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在床舖怎麼練"上胸" - 健身

Sarah avatarSarah · 2008-04-26

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我用兩支啞鈴練

大概需要添購什麼配備才有辦法練到"上胸"

可以不傷到脊椎為優先 很想知道..

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All Comments

Poppy avatarPoppy2008-04-29
平常只有辦法平躺飛鳥練胸，也不知道是練到哪..叫中胸嗎
Hedy avatarHedy2008-05-04
我倒是想知道哪些動作會傷脊椎的......
Selena avatarSelena2008-05-08
我也好想知道…Orz 有高人可以說明的嗎？ 最少傷害下..
Bethany avatarBethany2008-05-09
斜靠著床角做飛鳥?
Faithe avatarFaithe2008-05-13
我是說反話啦.... 事實是--->沒有任何動作會傷脊椎的