堅持一套屬於自己的飲食是否等於固執? - 減肥

身邊越來越多人在飲食上選擇改變

但也發生不少無法溝通也無法認同的問題

健康的身體除了養成運動習慣以外飲食也非常重要

常常在這個板上看到不少人分享飲食菜單

常見的不外乎就是水煮XX 清蒸XX 川燙XX...最後灑點鹽 一小匙油


但在不少長輩眼裡這根本是反骨吃法

答案不外乎如下

1.阿我們從以前都是這樣吃的阿 身體哪有什麼毛病

2.油這麼少以後身體出問題怎麼辦

3.看看工地裡的人 他們也要吃很油才能搬重阿

4.有運動油還吃這麼少身體會垮

5.不要這麼固執的去相信網路上講的


家裡若有老一輩的人都知道

他們自古以來飲食習慣都是煎煮炒炸當中放入不少的油

所以在台灣普遍的飲食大部分都脂肪過多 很少有過少的問題

而他們所學這類知識較少 相較之下會以經驗來論述



對於正在減肥中的人 也許最困難的並不是運動與飲食

而是在改變的過程中必須承受來自四面八方的"心理"壓力


一點小感想而已...




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下列何者最容易爆肝？
１、 固定上班時間，做三休三，需日夜輪班，沒有加班，不會on call
２、 基本12個小時，全年無休，假日也要來，常常加班，隨時on call

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