坐姿划船的問題 - 健身

By Irma
at 2018-04-09T10:15

Table of Contents

看了下面的影片...
https://youtu.be/zu4pZTdp_X8

所以坐姿划船的動作應該是像影片中那樣，
1. 後收肩胛骨
2. 手臂向後拉
是嗎？

那手放回去時，是否需要讓肩胛骨恢復到原位，
還是從頭到尾肩胛骨都是在後收的狀態？

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Tags: 健身

All Comments

By Susan
at 2018-04-09T12:56

維持後收

By Kristin
at 2018-04-12T01:01

應該是要維持後收

By John
at 2018-04-13T09:09

但是國外很多大隻佬都是放到底

By Rachel
at 2018-04-14T09:09

放到底若鬆過頭，小心下背受傷

By Emma
at 2018-04-17T05:17

放到底是因爲重量太輕XD

By Liam
at 2018-04-18T02:03

維持後收一些控制肩胛的肌群動態收縮的幅度就比較小

By Annie
at 2018-04-18T03:03

放到底會傷到下背是因為把背部張力放鬆掉又想用豎脊肌去

By Catherine
at 2018-04-21T03:55

代償拉動重量那一小段

By Kyle
at 2018-04-23T04:46

個人也是全放不過感受不錯，雖然下背會有點緊

By Ida
at 2018-04-25T16:44

我都放到底還故意圓上背，這樣感受度才好。我是上下拉

By Daph Bay
at 2018-04-30T12:09

不能放到底，例如果單槓或滑輪下拉。但是前後拉就沒事，
沒有不舒服的感覺。

By Dorothy
at 2018-05-01T01:05

我是放上背不是放下背

By Eden
at 2018-05-02T05:18

當然是自然就好

力量訓練-菜單安排之強度設定

By Agatha
at 2018-04-09T08:43

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你們真的有辦法維持良好飲食？

By Eartha
at 2018-04-09T07:22

相信連假大家幾乎都有出去玩或是聚餐想問的是出去玩你們還會維持一般訓練時的飲食嗎？我出去玩雖然份量有減少但熱量還是很容易爆錶尤其跟親朋好友聚餐吃桌菜甚至喝酒雖然連假後我就恢復訓練時的飲食還是感覺之前練都都還回去了想看大家是怎麼應付出國旅遊或是出遊聚會的飲食方式 - ...

關於Body Sculpture綜合訓練機

By Yedda
at 2018-04-09T00:36

不知是否可以PO到這裡, 如果不適合, 小弟馬上刪文... 小弟剛入門, 由於家裡離健身房太遠, 下班也晚要固定時間練習有點難, 因此想要買【BODY SCULPTURE】BMG-4300綜合訓練機, 放在家裡先自主練習一下。 (其實不太想PO網址, 為怕有打廣告之嫌, 不過以下都是列出問題點, 應該 ...

土炮THERAGUN心得

By Agnes
at 2018-04-09T00:09

如題其實之前就想要一隻THERAGUN了只是那黃金般的價格我實在是無法下手阿剛好在某FB社團看到土炮心得就想說那不然來做做看吧成品圖 https://imgur.com/a/k2pid 球體圖 https://imgur.com/a/FQqy1 來說說製作方式首先我用的是WORX的 ...

有人練了1年以上看起來像沒練嗎?

By Harry
at 2018-04-08T23:48

※ 引述《aa24225085 (小外野手)》之銘言： : 看起來有練就是 : 增加肌肉量、減少體脂肪 : 但一般人都看腹肌 : 有腹肌就贏了.....還可以賣產品 : 你看腹肌多屌 : -------------------------------- : 反正 : 健力看力量 : 健美看身材 : 兩個都不是 ...

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