基代好少嚇到我了 - 健身

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-05-30T22:03

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本人21y
身高178 體重65-66
前幾來剛好去康X美
想說請小姐幫我測一下體重跟體脂肪
量一量後
小姐跟我說

弟弟

你體重很標準
但是你的基代只有1300多
一般你這個年紀的男生通常要有快兩千卡
況且你的體脂肪也有26
是不是很少運動

我跟他說我之前的確沒有運動習慣
但是這3-4個月我都會做運動 腳踏車 走樓梯 且都有持續40分鐘 心跳也有130以上
怎麼還會這麼低

小姐也不知道如何跟我回答

其實我自己也很納悶

在想
會不會自己平時吃的東西很不忌口
一個禮拜至少會吃一次吃到飽
搞壞身體了
我察了一下
1300似乎是女生的標準
甚至友人
162CM 47公斤的女性 都已經1200了
我該怎麼提升基礎代謝呢
我平時都有333標準以上了呢
是否要在提升運動強度跟時間

或許是我以前國中很胖過 最胖是96KG(不運動又愛天天吃雞排)

附上鬆垮垮的照片一張
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=imacat&b=28&f=1120108043&p=0


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Tags: 健身

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2010-06-02T14:22
沒肌肉吧
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By Zenobia
at 2010-06-05T13:28
的確 我完完全全沒有肌肉呢 全身松垮垮的
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-06-09T06:30
沒肌肉 趕快增加肌肉 基代會提昇一點
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-06-10T03:46
我比你重15公斤 我的體脂比你還低.....
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-06-12T11:13
我買啞鈴 都跟我老婆一起舉 過了一個月 都有增加
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-06-15T20:32
不過我也有去健身房 也有吃蛋白質就是了 你可以參考一下
Olga avatar
By Olga
at 2010-06-17T15:55
有氧運動 好像不會加基代
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-06-19T09:50
1300的確有點低，但是她說都接近2000是不是太誇張啦o_O?
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-06-19T11:40
正常成年男性約是1600卡左右 2000卡可能是健美選手了
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-06-20T14:40
男生不是1500~1700嗎? 我才1663耶=口=
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-06-22T18:10
我有在運動可是測出來只有1150= =
James avatar
By James
at 2010-06-26T08:25
弟弟 你吃到體重破百基代就有2000了 = = 有啥好嚇 = =
Ula avatar
By Ula
at 2010-06-29T20:32
我基代不到1200也沒餓到過啊..要有熱量概念但別被制約
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-07-02T09:21
科科我跟你一樣國三96耶,現在67~68基代1666我也覺得好
Dora avatar
By Dora
at 2010-07-04T15:02
低喔,可是我才170CM,我皮也鬆鬆體脂14cm肚子肥肥,加緊
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-07-05T03:30
做些重量吧,一起加油囉!!!
Robert avatar
By Robert
at 2010-07-06T07:05
可是你體重66體脂26%太誇張了吧
Edith avatar
By Edith
at 2010-07-06T17:53
我的基代是1770 要接近2000去脂體重要蠻高的耶@@
Damian avatar
By Damian
at 2010-07-07T13:06
我是用500+22*去脂體重 2000要至少68kg的去脂體重
Annie avatar
By Annie
at 2010-07-08T10:02
renee.... 不要亂算啊XD 脂肪是不會提高基代的.....
Susan avatar
By Susan
at 2010-07-10T04:41
那種用純體重去乘的非常不準的 最好用肌肉重更好
Adele avatar
By Adele
at 2010-07-12T23:27
接近2000卡很誇張嗎...@@我們系上男生除了太瘦(5X)的外
Adele avatar
By Adele
at 2010-07-17T20:14
近50個男生基代都1800左右耶@@
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-07-21T20:52
是去醫院量的喔 身高體重都很標準
Liam avatar
By Liam
at 2010-07-22T03:51
要不要再重量一次? 男生這樣有點低 我都1390了~
Mary avatar
By Mary
at 2010-07-23T06:33
我40公斤 女生 也有1200多了耶 你好像真的有點低@@"
Mary avatar
By Mary
at 2010-07-27T23:10
建議用inbody之類的量可能會更精準@@
Jake avatar
By Jake
at 2010-08-01T15:04
基代兩千非常困難= =|| 就是超過16XX都很有難度了
Megan avatar
By Megan
at 2010-08-02T05:43
http://0rz.tw/SmHaT 裡面有寫inbody3.0怎摸用
Ula avatar
By Ula
at 2010-08-03T03:39
不過一次蠻貴的 我去健身房用一次要花250元...(汗)
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-08-07T15:33
命運好好玩
Joe avatar
By Joe
at 2010-08-09T21:59
為了這篇剛剛跑去量了一下 61.7kg/11.7%/1480....
我的基代也好少
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-08-11T12:57
我比你重快15K 體脂18~19左右 科
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-08-15T12:00
所以我基代1933算高嘛 =.= 183 82 體脂19左右
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-08-17T01:28
那是舌頭嗎...?
Noah avatar
By Noah
at 2010-08-20T08:10
基代有很多算法 我是比較相信我自己用的這種....
Mary avatar
By Mary
at 2010-08-22T07:01
其餘直接乘身高體重的.... 跟有運動的相比非常不精準
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-08-24T20:46
直接乘體重的那種我則是無視....
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-08-29T00:13
像是體重(kg)*24(小時)=BMR 也有這種公式XD
Madame avatar
By Madame
at 2010-08-31T20:46
那是我肚子的軟肉，我全身上下都可以這樣捏（命根子除外）
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-09-05T04:32
我昨天一樣去生機飲食的店測基代，一樣是一千三百多
Regina avatar
By Regina
at 2010-09-06T20:20
1660
Ina avatar
By Ina
at 2010-09-11T09:52
算得還是不太準 還是用量的比較準一點...@@
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-09-13T05:12
的確是用機器測的阿
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-09-13T11:01
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-09-14T20:40
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

