土城運動中心徵人一起運動 - 健身

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By Robert
at 2015-07-26T02:38

Table of Contents

下午1:00到2:30這區間開始練
1小時左右結束，最多練一個半小時
菜單為臥推加三頭第一天
肩膀斜方第二天，背加二頭第三天
第四天練腿就一個動作全蹲整整一小時
第五天則直接硬舉到腿軟，在回到第一天循環。
硬舉我會帶墊子跟倍力帶，不介意的話可以一起用。
站內信或line我,leeyuhun

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Tags: 健身

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2015-07-26T09:20
時間不對QQ
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By Jacky
at 2015-07-30T20:33
幾點你方便呢？
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By Susan
at 2015-08-03T20:27
因為是百貨業所以時間特別早，通常8～10am區間
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By Hazel
at 2015-08-05T13:33
大夜班，剛到家練完非常難睡，改工作型態後有緣一起
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By Eartha
at 2015-08-08T17:22
Am8～10蠻多人的
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By Olive
at 2015-08-09T20:34
時間不對耶 不然也想去

徵伴三重運動中心

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By Zora
at 2015-07-26T02:21
小弟平常有健身的習慣， 運動中心去了滿多次， 人滿少環境也還不錯 最近打算辦月票， 時間大致上為早上8點到中午12點的時段， 想徵伴互相督促學習。 有興趣者可聯絡一下 - ...

健身工廠鳳山廠有推薦哪位教練？

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By Eden
at 2015-07-25T21:22
我是準備要進去健身的嫩嫩新手 因為覺得我自己來一定會姿勢錯一堆... (蠢性十足) 所以想問一下有推薦哪位教練嗎? 然後我是想要練精實的 然後我是認真的問的啊QQ - ...

這樣是缺乏肌耐力嗎

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By Daph Bay
at 2015-07-25T19:57
小弟超級弱弱 最近有一個困擾 臥推30公斤 一開始沒做任何其他器材 能量還算100% 一組能推個至少6下以上 但是大概3組後 3-4下就覺得吃力了 推不上去了 會卡在胸前推不上去 請問我這樣是哪個部位力量不夠 還是三頭肌耐力不夠？ - ...

中華男籃練深蹲

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-07-25T13:37
話說 我以前看一本重訓的書 叫做四周練出一身肌 裡面正好有講到這個動作誒 叫做 “四分之一深蹲” 怎麼做？ 就是中華男籃做的那樣 書中說這種動作只會鍛鍊到股四頭 完全不會用到股二頭 所以對於股四頭的力量很有幫住 不過缺點是 因為不會練到腿後 所以腿的肌肉會不平衡 當然我也不是專家 所以腿 ...

台中的計次健身房？

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-07-25T12:18
來陪考下午沒事做 不知道哪裡有計次收費的健身房可去呢 希望有停車場可洗澡又剛好在科博館附近 估狗到一個36f 好像是直銷場 感覺不太優 還有別的選擇嗎？ - ...