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增加減脂早餐 - 健身

Franklin avatarFranklin · 2021-08-25

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正在增肌減脂中，打算最近早餐都來吃
麥片，大概一份蛋白質有7g。

另外一個考量是茶葉蛋兩顆，請問哪個好？

謝謝

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All Comments

Ivy avatarIvy2021-08-26
水煮蛋兩顆，茶葉蛋太鹹了
Candice avatarCandice2021-08-28
全蛋一顆不好嗎
Olive avatarOlive2021-08-29
二選一我會選麥片，有蛋白質有碳水，比較均衡。蛋白質攝取
固然重要，但不是叫你把碳水丟的遠遠的甚至完全不吃。
Quanna avatarQuanna2021-08-30
減脂期蛋白質要吃到*2, 單看早餐我會覺得很難吃到整天
有到足夠的量, 要不要講一下你其他餐怎麼分配的？
Rae avatarRae2021-09-03
兩個都要
Victoria avatarVictoria2021-09-03
早餐我吃麥片+一匙乳清泡無糖豆漿一碗 蘋果一顆看起來很
像飼料但是很方便也均衡
Faithe avatarFaithe2021-09-04
減脂期重視蛋白質攝取，增肌期重視熱量盈餘，要同時增肌減
脂不是個好的策略。
Ula avatarUla2021-09-09
推樓上 增肌 減脂 分開來比較好
Joe avatarJoe2021-09-12
一天麥片一天蛋，或是一週麥片一週蛋，營養均衡點不是很
好嗎？需要每天都吃一樣嗎？
Iris avatarIris2021-09-15
其他都沒給 我建議直接擲筊問問
Selena avatarSelena2021-09-16
一顆茶葉蛋一顆水煮蛋
Selena avatarSelena2021-09-19
感謝大家分享
Rebecca avatarRebecca2021-09-24
大家都天生神力 又增肌又減脂