增加減脂早餐 - 健身

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By Franklin
at 2021-08-25T00:40

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正在增肌減脂中，打算最近早餐都來吃
麥片，大概一份蛋白質有7g。

另外一個考量是茶葉蛋兩顆，請問哪個好？

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2021-08-26T02:13
水煮蛋兩顆，茶葉蛋太鹹了
Candice avatar
By Candice
at 2021-08-28T04:29
全蛋一顆不好嗎
Olive avatar
By Olive
at 2021-08-29T09:25
二選一我會選麥片，有蛋白質有碳水，比較均衡。蛋白質攝取
固然重要，但不是叫你把碳水丟的遠遠的甚至完全不吃。
Quanna avatar
By Quanna
at 2021-08-30T12:39
減脂期蛋白質要吃到*2, 單看早餐我會覺得很難吃到整天
有到足夠的量, 要不要講一下你其他餐怎麼分配的？
Rae avatar
By Rae
at 2021-09-03T06:06
兩個都要
Victoria avatar
By Victoria
at 2021-09-03T15:36
早餐我吃麥片+一匙乳清泡無糖豆漿一碗 蘋果一顆看起來很
像飼料但是很方便也均衡
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-09-04T22:15
減脂期重視蛋白質攝取，增肌期重視熱量盈餘，要同時增肌減
脂不是個好的策略。
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By Ula
at 2021-09-09T21:44
推樓上 增肌 減脂 分開來比較好
Joe avatar
By Joe
at 2021-09-12T06:18
一天麥片一天蛋，或是一週麥片一週蛋，營養均衡點不是很
好嗎？需要每天都吃一樣嗎？
Iris avatar
By Iris
at 2021-09-15T04:43
其他都沒給 我建議直接擲筊問問
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By Selena
at 2021-09-16T02:53
一顆茶葉蛋一顆水煮蛋
Selena avatar
By Selena
at 2021-09-19T19:33
感謝大家分享
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-09-24T12:16
大家都天生神力 又增肌又減脂

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By Oscar
at 2021-08-24T20:17
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