增胖 - 健身

Heather avatar
By Heather
at 2012-01-29T18:07

Table of Contents

不曉得能不能在這裡發問..


請問大家

要如何增胖增呢

我真的有夠瘦 都只胖臉

平常該吃些什麼比較好 還是有什麼方法

還有哪些可以讓腸胃吸收變好 的謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2012-01-30T17:58
去量體脂肪參考一下，要身材好看就是重訓，增加肌肉量。
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-01-30T19:21
增胖肌肉沙灘可以參考看看...
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-01-31T23:11
你的增胖是指增肌還是增肥啊..
Ursula avatar
By Ursula
at 2012-02-04T05:28
重訓能幫助吸收.....(認真)

何謂快速吸收的碳水化合物?

Joseph avatar
By Joseph
at 2012-01-29T13:17
我想請問 看了底置的文章中的運動完是否可以馬上吃東西的疑問 說不要混著吃-應該是說便當類吧 那當中提到快速吸收的碳水化合物 跟乳清 因為沒有乳清 所以想問快速吸收的碳水化合物是什麼 有查網路-有提到蜂蜜 有哪些是可以方便取得的呢? 祝大家新的一年身體越來越健康 - ...

減肥意見

Yedda avatar
By Yedda
at 2012-01-29T03:32
※ 引述《applerev (水軍)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 存疑..XD,開玩笑的，認真看不會後悔，多看幾次會有不同的體悟 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：25 : 身高：174 : 體重：90 : BMI： 30 : 體脂率：35 關於這點，請使用體脂計測量 ...

我的體脂真的太高了..

William avatar
By William
at 2012-01-28T21:37
基本資料 性別：女 年齡：26 身高：160 體重：56 BMI： 21.9 體脂率：31% 參考照片：害羞andgt;////andlt; 三餐內容 早餐：三明治x1 午餐：水餃8個 or 半個排骨便當 晚餐：福州乾拌麵x1 + 貢丸湯(小) 其他: 八點以後通常不會再進食 日常作 ...

現在跑步適合嗎?

Poppy avatar
By Poppy
at 2012-01-27T23:26
※ 引述《snailpon (にくきゅう)》之銘言： : 先丟臉地丟出數據 我目前170/89 : 一週只有在健身房運動兩次 先在交叉機做了半個多小時再做重訓 : 平臥啞鈴飛鳥 坐姿滑輪頸前下拉 還有肩膀 10下5組 : 因為朋友說胖子先不要練腹部所以沒有做腹部的運動 : ------ : 昨天台北天氣轉晴， ...

現在跑步適合嗎?

Delia avatar
By Delia
at 2012-01-27T23:15
先丟臉地丟出數據 我目前170/89 一週只有在健身房運動兩次 先在交叉機做了半個多小時再做重訓 平臥啞鈴飛鳥 坐姿滑輪頸前下拉 還有肩膀 10下5組 因為朋友說胖子先不要練腹部所以沒有做腹部的運動 ------ 昨天台北天氣轉晴，興起了去操場跑步的念頭 用了比以前當兵時還要慢一點的速度跑了5k ...