脊椎側彎嚴重健身 - 健身

Eartha avatar
By Eartha
at 2015-05-08T12:54

Table of Contents

小妹我本身有嚴重的脊椎側彎約60度（小四檢查、今年26、一直都有在做物理治療、但小時候到現在運動機會不多！一般體育課及跑步都沒上！

目前剛進入健身房運動，也有上教練課！也有和我明說我很多器材其實我無法碰！醫生建議不外乎游泳、單槓、開刀！想藉由健身讓自己體態好看及輔助脊椎的恢復！

版上已爬文過似乎都是輕度的側彎，以前背部肌肉的簡單訓練等等！不知這些是否也適用於我？除了與教練適當溝通外是否還得注意什麼狀況？

http://miupix.cc/pm-QAL31I

（手機排版請見諒，如有不恰當處請版主刪除）


--
Tags: 健身

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2015-05-08T15:41
你這麼嚴重 教練應該不敢教 還是求助專業復健醫療人員吧
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-05-12T03:34
我看完照片馬上坐正@@
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-05-13T06:41
運動和伸展某個程度上可以幫助矯正
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-05-13T17:53
問題是要怎樣做
Edith avatar
By Edith
at 2015-05-14T08:02
同樓上所說，妳需要的是專業運動醫療協助
妳可以google一個人
他叫lamar gant
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-05-16T21:55
他的脊椎側彎跟妳差不多嚴重
但他也是世界硬舉紀錄保持人
Olga avatar
By Olga
at 2015-05-19T13:24
希望妳能不要放棄，加油
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-05-23T03:18
幹 這是發生什麼是
Mason avatar
By Mason
at 2015-05-27T05:44
這不用開刀？
Annie avatar
By Annie
at 2015-05-28T21:09
這是後天的嗎 幹我馬上貼背
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-05-29T10:51
看完我馬上坐直...
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-06-03T06:27
多吊單槓
Damian avatar
By Damian
at 2015-06-04T04:48
恐怖連結0.0
Isla avatar
By Isla
at 2015-06-04T14:18
有遇過帶類似問題會員的教練
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-06-09T13:57
立馬腰桿挺直
Olga avatar
By Olga
at 2015-06-13T19:29
這應該考慮開刀吧 不然年紀越大 越容易出問題
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-06-18T02:30
強烈推薦找鄭雲龍老師請益
William avatar
By William
at 2015-06-19T17:27
恐怖照片...
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-06-23T10:20
.....這要開刀了吧? 彎的角度那麼大 靠肌肉能幫助多少...
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-06-25T02:33
我弟4x就要開刀了..你這樣都壓迫到器官還不用嗎？
Candice avatar
By Candice
at 2015-06-27T21:02
幫我弟開刀的醫師說開刀也只是打鋼釘進去防止在惡化，
側彎是無法根治的
Noah avatar
By Noah
at 2015-07-01T09:16
我蠻想看你的實照，因本身有側彎，頸椎前傾
Jake avatar
By Jake
at 2015-07-04T01:13
體態就很不好看了
Cara avatar
By Cara
at 2015-07-08T18:30
醫生應該有建議妳開刀 現在不解決以後只會更嚴重 加油!
Doris avatar
By Doris
at 2015-07-13T04:34
這先拉個一年單槓吧
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-07-15T15:40
60先開刀再說
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-07-16T00:22
感謝你讓我坐正...好可怕@@
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-07-18T00:57
這個這麼嚴重沒照x光看的出來嗎 因為我在想我有沒有脊
椎側彎
Kama avatar
By Kama
at 2015-07-18T02:35
百度有個脊柱側彎吧，好像有類似討論
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-07-23T00:36
台中榮總有個醫生治療脊椎側彎很有名
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-07-23T02:19
你要找的是要有運動教練 本身是要懂物理治療的醫療背景
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-07-27T17:42
+真材實料的運動教練，且他要能跟物理治療師，甚至復健
Heather avatar
By Heather
at 2015-07-31T05:51
醫生，骨科醫生等有相互溝通。這在台灣有點難度。
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-08-04T21:17
你有沒有考慮找一下""脊醫""呢？？脊醫在這塊，可能會比
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-08-05T00:45
物理治療師的訓練更深一些。強調不吃藥不開刀，透過訓練
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-08-09T17:25
矯治。不過台灣沒開放脊醫的牌，傳統醫界也有不同意見
Andy avatar
By Andy
at 2015-08-13T01:31
這邊有台灣目前有在執業的脊醫
http://www.backpain.com.tw/webpage.php?div=div_6&wid
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-08-17T20:35
v_6&wid=6_22 縮網 http://goo.gl/JR3DBC
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-08-21T11:28
台灣凱羅健康協會 http://www.chiropractic.com.tw/web/
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-08-26T06:09
index 縮網 http://goo.gl/Wrbcgw
這兩單位，成員都是重疊的。
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-08-26T07:49
http://www.chiropractic.com.tw/web/about
Ina avatar
By Ina
at 2015-08-28T22:04
目前回來的脊醫的背景，分三種：一個是本來就是醫生，甚
是骨科、神外、復健，在去學脊醫；
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-09-02T17:58
第二個是本身是物理治療師(PT)；第三個，就是非醫學科班
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-09-05T13:08
但有摸到邊，或完全非相關科系去學脊醫的。背景只是初步
Doris avatar
By Doris
at 2015-09-07T01:57
參考，網路上要找到負評也有。找可以溝通，適合自己(脊
Queena avatar
By Queena
at 2015-09-10T09:10
醫也有不同派別手法)"、離家近or費用性 才是重點。
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-09-13T23:32
骨科喔？台中張國華阿～不過預約要等半年以上...
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-09-14T21:16
這先天的吧 小四就檢查出來了 但原PO有沒尋求醫療上的
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-09-19T13:00
改善呢? 這情況真的運動無法給什麼太大幫助
Iris avatar
By Iris
at 2015-09-24T00:06
看完馬上坐正
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-09-25T05:46
大於50度應該手術矯正了，物理治療或健身幫助不大
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-09-29T09:41
..............恐怖照片............夭壽....
Una avatar
By Una
at 2015-10-02T19:32
動手術吧...這看起來作運動很危險...
James avatar
By James
at 2015-10-07T15:03
若是術後，一樣需要物治、脊醫的復健與運動去強化保養
James avatar
By James
at 2015-10-09T15:04
謝謝各位提供的資訊XD 所有的問題已回在另一篇文!真的謝謝
Harry avatar
By Harry
at 2015-10-13T13:20
立馬坐正
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-10-15T22:27
哇靠...............
Freda avatar
By Freda
at 2015-10-20T09:00
1.皮拉體斯 2.皮拉體斯器械床 3.redcord懸吊(泰洛比懸吊
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-10-24T11:06
)都是針對不能活動or不方便行動病人，所開發出來的運動
與器材。
Callum avatar
By Callum
at 2015-10-26T16:42
我是不知道你的情況與能動的情況，但一般這種要運動，不
Ina avatar
By Ina
at 2015-10-30T12:29
是找一般健身房(更何況教練素質..) 找有醫療背景的運動
場所，或醫療背景的教練，才會比較好吧。除非一般教練跟
Heather avatar
By Heather
at 2015-11-02T01:03
跟醫生or治療師有橫向聯繫管道。好像台北竹子運動教室，
有類似這樣的服務吧??!!
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-11-03T03:18
立馬坐正+1....
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-11-04T08:07
這太誇張了吧！
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-11-08T20:36
真的馬上貼椅背...
Lily avatar
By Lily
at 2015-11-11T10:11
除了求助專業醫生之外，我推薦勤練瑜珈，我的脊椎側彎
練瑜珈之後好狠多，不過我沒有妳這麼嚴重，參考看看
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-11-15T09:44
若在台中，有一專門針對脊椎側彎的物理治療所。運動治
療加徒手治療並進。裡面的治療師多是中榮出身。
台北也有分店。
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-11-17T22:41
單槓多吊吧
Andy avatar
By Andy
at 2015-11-18T16:55
馬上坐直+1
Queena avatar
By Queena
at 2015-11-22T05:27
你的已經到要開到了
開刀

