增重乳清蛋白建議 - 健身

By James
at 2015-05-08T13:25

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誠心請教一下

很瘦的紙片人想配合重訓使用乳清蛋白粉應該適合使用下面這個牌子嗎

Optimum Nutrition 100% Whey 5磅/72份金牌頂級乳清蛋白

雖然我知道有一款增重專用的乳清蛋白 BSN True Mass 黃金級高熱量增重乳清蛋白

但因為之前我的健身教練推薦我上面那款他跟我說下面那款加了有的沒的的配方

這部分反而從食物攝取比較好

請教一下專業人士謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Elma
at 2015-05-11T13:11

飯多吃點...別吃增重高蛋白

By Yuri
at 2015-05-13T03:45

我讚同你教練的說法，需要的熱量從食物攝取比較好

By Lauren
at 2015-05-16T04:49

ON Whey很好，但只能提供你需要的蛋白質，澱粉你要另外
多吃，你教練是對的

By Carol
at 2015-05-17T14:25

教練是對的

By Quintina
at 2015-05-18T15:00

大哥，教練是對的

By Steve
at 2015-05-23T12:12

那款我覺得不錯

脊椎側彎嚴重健身

By Eartha
at 2015-05-08T12:54

小妹我本身有嚴重的脊椎側彎約60度（小四檢查、今年26、一直都有在做物理治療、但小時候到現在運動機會不多！一般體育課及跑步都沒上！目前剛進入健身房運動，也有上教練課！也有和我明說我很多器材其實我無法碰！醫生建議不外乎游泳、單槓、開刀！想藉由健身讓自己體態好看及輔助脊椎的恢復！版上已爬文過似乎都是輕度的 ...

水肥哥可以去X大女乳狼版留言嗎

By Andy
at 2015-05-08T11:10

支持水肥哥嗆聲女乳狼一次紅翻天 - ...

想要降低體重和體脂...

By Hedwig
at 2015-05-08T07:37

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

很多重訓問題麻煩各位大大

By Daph Bay
at 2015-05-08T05:01

想請教各位巨巨幫我判斷一下，如果想練回之前的狀態但是想要稍微不同體脂希望跟之前一樣，但是肌肉量希望多一點之前的狀態如這張圖(大概一年前) http://imgur.com/pQKOHtw 身高172/67.68(不確定) 體脂約9~10% 那時候好像把重訓也當成有氧做一禮拜練三次三 ...

為什麼做了那麼多運動還是瘦不了?

By Ida
at 2015-05-08T02:32

※ 引述《ji3vu3cj0su3 (一言難盡的可能還是遺憾)》之銘言： : 明明就有跑步+重訓(棒式andamp;深蹲)+拉筋 : 跑步每次大約40分鐘+重訓30分鐘 : 但還是不見什麼功效...是我動太少嗎? : 身高166 體重60 希望瘦到48 你給的資訊其實超籠統的建議and#34;至少a ...

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