速5分速跑3K其實就很猛了不用壓力太大啦

By Robert
at 2014-07-25T01:27

跑步機13km/h以上很快了但實際操場14分還沒那麼快

By Vanessa
at 2014-07-29T13:36

跑步機我可以跑12 上面顯示是5分速的樣子
但實際路跑大概速度都在6:40~6:00速

By Faithe
at 2014-07-29T21:23

跑步機和上路跑是兩回事....

By Ivy
at 2014-07-31T13:51

老實說我覺得國軍的3000公尺應該不準隨便跑都有

By Hedy
at 2014-07-31T16:41

跑步機上五分速跑一小時，不代表可以五分速路跑一小時

By Valerie
at 2014-08-02T10:02

跑步機最值得參考的數據是時間XD

By Dinah
at 2014-08-03T21:05

主要是時間沒錯，不管哪種，持續動就是好事。

By Kama
at 2014-08-04T01:11

我八年前海陸退伍，當時3千公尺跑13分以內的弟兄約佔

By Dora
at 2014-08-04T05:23

成，個人也在內，成績我在紀錄的很少做假

By Kristin
at 2014-08-08T05:28

只有我覺得路跑比跑步機好跑嗎？

By Puput
at 2014-08-11T01:20

重點不是做不做假，是有沒有真的到3000，非操場都很難
準確

By Gary
at 2014-08-13T09:15

我在陰間海陸時就有13分內啊 (炫耀) 但其實不少人可以

By Kumar
at 2014-08-17T09:18

14分哪有很難呀覺得很難是因為那部隊平常太糜爛

By Andy
at 2014-08-20T14:53

敝人現在3000公尺12.14秒用gps測得

By Catherine
at 2014-08-23T05:14

真的認真每天跑練個一兩個月大部分人要14分都不難

By Kama
at 2014-08-27T10:10

國軍一般自己測的都沒三千比較多。反正是應付長官說有在測

By Hedwig
at 2014-08-28T09:12

本魯海陸預官下部隊半年跑13分半,退伍後差不多25分哈

By Blanche
at 2014-09-01T06:43

每天跑三到四千進步很快

By Oscar
at 2014-09-01T11:07

本魯一個月前高中測3000M 正好14分

By Daph Bay
at 2014-09-05T18:34

只能說國軍3000M都是用快樂錶的方式去計算

By Catherine
at 2014-09-10T11:57

14分很難嗎? 我之前帶部隊跑步外加唱歌答數部隊也14分30秒

By Donna
at 2014-09-14T23:22

左右就能跑完全程...個人要去拼14分內應該不難

By Blanche
at 2014-09-17T22:58

開放虎濫完畢 over

By Genevieve
at 2014-09-18T05:19

我是女的,之前有在跑的時候3000跑16分鐘,若你是國軍online
的話14分應該不會太難吧@@"

By Ina
at 2014-09-20T06:38

滿快的了跑進15我就快往生了

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By Elizabeth
at 2014-03-10T21:41

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