增重粉 - 健身

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By Olive
at 2016-03-23T14:45

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各位巨巨好

想問一下增重粉這個東西有沒有使用過 效果如何

因為住外面 現在一天吃5餐(08,12,14,18,20固定進食) 吃的很累 也只能吃外面

想靠三餐加增重粉 還有乳清 這樣趕快把體重衝上去(目前173,62,體脂肪約14-15%)

一個禮拜四天健身房(一背，二腿，四胸，五腿)





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Tags: 健身

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-03-26T05:48
體脂也沒多低，不需要
Isla avatar
By Isla
at 2016-03-28T16:30
呃 多吃碳水比較實際
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-03-30T18:47
我麥當勞吃一餐就1500大卡 輕鬆增重增脂
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By Connor
at 2016-04-02T01:44
吃燕麥片或五穀粉這種看得到原型的食物，選我正解
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By Olga
at 2016-04-05T12:25
認真回 去看willie版主的文 裡面有教你算增重需要的熱量還
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-04-06T17:02
有營養
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By Christine
at 2016-04-10T20:38
可以列入攝取養分的方式之一，但建議還是要了解一下
營養學。
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By Edward Lewis
at 2016-04-13T08:31
謝謝各位建議
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By Oscar
at 2016-04-17T17:04
吃高熱量還不容易 要吃不高熱量才難
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By Olive
at 2016-04-18T02:41
健身最重要的是能維持同一飲食習慣 運動習慣 持之以恆
你確定今後可以每天都這樣做 就做吧

較長的組間休息明顯提升肌力和肌肥大成效

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By Todd Johnson
at 2016-03-23T01:27
※ 引述《MITjuching (CP3亞洲代言人)》之銘言： : 很震懾也很敬佩原PO的科學精神和不惜長篇大論的時間 只是要讓鄉民們得到 : 正確的資訊 : 但看完之後 我有個小問題想請教一下各位大大 : 小弟只算是個初入門的 關於一些基本的健身動作 伏地挺身 臥推之類的 : 是不是組間休息時間越長 每天所 ...

肉和乳清

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By Linda
at 2016-03-23T01:04
昨天看館長最新影片(也就是joe從美國回來後去看館長練胸) 影片:https://www.youtube.com/watch?v=wJhGbrPIuCQ 片中joe有講一些觀念 有些疑問想問問大家 有一段他說 and#34;乳清蛋白的選擇的話 用吃吧 吃比較快 因為乳清蛋白是液體 很快喝下去 很快消 ...

如何感覺到運動時的快樂

Tracy avatar
By Tracy
at 2016-03-23T00:31
覺得無法感受到運動時的快樂 雖然理論上 還有多數人的經驗上 都告訴我運動能讓人放鬆 產生快樂的感覺 但我始終覺得無法體會 甚至心情更不好 雖然我算是有在保持運動的人 全馬半馬三鐵都經歷過了 但總覺得那是用意志力去對抗維持下去的 不運動不行 而不是因為感覺到喜歡 或是舒服 或許是因為挫折感 常常在運 ...

媽媽手 舉啞鈴的困擾

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By Andy
at 2016-03-23T00:17
我可能長期手機滑太多了 有媽媽手 我現在只要舉啞鈴 媽媽手的地方就會被電一下 舉一下就被電一下 這問題該怎樣解決？ - ...

桃園哪裡可以做人體分析

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By Steve
at 2016-03-22T23:39
※ [本文轉錄自 Aerobics 看板 #1MxX-bji ] 作者: theoneAkI (阿貯) 看板: Aerobics 標題: [問題] 桃園哪裡可以做人體分析 時間: Sun Mar 20 11:57:22 2016 如標題 最近有在運動 想知道自己身體是不是有改變了 請問桃園哪裡可以做 ...