Re: 台北哪裡有爬山的好所在啊？？

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-05-30T20:46
※ 引述《universestar (TACO兔)》之銘言： : 話說我就是那種不會游泳~~慢跑的話又會偷懶~~買跑步機又浪費的人= = : 唯一能讓我無法回頭 持續做下去的就是爬山這個運動啦 : 可是來北部沒多久~~不太曉得北部哪裡可以爬山？？ : 麻煩大家提供一下場所andgt;and#34;andlt ...

台北哪裡有爬山的好所在啊？？

Wallis avatar
By Wallis
at 2010-05-30T17:31
話說我就是那種不會游泳~~慢跑的話又會偷懶~~買跑步機又浪費的人= = 唯一能讓我無法回頭 持續做下去的就是爬山這個運動啦 可是來北部沒多久~~不太曉得北部哪裡可以爬山？？ 麻煩大家提供一下場所andgt;and#34;andlt; 現在知道的是陽明山....可是我找不到登山步道在哪ㄟ....(路癡一個.. ...

突然會有幾天不想吃東西

Michael avatar
By Michael
at 2010-05-30T15:52
我不是瘦子，讀研究所之後體重就開始直線上升， 現在已經到體脂機的標準體重 60kg 好吧，我的重點是，我平常胃口很好， 一天照三餐吃飯，中間還會加個小零嘴之類的。 但是會到假日的時候不太想進食。 我思考了一下； 原因一: 我不餓 原因二: 我有準備一些小餅乾，邊工作邊吃點。 ...

運動的呼吸

William avatar
By William
at 2010-05-30T14:24
請問一下大家都怎麼樣的呼吸餒?? 我好像從小習慣 嘴巴吸氣 嘴巴吐氣 睡覺也是 所以有人說我很奇怪... 然後之前出力會憋氣,例如搶籃板的那一跳 或是伏地挺身也會憋氣 後來是去重量訓練的時候,他們說出力就吐氣吧 有聽老師說比較好的呼吸是鼻子進嘴巴出 可是我會覺得鼻子進的不夠用欸(假如運動中不 ...

運動量夠嗎?

Joe avatar
By Joe
at 2010-05-30T13:37
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:是 基本資料 性別：女 年齡：22 身高：163 體重：52 BMI：19.57 體脂率：19.2% 參考照片： 三餐內容 早餐：無糖豆漿450cc + special k麥片 午餐：subway不加醬 or 自助餐2菜 晚餐：水果+無糖豆漿450cc+全 ...