基代的問題 - 健身

By Todd Johnson
at 2011-08-05T21:52

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各位大大好

小弟我今天心血來潮

去康小美測了體脂肪

測出身高體重 170/64

體脂13.4%

BMI 21

但是基代才1590

店員是說我這樣缺乏運動@@

基代太低

但是小弟有個疑問

要提高基代要靠運動

但是基代提高了吃的熱量相對也會變多

人家說基代高容易瘦

但是攝取的熱量變多了怎麼還會比較容易瘦哩?

是運動量也要跟著增多嗎?!

還是體脂肪要在下降?

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Tags: 健身

All Comments

By Ina
at 2011-08-10T07:38

肌肉量增加，基代就會增加；店員的話聽聽就好

By Delia
at 2011-08-14T07:47

我有點覺得你不懂基代的意思...你是不是不懂=口=

By Madame
at 2011-08-17T14:22

我們這邊的店員說一般男生平均在1600左右

By Jack
at 2011-08-17T17:24

感覺有些機器是直接把體重帶入公式變基代??

By Agatha
at 2011-08-22T08:05

一般男生1600 噗我身高不到165基代才1500 我淚奔 Q_Q

By William
at 2011-08-23T11:00

店員也太貪心了他自己體能可能都沒你好 XD

By Daniel
at 2011-08-24T21:28

170 基代1600+1

By Ina
at 2011-08-28T18:54

基代高就是身體基本需要消耗的熱量高的意思所以同樣
吃大餐基代高的人可能不會變胖但是基代低的人會

By Hedwig
at 2011-09-01T08:41

這就是大家努力要提高基代的原因?

By Dinah
at 2011-09-05T07:13

你的體脂越低以同樣體重的來說基代會比較高

By Quintina
at 2011-09-06T01:34

所以單看基代是沒有意義的，看體脂反而比較知道妳的體能

By Isla
at 2011-09-08T00:43

精華區內有每kg肌肉每天消耗82.6大卡，但每kg脂才4.4大卡
可以參考看看

By Jacob
at 2011-09-08T18:00

64公斤1590很正常阿我64公斤基代也是1610

By Iris
at 2011-09-08T23:55

妳還年輕就刻意減重?多喝牛奶看能不能長高比較實在吧

很想喝含糖飲料可以嗎？

By Candice
at 2011-08-05T20:55

因為工作關係，需要長時間的勞動，工作結束後，身體會有一股慾望想要喝含糖飲料，聽說含糖飲料體力容易上不去，請問這是真的嗎？謝謝大家。 -- - ...

關於慢跑

By Odelette
at 2011-08-05T19:58

因為想要瘦屁股和大腿小弟從暑假開始一個禮拜大概會慢跑五天稍微爬一下文是說有氧最好能持續30分鐘才會有效果但小弟跑到大概14~15分鐘就不行了= = 因為是跑操場所以算了一下距離大約3km(200m*15圈) 請問板上的慢跑達人當初是如何突破瓶頸的呢?? - ...

正餐在運動前吃還是運動後吃比較好?

By Delia
at 2011-08-05T16:14

如題因為每次游泳完都很想吃東西後來提早到17~19游泳完後吃晚餐晚上就不會想再吃! 慢跑好像也是一樣,跑完後都沒什麼胃口請問運動要在正餐前還是正餐後? - ...

吃太多還是動太少？

By Lily
at 2011-08-05T15:24

我本來是想跟大家歡樂的分享一個月下來的成果不過...看到數據後卻.一點都不歡樂andgt;andlt; 下面是今天的數據，在問題陳述部分會列出之前數據做比較請大家幫我看看，謝謝^^ 基本資料性別：女年齡：27 身高：158 體重：52.1 BMI： 20.9 體脂率：26.1 基代：1165kc ...

維持期間的變化與基代疑惑

By Linda
at 2011-08-05T11:08

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

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