在瑜珈墊上運動要穿鞋嗎? - 健身

Ivy avatar
By Ivy
at 2018-01-12T11:23

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會用到瑜珈墊的時機就是在家伸展拉筋，要不就是去蔬菜店上團體課
問題來了~
我都是脫掉鞋襪光腳在瑜珈墊運動，不論是拉筋或是有氧

有人說室內運動不穿鞋會傷腳踝
想問大家
有氧運動可以理解還是要穿鞋
但是做瑜珈或是伸展拉筋就不需要穿鞋了吧？

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Tags: 健身

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2018-01-15T00:58
不用穿鞋
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By Bennie
at 2018-01-16T12:55
動態跳躍才要 靜態溫和不需要
Ina avatar
By Ina
at 2018-01-18T23:41
室內運動要看那種運動喔
Tom avatar
By Tom
at 2018-01-21T17:59
室內打籃球要穿籃球鞋
室內打排球要穿排球鞋
Ina avatar
By Ina
at 2018-01-22T02:38
室內打羽球要穿羽球鞋
室內跳有氧要穿有氧鞋
Dora avatar
By Dora
at 2018-01-22T10:00
室內游泳要穿游泳衣褲
練習瑜珈，不管室內或室外，都不穿鞋。
Irma avatar
By Irma
at 2018-01-26T08:29
有些課程會用瑜珈墊上動態還是要穿鞋子，像是blast
Regina avatar
By Regina
at 2018-01-26T18:32
除了瑜珈之外都要穿鞋吧！
Annie avatar
By Annie
at 2018-01-30T00:46
我都沒穿 我沒室內鞋啊
Selena avatar
By Selena
at 2018-02-01T17:11
至少我會穿鞋!沒看過可惜沒如果的MV嗎?對不起我來亂的
Michael avatar
By Michael
at 2018-02-04T17:13
強烈建議穿鞋 前幾天就是瑜珈墊上做一些徒手訓練 換
動作太大力 大姆指的皮削掉一塊！
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-02-05T13:29
一般瑜伽和拉筋 不需要穿鞋
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-02-07T07:57
穿鞋很多瑜珈動作做不了
Iris avatar
By Iris
at 2018-02-09T12:22
還以為liv大當機哈哈哈哈哈
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-02-10T04:05
有氧運動才需要穿鞋，保護腳踝
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-02-13T10:24
我連衣服都沒在穿了
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-02-16T20:52
室內游泳不用穿蛙鞋嗎?XD
Iris avatar
By Iris
at 2018-02-17T16:58
室內床上運動我是不會穿拉，樓下你覺得呢
Michael avatar
By Michael
at 2018-02-19T14:42
我覺得還是要戴一下啦
William avatar
By William
at 2018-02-24T06:25
我覺得穿鞋很彆扭= ="幹嘛穿鞋RRR
Eden avatar
By Eden
at 2018-02-26T07:26
我的認知也是不需要穿鞋 而且穿鞋上去瑜珈墊上去練沒幾
次 墊子就報銷了吧
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-03-02T23:19
瑜珈墊上穿鞋運動的概念是把它當地墊嗎...?
Delia avatar
By Delia
at 2018-03-06T15:38
看瑜珈墊厚度

不要伸展你的髖屈肌 (中文字幕)

Agnes avatar
By Agnes
at 2018-01-11T20:26
https://goo.gl/i7LTZt 這次的內容針對髖屈肌說明，如果你的髖屈肌有不舒服的感覺，那在伸展之前建議先分辨 是緊繃或是疏於鍛鍊，因為不同的狀況需要用不同的方法改善，要先坐在長凳的邊緣上， 讓讓邊緣剛好越過大腿中間，再來往後躺，先把兩邊的膝蓋都往身體靠近，再把一邊放下 來，之後要注意大腿是否與 ...

適合不同程度的6分鐘減脂訓練 (中文字幕)

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By Quanna
at 2018-01-10T20:53
https://goo.gl/H67mnR 這次的內容針對減脂討論，在設計減脂的訓練時，要注意兩個地方，第一個是避免用時間 長度來安排訓練強度，第二個是要根據不同程度的人，安排不同強度的訓練動作，考慮到 這兩點就可以讓不同程度的人盡可能的付出更多努力，並逐漸提升自己的體能水平，在這 個標準下不同程度的人都可 ...

請問有負擔小但可以幫助減脂的運動嗎？

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By Skylar DavisLinda
at 2018-01-10T14:45
我姊姊最近很想要減肥 可是因為她是做擺攤的生意 所以早上十點就要出門去擺攤 晚上要超過十二點才會進家門 回家太餓就會吃消夜 身高160體重90左右 她有上過健身房 可是她腰不好容易痠痛 運動強度也不敢太大 畢竟她平時擺攤時間也很長 這樣身體會負荷不來 想問有沒有輕度運動但又可以有效的幫助減脂？ - ...

吃的很油不過吸收熱量低於TDEE能減脂嗎

Quintina avatar
By Quintina
at 2018-01-10T12:51
因為現在住宿問題 不能開伙 只能吃學校周邊的食物 不過學校周邊的食物大家都知道不只主食為了方便都用炸的 連蔬菜都很油 平常有在健身的習慣 也有算TDEE大概是2576 平常攝取的熱量大概在2000左右 (中午沒吃澱粉類 晚餐有吃 基本都是一肉一蛋三菜 開始健身後沒喝過飲料有喝乳清 健 ...

關於毛豆的營養成分

Liam avatar
By Liam
at 2018-01-10T04:12
※ 引述《fatjesus (FatJesus)》之銘言： : 請問各位，因為吃素的關係所以在找一些自然的非肉類蛋白來源 : 一直看到毛豆的蛋白質也蠻高的，但不確定他的蛋白質及熱量是指包含豆莢還是指裡面的 : 豆豆而已呢？ : 已在板上搜尋類似關鍵字但未看到答案，感謝了！ 毛豆 吃當然是吃裡面的豆子 不是豆 ...