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基代好少嚇到我了 - 健身

Carolina Franco avatarCarolina Franco · 2010-05-30

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本人21y
身高178 體重65-66
前幾來剛好去康X美
想說請小姐幫我測一下體重跟體脂肪
量一量後
小姐跟我說

弟弟

你體重很標準
但是你的基代只有1300多
一般你這個年紀的男生通常要有快兩千卡
況且你的體脂肪也有26
是不是很少運動

我跟他說我之前的確沒有運動習慣
但是這3-4個月我都會做運動 腳踏車 走樓梯 且都有持續40分鐘 心跳也有130以上
怎麼還會這麼低

小姐也不知道如何跟我回答

其實我自己也很納悶

在想
會不會自己平時吃的東西很不忌口
一個禮拜至少會吃一次吃到飽
搞壞身體了
我察了一下
1300似乎是女生的標準
甚至友人
162CM 47公斤的女性 都已經1200了
我該怎麼提升基礎代謝呢
我平時都有333標準以上了呢
是否要在提升運動強度跟時間

或許是我以前國中很胖過 最胖是96KG(不運動又愛天天吃雞排)

附上鬆垮垮的照片一張
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=imacat&b=28&f=1120108043&p=0


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All Comments

Jack avatarJack2010-06-02
沒肌肉吧
Zenobia avatarZenobia2010-06-05
的確 我完完全全沒有肌肉呢 全身松垮垮的
Jacky avatarJacky2010-06-09
沒肌肉 趕快增加肌肉 基代會提昇一點
Edward Lewis avatarEdward Lewis2010-06-10
我比你重15公斤 我的體脂比你還低.....
Ingrid avatarIngrid2010-06-12
我買啞鈴 都跟我老婆一起舉 過了一個月 都有增加
Hardy avatarHardy2010-06-15
不過我也有去健身房 也有吃蛋白質就是了 你可以參考一下
Olga avatarOlga2010-06-17
有氧運動 好像不會加基代
Catherine avatarCatherine2010-06-19
1300的確有點低，但是她說都接近2000是不是太誇張啦o_O?
Hamiltion avatarHamiltion2010-06-19
正常成年男性約是1600卡左右 2000卡可能是健美選手了
Agatha avatarAgatha2010-06-20
男生不是1500~1700嗎? 我才1663耶=口=
Ethan avatarEthan2010-06-22
我有在運動可是測出來只有1150= =
James avatarJames2010-06-26
弟弟 你吃到體重破百基代就有2000了 = = 有啥好嚇 = =
Ula avatarUla2010-06-29
我基代不到1200也沒餓到過啊..要有熱量概念但別被制約
Charlie avatarCharlie2010-07-02
科科我跟你一樣國三96耶,現在67~68基代1666我也覺得好
Dora avatarDora2010-07-04
低喔,可是我才170CM,我皮也鬆鬆體脂14cm肚子肥肥,加緊
Thomas avatarThomas2010-07-05
做些重量吧,一起加油囉!!!
Robert avatarRobert2010-07-06
可是你體重66體脂26%太誇張了吧
Edith avatarEdith2010-07-06
我的基代是1770 要接近2000去脂體重要蠻高的耶@@
Damian avatarDamian2010-07-07
我是用500+22*去脂體重 2000要至少68kg的去脂體重
Annie avatarAnnie2010-07-08
renee.... 不要亂算啊XD 脂肪是不會提高基代的.....
Susan avatarSusan2010-07-10
那種用純體重去乘的非常不準的 最好用肌肉重更好
Adele avatarAdele2010-07-12
接近2000卡很誇張嗎...@@我們系上男生除了太瘦(5X)的外
Adele avatarAdele2010-07-17
近50個男生基代都1800左右耶@@
Barb Cronin avatarBarb Cronin2010-07-21
是去醫院量的喔 身高體重都很標準
Liam avatarLiam2010-07-22
要不要再重量一次? 男生這樣有點低 我都1390了~
Mary avatarMary2010-07-23
我40公斤 女生 也有1200多了耶 你好像真的有點低@@"
Mary avatarMary2010-07-27
建議用inbody之類的量可能會更精準@@
Jake avatarJake2010-08-01
基代兩千非常困難= =|| 就是超過16XX都很有難度了
Megan avatarMegan2010-08-02
http://0rz.tw/SmHaT 裡面有寫inbody3.0怎摸用
Ula avatarUla2010-08-03
不過一次蠻貴的 我去健身房用一次要花250元...(汗)
Suhail Hany avatarSuhail Hany2010-08-07
命運好好玩
Joe avatarJoe2010-08-09
為了這篇剛剛跑去量了一下 61.7kg/11.7%/1480....
我的基代也好少
Vanessa avatarVanessa2010-08-11
我比你重快15K 體脂18~19左右 科
Rachel avatarRachel2010-08-15
所以我基代1933算高嘛 =.= 183 82 體脂19左右
Dorothy avatarDorothy2010-08-17
那是舌頭嗎...?
Noah avatarNoah2010-08-20
基代有很多算法 我是比較相信我自己用的這種....
Mary avatarMary2010-08-22
其餘直接乘身高體重的.... 跟有運動的相比非常不精準
Joseph avatarJoseph2010-08-24
直接乘體重的那種我則是無視....
Blanche avatarBlanche2010-08-29
像是體重(kg)*24(小時)=BMR 也有這種公式XD
Madame avatarMadame2010-08-31
那是我肚子的軟肉，我全身上下都可以這樣捏（命根子除外）
Rebecca avatarRebecca2010-09-05
我昨天一樣去生機飲食的店測基代，一樣是一千三百多
Regina avatarRegina2010-09-06
1660
Ina avatarIna2010-09-11
算得還是不太準 還是用量的比較準一點...@@
Valerie avatarValerie2010-09-13
的確是用機器測的阿
Dorothy avatarDorothy2010-09-13
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Jacky avatarJacky2010-09-14
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