地瓜、芋頭、馬鈴薯 - 健身

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By Isla
at 2020-06-19T20:37

Table of Contents

澱粉類的三大天
地瓜、芋頭、馬鈴薯

如果從健身、營養、健康等角度考量
哪個是最強的 ？

芋頭是不是只有台灣在吃 ？
沒看過外國吃芋頭的

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Tags: 健身

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2020-06-20T10:16
外國很少芋頭吧
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By Linda
at 2020-06-24T02:13
地瓜吧 香
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By Yedda
at 2020-06-27T19:13
不要單一營養來源才重要吧
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By Quanna
at 2020-06-28T22:39
同樓上
Hazel avatar
By Hazel
at 2020-07-02T09:26
紅蘿蔔，南瓜呢?
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By Sandy
at 2020-07-05T08:32
外國人不知道芋頭是啥東東
Lily avatar
By Lily
at 2020-07-08T05:56
最近蠻喜歡馬鈴薯的
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By Margaret
at 2020-07-12T05:34
全聯一袋那種很嫩的馬鈴薯，水煮就好好吃，比地瓜耐吃
，而且好像也有蛋白質跟鈣質。
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By Belly
at 2020-07-15T00:25
而且芋頭很貴跟酪梨一樣都吃不起
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By Skylar Davis
at 2020-07-17T20:48
吃不起酪梨+1 QQ 肉就好貴了
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By William
at 2020-07-18T22:48
我選地瓜，是因為吃馬鈴薯喝芋頭不知為何頭皮會發麻。
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By Ursula
at 2020-07-23T06:42
我吃地瓜會胃痛，不然比較喜歡吃地瓜
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By Rae
at 2020-07-25T13:54
我都吃全麥麵粉，蛋白質最高又全穀又超便宜。一份不用
4元。
二碗麵粉加三碗水。筷子攪均勻丟電鍋半小時。不用酵母
，不用揉麵，3分鐘不到。
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By Edwina
at 2020-07-25T14:55
吃起來麵疙瘩口感
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By Sarah
at 2020-07-30T00:51
樓上麵粉應該是高gi吧
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By Edward Lewis
at 2020-07-31T05:49
最近想自己做烤薯片來吃@@
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By Hedda
at 2020-08-03T23:29
高GI又如何？像我健身完都是補快碳精碳。
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By Zora
at 2020-08-05T23:34
可以啊，喜歡怎麼吃是個人的選擇啊
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By Zanna
at 2020-08-07T02:56
「全麥」麵粉是中GI
Irma avatar
By Irma
at 2020-08-10T15:46
我看我那間萵苣的健友都把飯換成地瓜，說地瓜有很多纖
維不錯
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-08-13T02:06
全部都好喜歡
Michael avatar
By Michael
at 2020-08-16T23:44
全部我都可以丟火鍋
James avatar
By James
at 2020-08-17T15:38
地瓜含吉，選地瓜吧
Quintina avatar
By Quintina
at 2020-08-20T11:53
這三個都很愛，再加一個南瓜
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2020-08-24T09:46
冰地瓜
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-08-25T19:42
都是好澱粉啊，淪流吃比較均衡
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-08-27T22:18
地瓜讚

最好的啞鈴訓練動作-肩膀篇 (中文字幕)

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-06-18T23:31
https://bit.ly/2NatVo8 這次的內容介紹訓練肩膀時，如果只能用啞鈴的情況下，可以做什麼訓練動作： 肌力：站姿的啞鈴肩推 爆發力：啞鈴借力推 肌肥大：作弊肩側舉搭配站姿肩側舉 代謝壓力：屈臂肩前舉－啞鈴高拉－啞鈴畫八－啞鈴前推 全身：啞鈴瞬發上搏 矯正訓練：啞鈴伏地肩推 三角肌後束：坐姿 ...

減重開始三週，求計畫建議

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By Kelly
at 2020-06-18T19:30
這邊先感謝體適能版的各位30cm的鞭撻 大概20天以來我的健身計畫根據各方建議與需求 做了一些修正 目前體重在90 - 91中遊蕩 https://i.imgur.com/N4WCzOl.png 飲食上晚上只吃雞肉的情況大量減少了 最近除了健身還想陪伴女友一起吃飯 (好吧，女友就是我的動力) 健 ...

減肥新手需要幫助

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By Jacob
at 2020-06-18T18:21
基本資料 性別：女 年齡：30 身高：158 體重：65 BMI：26（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：38% 早餐：雞絲御飯糰+無糖豆漿；蔬菜起司蛋堡不加醬+無糖豆漿；一根香蕉+無糖豆漿 大致上注意要攝取到蛋白質+少量澱粉 午餐：學校營養午餐跟著吃，白飯半碗 晚餐：番茄鍋底火鍋(火鍋料 ...

運動量建議

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By Queena
at 2020-06-18T15:33
大概5月初開始運動，那時候家裡量的體重計是59公斤，身高153.9公分。 5/13量的inbody http://i.imgur.com/z1zCQr1.jpg 6/18量的inbody （因為運動中心inbody外借，所以這次在醫院量） http://i.imgur.com/oHUv3pn.jpg ...

在運動，先吃碳水還是蛋白質?

Connor avatar
By Connor
at 2020-06-18T00:16
先報告小弟目前的情況 45天 有重訓，一周兩次 有慢跑，一周一次 打羽球，一到五 10:00-13:00 (算是激烈的) 每天進食 蛋白質 175g 脂肪 53g 碳水 155g 體重 81.5 -andgt; 75.1 骨骼肌重 34.1 -andgt; 34.6 體脂 24.3 ...