增肌有辦法體重維持嗎？ - 健身

Gary avatar
By Gary
at 2015-10-17T19:00

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想請較 增肌同時體重增加
但會不知道到底是長肌肉還是長脂肪

目前身高172 體重快71
之前體重ㄧ直控制在69左右 半年多 沒超過70
最近食慾太好體重增加了
也發現重訓的力量也增長明顯

但是我還是希望體重能控制在70以下

有辦法增肌同時維持體重嗎

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Tags: 健身

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-10-22T15:05
長期來看的話，可以啊
Gary avatar
By Gary
at 2015-10-23T19:27
有辦法把水瓶裝很多水 但是不會變重嗎?
Belly avatar
By Belly
at 2015-10-26T16:06
我每天超收600大卡 有時體重還降了...
Callum avatar
By Callum
at 2015-10-27T02:37
這是數學問題
Isla avatar
By Isla
at 2015-10-28T08:00
當然有 但要精密計算你的食物
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-10-29T09:46
要看你目前的體脂…
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-10-30T22:18
數字有這麼重要？
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-11-04T19:05
推樓上
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-11-06T23:43
應該問增肌還能維持體脂嗎？
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-11-09T04:00
推數字不重要！我這5個月來身高體重都173/72，體脂從2
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-11-13T22:16
推體脂從25到15，身材從酪梨到倒過來的酪梨，目標是倒
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-11-17T16:12
目標是倒過來的蓮霧！
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-11-19T17:16
可以 我就是
Jack avatar
By Jack
at 2015-11-24T07:03
練就對了
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-11-26T12:53
是要比賽嗎？不然體重沒差吧

如何選擇適合你的個人教練

Regina avatar
By Regina
at 2015-10-17T17:20
應該很多新手，或是自我訓練一段時間後想找PT加強的人都有的問題 不論是 版上常推薦的四大認證出身的教練 或是 館長 在大力推廣的有自身實力的教練 個人認為以上兩種都不是絕對的，好的認證系統有可能會有糟的教練 同樣沒有經過認證的教練不代表就是不好的教練 如同在多年前四大私人教練證還不多時，有代表性的國 ...

美國戰神與台灣戰神

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-10-17T16:27
嗨各位，不知道有沒有人喝過美國戰神乳清？ 我以前買過台灣戰神， 抹茶、綜合水果，口味我都很喜歡，只是滿貴的，一份要38元 看到惡魔賣的美國戰神 跟台灣的感覺不一樣，但便宜很多，想問問看有人有喝過嗎？推薦什麼口味？ - ...

Jack avatar
By Jack
at 2015-10-17T16:18
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 自己健身後開始戒斷手搖杯 大概半年沒碰了 因為喝水可 ...

台中 中力 東英館團報

Oscar avatar
By Oscar
at 2015-10-17T13:18
一年6000 5人以上可以9折 最近有人要一起報嗎 - ...

腰帶軟硬的差別？

Robert avatar
By Robert
at 2015-10-17T11:07
大家好 由於之前練腿有稍微傷到腰，上星期又重感冒 所以休息了一陣子，今天恢復訓練 但可能是因為太久沒練 所以做硬舉時，急著想舉起以前的重量，沒有注意下背的發力 導致在第四下時，下背某一條肌肉抽痛 又加上貌似遺傳的關係，我們家每個人的下背都非常脆弱 因此我決定要來買腰帶 目前希望是受傷期間，無時無刻都帶著， ...