在家可基礎訓練的影片推薦 - 健身

舊文重新請教，不好意思再拜託各位前輩了！！！（跪）

※ 引述《thorne81 (tho)》之銘言：
: 標題: [問題] 在家可基礎訓練的影片推薦
: 時間: Sun Apr 12 20:59:22 2015
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: 不好意思，想要跟各位版友們請教，
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: 因為住在比較偏僻的地方，附近都沒有健身房，
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: 所以只能在家裡或是租屋的地方做訓練（練壯），
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: 主要目標是：
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: 1. 不用很強烈，慢慢訓練就好，所以強度不用太高
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: 2. 可以在家做的，有一些器材可接受，但太專業器材可能之後再嘗試
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: 我知道想要練壯可能強度很重要（當然還有搭配飲食及睡眠）
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: 但是因為自己沒有限定多久之內就要有成效，也想先慢慢培養習慣，
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: 所以才會想說，強度適中就可，
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: 現在只有一個瑜珈墊和彈力繩XD
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: 想問問版友有沒有推薦的「菜單」及 可以看著學的「影片」？
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: 感謝！！！
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