在家臥推 - 健身

By Christine
at 2008-09-15T23:34

Table of Contents

http://203.71.212.5/~s511122/temp/CIMG2042.JPG

聽了眾大大的意見之後，

小弟在家中倉庫找到了圖中的斜木板，

然後改成這樣子，如圖。

身體跟頭主要都是躺在斜木板上，

斜木板前的鐵盒跟椅子都只是為了把斜木板推往前而已XDrz...

兩張椅子也都靠著木櫃，增加其穩定性。

小弟是目前的高三生阿Orz...

打工根本不可能，

至少要等到學測考完了囧~

暫時只能這樣鍛鍊囉~

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Tags: 健身

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By Valerie
at 2008-09-19T18:33

快考試了，"根據了眾大大的意見之後"這文法怪怪

By Thomas
at 2008-09-20T10:31

先拼學測進好大學再去健身房練吧..練太累想睡怎麼讀書

By Yedda
at 2008-09-23T18:53

改用聽XDrz?

By Belly
at 2008-09-28T13:14

推一下器材不錯 ~

By Margaret
at 2008-10-02T04:29

蛤?

By Zenobia
at 2008-10-03T17:26

感覺很物盡其用阿 = ="

想請問我該怎麼練

By Ina
at 2008-09-15T22:34

是這樣的我178公分64公斤算是瘦的肩膀很窄我想要練得看起來壯一點我體重有持續在增加不是問題但我怕練錯地方我家附近沒有健身中心我也沒錢去健身房我家有個10磅跟16磅的啞鈴做伏地挺身的器具跟練腹部的滾輪請問大家有建議我怎麼練可以讓肩膀看起來更寬整體看起來更壯呢謝謝呀^^ - ...

請問一下慢跑?

By Agatha
at 2008-09-15T19:27

想請問一下版上的各位... 大家在慢跑時有聽音樂嗎? 請問都是聽哪一類的音樂呢? 我平常是聽流行音樂拉!可是都會想要跟著哼這樣呼吸就會調不過來不知道有沒有比較推薦的音樂類型呢? - ...

健身時呼吸的問題

By Irma
at 2008-09-14T22:22

※ 引述《zi98btcc (幼斤)》之銘言： : ※ 引述《mah0919 (靜弦-小港美力健身房)》之銘言： : : 颱風天只能在家上網看資訊 : : 剛去看鐵克網的一些動作教學 : : 看他文裡寫到吸氣跟吐氣的時機 : : 為什麼有些動作是用力時吐氣(如臥推將槓鈴往上推時) : : 有些是用力時吸氣(如 ...

健身時呼吸的問題

By Kelly
at 2008-09-14T19:52

※ 引述《mah0919 (靜弦-小港美力健身房)》之銘言： : 颱風天只能在家上網看資訊 : 剛去看鐵克網的一些動作教學 : 看他文裡寫到吸氣跟吐氣的時機 : 為什麼有些動作是用力時吐氣(如臥推將槓鈴往上推時) : 有些是用力時吸氣(如坐式機械飛鳥) : 我要如何判斷什麼動作出力要吐氣還是吸氣? : 另外吸 ...

練不出腹肌><

By Vanessa
at 2008-09-14T19:35

※ 引述《suio (勁量電池~渾身是勁~~呼)》之銘言： : 我每天都做約100下仰臥起坐 : 但頂多就是維持不會變大 : 是不是有人怎麼練也練不出來啊atat http://0rz.tw/694IJ 參考一下是適用槓片加重來練腹肌有OP請告知刪除謝謝 - ...

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