坐式又低頭的生活 - 健身

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By Christine
at 2017-05-29T21:47

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今天想問的問題
說不定很多人會需要

小弟的闊筋膜張肌很緊繃
教練說臀太弱 失衡

但是也因為課堂全數上完了 沒辦法繼續請益
想問問各位強者

有沒有針對臀部啟動的好方法
和導正失衡的方法


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號角響 行軍時 血染錦鄉

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Tags: 健身

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2017-06-03T08:03
站著、抬頭
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By Carol
at 2017-06-06T22:04
站著、抬頭
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By Anonymous
at 2017-06-07T20:08
站著、抬頭
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By Lydia
at 2017-06-08T10:55
站著、 頭
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By Olga
at 2017-06-10T17:32
版上翻譯的jeff影片 有一集教的肘撐橋式 對臀跟背部動力鍊
有用
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By Regina
at 2017-06-14T02:38
啟動臀大肌google就一堆==
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-06-16T18:53
橋式 還有一個hip什麼的
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By Steve
at 2017-06-19T17:57
Hip thrust

新竹竹北原能教練收費

Ethan avatar
By Ethan
at 2017-05-29T21:05
小弟健身一年，但是有些動作還是不太能掌握所以有想請教練教學的念頭，新竹地區原能 教練推得比較多所以想試試看，但是不知道收費方式怎麼算，請問有在原能請教練的大大 能告知嗎？還是有其他教練推薦也歡迎提供(WG暫不考慮)，收費方式有的話也請一起告知 thx - ...

乳清變黃

Lauren avatar
By Lauren
at 2017-05-29T20:40
請問版上巨巨 我手邊有一罐Costco 的on分離式乳清 放有一段時間了 最近打開發覺粉末顏色變得比較黃 已經不是當初剛買來的顏色 但還沒過期 請問有人有遇過此現象嗎 謝謝 ps 有爬過文 好像沒有人提出and#34;變黃and#34;這個問題 - ...

好市多on乳清蛋白巧克力(台北)

Yuri avatar
By Yuri
at 2017-05-29T20:24
若有人手邊有多的可以賣我，再麻煩跟我聯繫謝謝。 西門町台北車站周邊可面交。 - ...

請教各位巨巨幾個查不到的問題

Agnes avatar
By Agnes
at 2017-05-29T20:08
大家好 我是個練大概半年的新手 祝大家端午愉快 希望這不算伸手文(誤) 如題(如果牽扯因素太多就算了) 1.肌肉是破壞再長如此不斷循環 那假設我前天深蹲60(我平常大概55) 會長1單位的肌肉 如果今天腿、屁股還有痠痛感 我就去跑步會使那1單位不太長嗎? 還是跑步相較於深蹲對肌肉的 ...

什麼是訓練強度夠？

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-05-29T19:20
常常看到有些請益文下面 會回說強度不夠，可以不用喝乳清 很好奇，要練到怎樣才算強度夠？ 摸訓練部位時，是硬硬的？（這種程度很容易到達吧） 還是要練到有點舉不起來才算（但練就了覺得很難到達） 乳清不是協助補充一天不夠的蛋白質嗎？ 如果訓練強度不夠有很大影響嗎？ 因為目前就算沒重訓（純有氧）的那天，也打算泡 ...