想要降低體重和體脂...

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-05-08T07:37
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

為什麼做了那麼多運動還是瘦不了?

Ida avatar
By Ida
at 2015-05-08T02:32
※ 引述《ji3vu3cj0su3 (一言難盡的可能還是遺憾)》之銘言： : 明明就有跑步+重訓(棒式andamp;深蹲)+拉筋 : 跑步每次大約40分鐘+重訓30分鐘 : 但還是不見什麼功效...是我動太少嗎? : 身高166 體重60 希望瘦到48 你給的資訊其實超籠統的 建議and#34;至少a ...

可以幫我看一下運動量嗎？

Bethany avatar
By Bethany
at 2015-05-08T00:59
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================ = 最近開始認真要減脂減重 女，身高162 體重58.5 ...

新手重訓問題

Andrew avatar
By Andrew
at 2015-05-08T00:10
小弟我169/59 體脂肪10整 小弟這前天開始上健身房 之前毫無健身經驗 去的時間大概都是一個小時 健身房的免費教練有先介紹我肩 胸 背的各三台機器 我現在去就是每台機器都做四組 每組12下 現在有三個問題就是... Q1: 我都有做到第12下幾乎舉不起來的重量 ...

深蹲>核心出力【健力腰帶使用教學】

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-05-08T00:00
【圖多網頁好讀版】 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1431014426.A.675.html 嗯......好吧，我知道在這時間點上寫這東西 一定會有人過度聯想 不過我必須要講清楚，這篇文章裡的所有內容 都沒有要影射任何部落客、職業教練的意思 希望各位深愛偶像的粉 ...